1、中醫(yī)認(rèn)為：­

　　一,、麻：表明氣能過來,，而血過不來。­
　　二,、木：麻得厲害了,，就是木，是血和氣都過不來了,。­
　　三,、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足,。­
　　四,、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì),，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。­
　　五,、痛：單純性的痛則是因?yàn)橛醒?shy;
　　六,、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢,。但這與全身發(fā)癢不同.­

（1）背部膚色不均屬肝膽排毒功能下降,。­
（2）背部毛孔粗大為體質(zhì)虛寒，濕氣重,，水分滯留體內(nèi),，引起手腳冰涼怕冷，下身腫脹等癥狀,。­

一,、疼téng

   這是我們最常遇到的一種不適感覺。那疼到底是怎么一回事呢,？它與“痛”又有什么不同呢,？我們先來看看漢字是如何解釋的？

 　我們先來看看結(jié)構(gòu),。疼,，外面是一個(gè)病字旁，里邊是一個(gè)冬,。怎么理解呢,？中國(guó)文字都是象形文字，每個(gè)字里,，都有深刻的含意,。冬,，一定和冬天、寒冷有關(guān),，而病字旁,，代表過寒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是這么解釋的：“寒勝其熱,則骨疼肉枯,。——《靈樞經(jīng)·刺節(jié)真邪》”那這是什么意思呢,？就是寒超過了熱,，而導(dǎo)致了骨頭疼肉緊枯。這種感覺可以用“寒風(fēng)刺骨”這個(gè)成語來形容,。因此,，可以理解為，由過寒引起的身體不適之感覺,。

 　中醫(yī)有“熱者寒之,，寒者熱之”的療法。因此,，對(duì)于疼,，我們通常的做法，就是要避免受寒,，同時(shí)如果受寒而引起的不適,，要用熱來解決。通常,，引起疼的病癥,，主要是外傷、凍傷,、風(fēng)寒感冒等,，大都與寒冷有關(guān)。

二,、痛tòng

 　我們還是先來看看字形結(jié)構(gòu),。痛，是病字旁,，里邊是一個(gè)甬字,，“甬”，什么意思呢,，路也,。我們這樣可以理解痛這個(gè)字，它是由于路被堵住了引起的,。那這個(gè)路是什么呢,？我們可以理解為經(jīng)絡(luò),，以及一切與之相關(guān)的血管、淋巴等各種管道,。像很多女孩子都有痛經(jīng)的問題,，那這部分，大都是由于受寒涼,，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵住,，經(jīng)血下行不暢。那解決的方法,，就是要通把路打通,。中醫(yī)認(rèn)為，“通則不痛,，痛則不通”,，就是這個(gè)道理。

 三,、癢yǎng

 在古字中“羊”和“陽”是相通的,。在中醫(yī)里，陽與人的生命關(guān)系密切,。得陽者生,，失陽者亡。那陽在病里旁里,，說明什么呢,？陽氣病了，受阻了,。因此,，我理解，癢,，實(shí)際上是“痛和健康”的一種臨界狀態(tài)。

 什么情況下人體會(huì)癢呢,？長(zhǎng)傷口時(shí),，人會(huì)癢，說明氣血在通達(dá)到傷口時(shí),，受到一定的阻礙,，不順。人體從一股暖流,，變成無數(shù)條暖流時(shí),，就會(huì)感覺癢。還有人的后背也經(jīng)常會(huì)癢,，也就有人發(fā)明了癢癢撓這種工具,。那這種癢,，又是怎么回事呢？其實(shí)是人體的陽氣在往外頂體內(nèi)的濕,。在頂?shù)倪^程中,，由于人體的經(jīng)絡(luò)不是很暢通，因此,，會(huì)遇到一定的阻力,，所以會(huì)癢。

