撰文:潘君亮 鳴謝:高錦明教授 《醫(yī).藥.人》 第 87 期
中國甜點花樣繁多,但最為香港人熟悉的,,不離紅綠豆甜湯,。按一般的理解,紅豆溫熱,綠豆寒涼,,而大部分人都寧取溫熱的紅豆而捨清涼的綠豆,。據明代李時珍的《本草綱目》所載,綠豆的功能卻不只清涼那麼簡單,。
雖然綠豆少見用於入藥,,但是具有治療功效卻是毋庸置疑,綠豆全身是寶,,除了我們最熟悉的綠豆粒外,,綠豆皮、綠豆莢,、綠豆花及綠豆芽同具食療作用,。
營養(yǎng)價值高 明代醫(yī)學家李時珍的《本草綱目》載:「綠豆消腫下氣,治寒熱,,止泄痢,,利小便,除脹滿,,厚實腸胃,,補益元氣,調和五臟,,安精神,,去浮風,潤皮膚,,解金石、砒霜,、草本等一切毒,。」綠豆味甘,、性寒,,無毒,入心胃兩經,,具有清熱消暑,,利尿消腫,潤喉止渴及明目降壓的功效,,對中暑與咽喉炎等有不俗的療效,,因此是民間常用的消暑食品。 綠豆,、豆皮及豆芽均有不同功用,,綠豆可消腫通氣,清熱解毒,補腸胃,,治傷風頭痛,,常吃補益元氣,和調五臟,,通行十二經脈,。綠豆皮甘寒無毒,能解熱毒,,治頭風頭痛,。綠豆芽甘平,解酒解熱毒,,利三焦,。綠豆莢可治長期血痢。 現代研究證實,,綠豆營養(yǎng)價值很高,,含蛋白質高於大米,碳水化合物豐富,,脂肪質較少,,更含有蛋白質、鈣,、磷,、鐵、胡蘿蔔素等,。夏季常喝綠豆湯,,可防中暑及熱毒引起的各種瘡癤,對腎炎,、糖尿病,、高血壓、動脈硬化,、腸胃炎,、咽喉炎等有一定幫助。
綠豆食療 煮綠豆,,時間也是學問,,坊間常說綠豆湯性寒涼,事實確是如此,。如果用來消暑,,以十數分鐘大火煮沸為宜,湯水呈清澈碧綠,,連豆渣一併吃下,,當能達消暑功效,。但若是為了解毒,則必須把綠豆煮爛,,綠豆湯色較混濁,,清熱解毒的效用較佳。 三豆飲--早在古時,,名醫(yī)扁鵲就有著名的「三豆飲」處方,,就是用綠豆、紅豆,、黑豆加甘草,,煮爛連汁食用,治痘瘡癰癤,。 綠豆湯--可袪暑益氣,,生津止渴,清熱解毒,,最宜夏天飲用,,尤其中國南方的夏天暑濕較大,綠豆湯可利水去濕,。 綠豆豆?jié){--一如黃豆豆?jié){的製作方法,,每日飲一杯,可治水腫,、腹瀉,,又可防暑解毒。 綠豆有解濕功效,,最宜夏天喝,,較乾燥的天氣(如秋冬)並不適宜。體質虛寒的人不能天天喝綠豆湯,,而且盲目喝綠豆湯會導致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫能力下降,。此外,正在服食中藥的人也不要多喝,,或可先徵詢醫(yī)師的意見。
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