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三步清洗腎臟 體內(nèi)毒素通過腎臟濾過排出,，若排出不暢極易形成“腎垢",損害腎功能本報(bào)訊(記者于菲) 腎臟是濾過排出體內(nèi)毒素和廢物的重要器官,。一‘旦腎臟排毒功能嚴(yán)重受損，就要冼腎(醫(yī)學(xué)臨床上血液透析的俗稱),。專家提醒．其實(shí)在日常生活中通過飲食調(diào)理,，促進(jìn)排毒和清除腎垢，同樣可達(dá)到“洗腎”的效果,。特別是中老年朋友常用食療洗腎,，不儀能防止腎功能繼續(xù)衰退，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,，還有助于預(yù)防多種老年性疾病和延年益壽,。 記者近日采訪上海第二醫(yī)科大學(xué)內(nèi)分泌科趙曉龍博士時(shí)了解到，腎的基底膜像一個(gè)網(wǎng)篩,，起過濾體內(nèi)毒素和廢物的作用,，平時(shí)感冒、病毒感染,、服用藥物等所形成的免疫復(fù)合物．容易堵塞網(wǎng)孔,，使體內(nèi)的部分代謝毒素?zé)o法通過網(wǎng)篩排出，時(shí)間久了，逐漸堆積的毒素廢物就會(huì)形成腎垢．．人體血液每天約有30％ 要進(jìn)入腎臟過濾,，有毒物質(zhì)通過大便,、小便、汗液排泄出去,，又將必需的營養(yǎng)物質(zhì)重吸收回來。腎垢沉積影響體內(nèi)毒素排出體外．并使腎的分泌功能受到影響,，如不能分泌腎素幫助調(diào)節(jié)血壓,，會(huì)引起血壓升高：影響前列腺素的分泌，易引起骨質(zhì)疏松等,。 趙曉龍博士認(rèn)為,，腎功能嚴(yán)重衰退患者不能清除體內(nèi)毒素，必須通過透析將血液中毒素清洗排出體外,。而多數(shù)中老年朋友雖然沒有明顯的腎病癥狀,，但普遍存在不同程度的腎垢和腎功能減退，可利用腎垢本身呈現(xiàn)負(fù)電荷的特征,，通過進(jìn)食一些帶正電荷的食物,，將“扒”在腎小球基底膜上的腎垢溶解下來．腎垢被溶解后，可過大量飲水排出體外,。此外,，由于腎垢長期沉積使腎臟濾過功能下降，腎臟血管纖維化,，因此宜食用促進(jìn)腎細(xì)胞膜修復(fù)的食物．強(qiáng)腎固本,。通過以上三個(gè)步驟．便可達(dá)到冼腎排毒、保護(hù)腎功能的效果了,。 第一步 溶腎垢 腎垢是隨著年齡增長逐步形成的,。由于腎垢的主要成分免疫球蛋白呈現(xiàn)負(fù)電荷，經(jīng)常食用帶正電荷的食物,，可中和溶解腎垢,，使其從腎小球基底膜分離脫落。自然界中帶正電荷的食物較少,，主要有甲殼素和多聚 糖兩大類,。一一些高堿性食物中鈉、鉀,、鈣,、鎂元素等經(jīng)體內(nèi)代謝形成的陽離子也帶正電荷。 帶有正電荷的食物主要有海帶,、紫菜,、裙帶菜等海藻食品。以及猴頭菌、竹蓀等菌類食物,。高堿性食物主要有蔥頭,、蓮藕。另外甲殼素(蟹爪,、蟹殼提取物制成的保健品)也是自然界中少見的一種帶正電荷的堿性多糖,。 注意事項(xiàng) 每天食用正電荷食物50 克(泡發(fā))，高堿性食物100 克．連續(xù)食用20 天,。溶解腎垢時(shí)．還需注意減少每日攝取的蛋白質(zhì)量,。少吃豆制品、雞蛋,、肉,、奶，多吃主食,、蔬菜和水果．以減輕腎臟負(fù)擔(dān),。 第二步 喝水沖刷 溶解腎垢后一周內(nèi)宜大量喝水沖刷，促使腎垢及時(shí)排出體外,。否則腎垢可能再次吸附到腎小球基底膜上,，或霞吸收回血液。喝水是沖洗腎臟,、輸尿管,、尿道、前列腺最好的辦法,。除了喝白開水,，也可配合喝一些具有利尿作用的瓜果和青菜的汁，有助于將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,，以便更好地排出溶解的腎垢,。 喝水的方法是早上起床喝500 毫升水，晚上就寢前喝300 毫升水,，夜晚起夜,，還應(yīng)補(bǔ)充小半杯水。全天喝水應(yīng)達(dá)到3000 毫升左右,。 此外,。可用西瓜皮,、冬瓜皮各50 克煎汁代茶,，有良好的利尿作用。早餐食用苡米粥(薏苡仁,、大米各20 克煮粥),，可健脾利濕，促進(jìn)腎垢排出。,， 注意事項(xiàng) 飲水沖刷排腎垢一周后．可發(fā)現(xiàn)晨尿從黃色渾濁逐漸清瀝,。、此時(shí),，應(yīng)忌食甜菜,、菠菜、土豆,、可可,、巧克力等富含草酸的食物，控制牛奶,、蝦皮等高鈣食物。因腎是人體鈣排泄的主要途徑,，草酸與鈣結(jié)合成草酸鈣結(jié)石容易沉積在腎小球,，不利于清除腎垢。 第三步 強(qiáng)腎固本 腎小球由許多毛細(xì)血管組成,，腎垢長期沉積會(huì)造成毛細(xì)血管損傷,，形成腎內(nèi)微血管血栓。腎垢排出后,，還需修復(fù)受損的腎內(nèi)血管,，才能從根本上恢復(fù)腎臟的功能。此時(shí)宜食用活血化瘀之品,，逐步少腎微血管血栓,軟化和擴(kuò)張腎臟毛細(xì)血管,。中醫(yī)認(rèn)為，中老年人腎元虧損,，腎精不足,，應(yīng)扶正培元，強(qiáng)腎固本,，常吃補(bǔ)腎的食物,。 有助于修復(fù)腎小球基底膜的食物是魚肉，可為腎血管提供豐富的蛋白質(zhì),、不飽和脂肪酸和鈣,、磷、維生素B1,、維生素B：等,，它們均是構(gòu)成腎細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)，其中又以魚腦為最佳,。 軟化腎臟毛細(xì)血管的食物主要有柚子,、茄子和蘆薈。柚子不僅含有豐富的維生素c及類胰島素等成分，能降低血糖,、血脂和血液黏度,，還含有生理活性物質(zhì)皮甙．可降低腎臟血液滯留，減少腎微血管血栓形成,。茄子含有維生素P．能增強(qiáng)腎小球毛細(xì)血管彈性,。蘆薈中的蘆薈因、蘆薈纖維素,、有機(jī)酸,，能軟化和k張腎臟毛細(xì)血管。 強(qiáng)腎固本的食物有松子仁,、核桃,、板栗等，可與大米同煮粥,，每天早上食用,，補(bǔ)腎效果良好。芡實(shí)有益腎固澀,、補(bǔ)脾止泄的雙重功效,，也可經(jīng)常食用。 注意事項(xiàng) 補(bǔ)腎飲食宜長期堅(jiān)持．并注意少吃鹽,，鹽對(duì)腎的傷害尤其明顯,。 |
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