 對(duì)于皮膚癢,，很多人都愛用激素,，其實(shí)，那解決不了根本問題,，反而對(duì)人體有危害,。其實(shí)，人體很有意思,，當(dāng)你面對(duì)癢的時(shí)候,，人最愛做的事，就是撓,，而這個(gè)撓的過程,，其實(shí)也是疏通經(jīng)絡(luò)的過程。只不過,，這是在表皮,。而更深層、更好的辦法,，就是刮痧,，讓更深層的寒濕出來。如果原來痛,，現(xiàn)在變成癢了,，其實(shí)，說明你的身體在向好的方向轉(zhuǎn)換,。反之,，原來癢，后來變成痛了,，那就說明向壞的方向轉(zhuǎn)換,。

　四、酸suān

 酸字的左邊是一個(gè)酉,，右側(cè)是“夋”qūn,。酉，在天干地支中，對(duì)應(yīng)的是17－19點(diǎn),，剛好是腎經(jīng)當(dāng)值,。而“夋”字， 意為：“行走遲緩的樣子”,。所以,，在人體上，基本可以理解為腎虛了,。

 　我們身體最容易酸的地方是哪,，是腰對(duì)吧？在中醫(yī)里,，腰為腎之府,。所以，腰酸,，大體上可以找到的原因就是腎虛了,，我們身體代謝緩慢了。還有一種狀況,，就是我們爬山之后,，腿很容易酸，其實(shí),，這也是身體血液中乳酸堆積不易代謝的結(jié)果,。而中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓造血,，所以,，還是和腎虛有關(guān)。

 我覺得,，酸其實(shí)和癢一樣,，也是一種身體的臨界狀態(tài)，往好的方向,，就是健康,；往壞的方面，可能就是疼痛了,。對(duì)于酸,，解決的方案，就是加溫和加速,，熱敷和按摩，對(duì)緩解酸有很大的效果,。同時(shí),，枸杞也是強(qiáng)腎的佳品。總之,，強(qiáng)壯你的腎,，才是解決酸的根本之道。因?yàn)?，你很少聽小孩說他腰酸的,。因?yàn)樗麄円粋€(gè)個(gè)都是腎氣十足。

 五,、脹zhàng

 脹是肉月旁＋一個(gè)長(zhǎng)字,。如何理解呢？主要是指肌肉組織不正常的擴(kuò)大,。它和腫基本上是同意,。腫，主要是表現(xiàn)在外觀,；而脹,，經(jīng)常會(huì)是外觀看不到的情況。造成脹的原因很多,，外在的,，可能是外傷引起的發(fā)炎，或者捆綁造成氣血不暢,。其實(shí)大都也是由于管道受阻,，造成身體的代謝出了問題所致。要做的工作,，也是疏通經(jīng)絡(luò),，解決淤堵。

 六,、麻má

麻,，也是一種病態(tài)，病字旁里一個(gè)林,。怎么解釋這個(gè)詞呢,？我們什么情況下會(huì)感覺麻了？是不是肢體被壓的時(shí)間過長(zhǎng)以后,，導(dǎo)致氣血供應(yīng)不上而使肌體產(chǎn)生不適之感,。那和“林”又有什么關(guān)系呢？

 我始終沒有找到確切的答案,。只能這樣理解了,，“林”字為會(huì)意字。從二木,。表示樹木叢生,。本義:叢聚的樹木或竹子。那在中醫(yī)里，什么主木呢,？肝藏血主木,，因此，如果肝血正常匯聚,，那到好,。關(guān)鍵是加了一個(gè)“病”字旁，說明是不正常的匯聚,。解決麻的方法也很簡(jiǎn)單,，解除這種不正常的壓力。這種壓力,，有可能是外在的,，也有可能是內(nèi)在的。心腦血管病的人,，很容易產(chǎn)生肢體麻木,，也主要是肝血在人體器官組織中不正常匯聚引起的。

 　七,、疲pí

 　疲,，也是病字旁里一個(gè)皮字。疲字的主義：懈怠,，不起勁,。皮在中醫(yī)里是由肺主管的。而肺在中醫(yī)里是管疏布血的,，是相傅之官,。疲多從外在表現(xiàn)出來，比如疲軟等,，是看得見和摸的著的,。

