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薏仁蓮子粥 原料：薏仁150克，蓮子50克,，紅棗五顆,，冰糖15克，冷水1000毫升,。 制作程序： 1,、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),，撈出瀝干水分,。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核,。 2,、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,，放入薏仁，用旺火燒沸,，然后加入蓮子,、紅棗，一起燜煮至熟透,，最后加入冰糖,，熬至成粥狀，即可食用,。 藥膳功效：美白保濕,，可消除雀斑、老年斑,、蝴蝶斑等,。 |
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來(lái)自： 鯤 > 《膳食養(yǎng)生》
