導語：嘗試過特別的減肥方法嗎,？試試泡腳減肥法吧,，不需要花費大量的時間精力,，而且還能讓減肥變成一種享受。泡腳瘦身讓你輕松“泡”光多余脂肪,，享瘦不停歇,。

　　一、泡腳減肥法

泡腳減肥法

　　1,、什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

　　進餐完畢后,，或是身體處于饑餓狀態(tài)時，都不宜進行泡腳減肥,。進餐完畢后,，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部,。而熱水泡腳減肥的話,，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良,，而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病,。

　　人體還處于饑餓狀態(tài)時，血糖會下降,。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環(huán),、較快人體脂肪燃燒的,。而低血糖情況下，再加快體內能量消化,，容易加重手腳乏力,、引起頭暈甚至暈倒的情況。

　　2,、怎樣泡腳減肥

　　要想有效減掉下半身脂肪,，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位,。另外,，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳,。而且每次泡腳時間方面,，應該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是,，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中,。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫,，避免遭受突如其來的高溫刺激,。

早上或睡覺前適合泡腳

　　3、什么時候適宜泡腳減肥

　　在一年內，其實女性在春,、夏,、秋、冬四季里用熱水泡腳,，對養(yǎng)生都是有益處的,，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當中,，早上或睡覺前,，都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣,，而睡覺泡腳減肥,，則具有催眠、助眠,、提高睡眠質量的功效,。

　　4、什么人不宜泡腳減肥

　　正常情況下,，女性泡腳減肥還可以達到養(yǎng)生保健功效,。但對于患有心臟病、糖尿病,、腳氣病,、低血壓等病癥的人，就不宜進行泡腳減肥了,。另外,，有的人在秋冬季節(jié)下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉,、皮膚都處于僵硬狀態(tài),，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部,，放松腿部肌肉,，然后再用熱水泡腳。

　　二,、怎樣泡腳減肥

泡腳可加入藥材

　　藥材：紅花5g,，百部5g，蘇木5g,，獨活5g,，梔子4g，透骨草4g,，細辛3g,，威靈仙3g

　　必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的,，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了),，柔軟毛巾一條,。

　　1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,，水溫以攝氏41-42度為宜,，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準,，接著再放入精油或者浴鹽哈,。

　　2、坐在一把舒適的椅子上,，雙腳放進水桶中,，基本的浸泡時間是10-20分鐘。

　　3,、水溫逐漸變冷以后,，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳,。注意不要被熱水燙傷,。

　　4、泡完之后,，將雙腳擦干,，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜,，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分,，同時促進新陳代謝,。

　　5、1-4的步驟,，有條件的話可以每天重復進行1-3次,，效果有一定的提高。