這幾天北方城市多大霧陰霾天氣,,能見度特別的低,給市民的出行帶來的了諸多的不便,。雖然大霧天氣增加了空氣的溫度,,讓周圍的空氣顯得不那么干燥了,但是在享受這一點點滋潤的同時,,也一定要注意防范疾病的侵擾,。大霧陰霾天氣會對人體健康造成不同程度的影響,而且更會各種疾病打開了方便之門,。如果吸收過多的冬霧,,不僅會嚴重損傷心臟,呼吸道系統(tǒng),,更會傷肺,。那么,在這樣的陰霾天氣里,我們究竟該怎么做才能保證自己和家人的健康呢,。又該怎么減少大霧天對健康帶來的危害呢,?下面就為大家支招。 怎么減少霧天對健康帶來的危害呢,?聽聽專家的建議: 當遇到濃霧天氣,,對于老人和孩子來說,盡量減少霧天外出,。如果不得不出門時,,最好戴上口罩。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要,,口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔,,起到一定的防護作用。 哮喘患者如果使用某種吸入劑有效,,一定要繼續(xù)堅持,,特別是在大霧天氣,不要輕易停藥,。 秋霧有毒 大霧天多吃豆腐牛奶 霧是空氣中水氣豐沛時發(fā)生的凝結(jié)現(xiàn)象,。霧氣看似溫和,里面卻含有各種酸,、堿,、鹽、胺,、酚、塵埃,、病原微生物等有害物質(zhì),,其含量是普通大氣水滴的幾十倍,對人體健康構(gòu)成巨大威脅,。大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大,,可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎,、支氣管炎,、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病,。另外,,霧氣持續(xù)不散,會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負擔,,可能誘發(fā)心絞痛,、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等,。 由于霧天日照減少,,兒童紫外線照射不足,體內(nèi)維生素D生成不足,,對鈣的吸收大大減少,,嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢,。此外,,由于霧天光線較弱及導致的低氣壓,有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散,、情緒低落的現(xiàn)象,。 霧天多喝羅漢果茶 秋天不僅干燥有時也會多霧,喝羅漢果茶可以防止秋燥及在多霧天氣中引起的咽部瘙癢,,有潤肺的良好功效,。尤其是在霧天,午后喝效果更好,。在中醫(yī)看來,,羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選,,是歷代朝廷的貢品,,還有神仙果的美譽。 一個羅漢果一般可沖泡四五次,。其中,,喝羅漢果茶的最佳時間是午后,因為清晨的霧氣最濃,,中午差不多就散去,,人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多,午后喝就能及時清肺,。 大霧天氣易發(fā)呼吸道疾病 霧霾天氣極易使哮喘復發(fā),。包括支氣管哮喘、支氣管炎,、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等,,多與近期氣溫下降、霧霾天氣有關(guān),。 霧霾天氣時,,空氣中漂浮著粉塵、煙塵,,塵螨也可能懸浮在霧氣中,,支氣管哮喘患者吸入這些過敏原,,就會刺激呼吸道,出現(xiàn)咳嗽,、悶氣,、呼吸不暢等哮喘癥狀。人們每次呼吸,,往肺部深處吸入大約50萬個微粒,,可是在受到污染的空氣中,吸入的微粒比這多100倍,。 霧天晨練危害巨大 霧天晨練易引發(fā)氣道高反應許多人有晨練的習慣,,并且常年堅持風雨無阻。專家強調(diào),,大霧天氣無論如何也是要停止晨練的,。人們晨練時,人體需要的氧氣量增加,,而霧中的有害物質(zhì)會侵害呼吸道造成供氧不足,,從而產(chǎn)生呼吸困難、胸悶,、心悸等不良癥狀,。 乳白色的霧會給人一種潔凈的感覺,其實霧中聚積著大量污染物,,它可引發(fā)氣道高反應,,而霧中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物正是哮喘,、慢性支氣管炎的主要誘發(fā)因素,。 冬季霧天頻繁,對于重視鍛煉的人來說,,霧天該如何選擇鍛煉時間呢,? 首先晨練不宜過早,最好以太陽出來為準,。即使再大的霧,遇到太陽,,也會在很短時間內(nèi)消散,。如果霧天太陽一直不露面,取消一次鍛煉計劃也是可行的,。從太陽出來的時間推算,,冬天鍛煉比較好的時間段是上午9時。晨練前要注意適當喝點開水,,補充水分,。另外,,冬天鍛煉不宜過于激烈,以快走的方式為最好,。 大霧對人體健康的危害如此之大,,如何預防呢? 專家建議,,首先要躲霧,,霧天盡量不要出門行走,更不要早起鍛煉,,否則會造成呼吸加深,、加快,從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì),。非出門行走不可的,,最好戴上口罩,防止毒霧由鼻,、口侵入肺部,。外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚,。同時,,要注意調(diào)節(jié)情緒,避免傷害身體,。 由于老人和兒童的抵抗力較弱,,童醫(yī)師建議老年人要保持科學的生活規(guī)律,避免過度勞累,,多飲水,。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,,多吃些豆腐,、牛奶等食品,必要時要補充維生素D,。 |
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