專家介紹：姚品芳，男,，市二院心內(nèi)科主任,，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)血管病分會(huì)委員，1982年畢業(yè)于揚(yáng)州大學(xué)醫(yī)學(xué)院,，1991年在南京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)研究生班結(jié)業(yè),。從事內(nèi)科臨床工作20余年，在省級(jí)以上刊物發(fā)表論文10余篇,。擅長(zhǎng)：內(nèi)科危重急癥,，尤其是心血管內(nèi)科疾病診治,。

　　科學(xué)研究證明,，人的自然壽命理論上是120歲。

　　為什么我們絕大多數(shù)人活不到120歲呢,？因?yàn)樵谌祟惿娴沫h(huán)境和生活過(guò)程中存在著許多危害健康的因素,，比如不健康的生活方式：吸煙、不健康的飲食方式,、環(huán)境的污染等等,，還有，得了病不及時(shí)就醫(yī),，或不進(jìn)行科學(xué)正規(guī)的治療等,。這些都可以引起人類疾病的發(fā)生，并導(dǎo)致人的壽命的縮短,。

　　在引起人類死亡的疾病譜當(dāng)中,，心腦血管疾病是導(dǎo)致人類死亡的第一殺手。

　　動(dòng)脈硬化可導(dǎo)致全身性疾病

　　我曾接診了一個(gè)病人,，他說(shuō)：“我前年得了腦血栓,，去年得了心肌梗死，今年又得了間歇性跛行,，怎么倒霉事都讓我趕上了,?！蔽覍?duì)他說(shuō)，其實(shí)他得的是一種病,，臨床上稱為“血管硬化血栓形成性疾病”,，也就是我們常說(shuō)的動(dòng)脈粥樣硬化，它是一種全身性疾病,。

　　這種疾病如果發(fā)生在腦子里,，輕的可能表現(xiàn)為頭昏、頭脹及嗜睡等,，重的就要出現(xiàn)“腦卒中”,；如果發(fā)生在心臟里，輕的可能出現(xiàn)心絞痛,，重的就可能發(fā)生心肌梗死,；如果發(fā)生在周圍血管，比如腿部,，輕的可能無(wú)任何癥狀,，重的就可能出現(xiàn)間歇性跛行。

　　那么動(dòng)脈硬化是如何形成的呢,？

　　人的血管就好比水管,，由于水中含有很多雜質(zhì)，時(shí)間久了,，水管就容易生銹,。人血液中有一種物質(zhì)叫“膽固醇”，隨著年齡的增長(zhǎng),，“膽固醇”沉積在血管壁上,，就導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，這實(shí)際上是一種正常的生理現(xiàn)象,。但當(dāng)血液中“膽固醇”含量超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn),，沉積到血管壁上的“膽固醇”速度就加快，并形成“膽固醇斑塊”,。在“膽固醇斑塊”表面附著一層薄薄的纖維膜,，一旦達(dá)到一定程度就會(huì)發(fā)生斑塊破裂，導(dǎo)致血管血栓形成,，也就是我們常說(shuō)的“薄皮大餡水餃”現(xiàn)象,。此時(shí)臨床上就會(huì)出現(xiàn)“心肌梗死”、“腦卒中”等血管硬化血栓形成性疾病,。

　　動(dòng)脈硬化存在健康風(fēng)險(xiǎn)

　　在這里需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),，絕大多數(shù)動(dòng)脈硬化患者是無(wú)癥狀的，但不等于沒有風(fēng)險(xiǎn)。

　　據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示,，冠心病初次發(fā)病,，約有60%的男性患者死亡，45%的女性患者死亡,。有的患者開始先出現(xiàn)外周血管動(dòng)脈硬化疾病,，比如間歇性跛行，其風(fēng)險(xiǎn)在心腦,。1998年,，我國(guó)約有260萬(wàn)人死于心腦血管疾病，平均每13秒就有一人死亡,。

　　據(jù)預(yù)測(cè),，隨著人們生活水平的提高，2000年至2020年,，我國(guó)心肌梗死發(fā)病率將從2000年的第五位升至2020年的第一位,，腦卒中發(fā)病率將從第六位升至第四位。所以說(shuō),，動(dòng)脈硬化疾病不得不引起人們的重視,。

　　健康生活方式的四句話

　　為什么有那么多人因患心腦血管疾病而死亡呢？

　　大量的證據(jù)證明,，不健康的生活方式是心腦血管疾病高發(fā)的主要原因,。歸納起來(lái)有9個(gè)，我們俗稱“8+1”危險(xiǎn)因素,，即血脂異常(高膽固醇血癥),、吸煙、糖尿病,、高血壓,、肥胖(腹型肥胖),、缺乏運(yùn)動(dòng),、飲食缺少蔬菜水果、精神緊張,，此外,，還有長(zhǎng)期過(guò)量飲酒。

　　醫(yī)學(xué)證明,，只要避免以上危險(xiǎn)因素,，6個(gè)心肌梗死病人中，5個(gè)是可以預(yù)防的,。

　　健康的生活方式簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)那就是四句話：戒煙限酒,、合理飲食、有氧運(yùn)動(dòng),、心理平衡,。通俗來(lái)講,，就是不吸煙、管住嘴,、邁開腿,、好心態(tài)、飯吃八成飽,、日行萬(wàn)步路,、多喝茶、少飲酒,。 

　　對(duì)于合理飲食,，首先就是少吃鹽，一般來(lái)講每人每天不超過(guò)5克,，總之飯菜淡一點(diǎn)好,；其次是飯吃八成飽，控制總熱量,；三是少吃肥肉,，多吃蔬菜和水果，不挑食,，什么都吃,，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；四是經(jīng)常赴宴的人一定要少喝酒,。

　　說(shuō)到運(yùn)動(dòng),，對(duì)老年人來(lái)講，一要記住“一,、三,、五

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