 　八、乏fá

 　乏字的主要意思是缺少和無能,。缺少什么,？當(dāng)然是缺少氣血啊。與疲不同,，乏,，多為身體內(nèi)在的感覺。比如我們可以說：“我今天很乏”,，這是一種內(nèi)心的感受,，而不能說，“我今天很?！?。如果說我很疲乏,，則是指身體由外到內(nèi)都打不起精神來。疲和乏都與我們氣血不足有關(guān),。解決的方法，需要綜合調(diào)理了,。這與我們前面說的各種癥狀相比,，相對(duì)嚴(yán)重些。

 九,、饑jī

饑,，一個(gè)食字旁，加一個(gè)幾,。什么意思呢,？肯定和食物有關(guān)?！皫住毕袷裁?，是不是像蠶在蠕動(dòng)。因此,，理解饑,，可以想像為，因食物而產(chǎn)生的生理反應(yīng),，產(chǎn)生的腸胃的蠕動(dòng),。因此會(huì)有“饑腸轆轆”這么一個(gè)詞組出來，從這個(gè)意義上說,，饑更代表著人體那種條件反射式的腸胃蠕動(dòng),。

 十、餓è

 什么是“餓”呢,？一個(gè)食字旁,，加一個(gè)我字。官方解釋是更嚴(yán)重的饑,。本義：饑之甚,。按：在古代,“饑”與“餓”存在著程度上的差別?！梆嚒敝敢话愕亩亲羽I;“餓”是嚴(yán)重的饑餓,。我個(gè)人理解，饑與餓最大的區(qū)別在于,，饑主要是因食物產(chǎn)生的生理反應(yīng),；而餓，則是因食物產(chǎn)生的精神層面的反應(yīng),。換言之,，餓就是“我想吃”的意思,。

 　我在做健康咨詢時(shí)，非常強(qiáng)調(diào)饑餓感,。實(shí)際上,，我更在強(qiáng)調(diào)的是“餓”字。直白的理解,，就是“吃飯香不香,？”為什么這樣說呢？我們很多人在亞健康時(shí),，會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,，到了飯點(diǎn)，吃也行,，不吃也行,。甚至腸胃都咕咕響了，而自己卻并沒有一點(diǎn)食欲,。沒有“餓”的感覺,，說明身體已經(jīng)出現(xiàn)很大的問題。主要是體內(nèi)的垃圾排不出去,。如果從西醫(yī)角度來說,，很可能是尿酸和肌酐過高。因此,，要想解決饑餓感的問題,，一定要先解決排毒的問題。很多人都只顧上面,，只顧進(jìn)補(bǔ),，而不顧下面，不顧排出,，這是對(duì)養(yǎng)生的一大錯(cuò)誤理解,。如果你沒有強(qiáng)烈的饑餓感，你吃再多的東西,，也不會(huì)被人體吸收,。只有當(dāng)你饑餓感很強(qiáng)時(shí)，你即使吃非常普通的飯菜,，也能吸收到大自然給予的食物之精華,。因此，人要量出為入,，具體地說,，說是根據(jù)你的大便情況，大便是否成形,，來考慮你吃什么和吃多少,。不信你就試試,，凡是大便不成形的人，如果你減少進(jìn)食量,，尤其是晚餐的進(jìn)食量,，多數(shù)情況下，大便會(huì)變的成形,，這點(diǎn),，我們以后再詳說。

 　饑和餓,，在英文中，都用“hungry”來表示,，但在中文里,，還是有不少區(qū)別的，這就是中國(guó)文化,，可以非常精準(zhǔn)地表達(dá)我們內(nèi)心的意思,。

十一、勞láo

 “勞”,，是勞的繁體字,。而“勞”字的小篆字形，上面是焱( yàn),，即“焰”的本字,，表示燈火通明；中間是“冖”字,，表示房屋,；下面是“力”,表示用力。夜間勞作,。本義:努力勞動(dòng);使受辛苦,。你可以理解為用力過火了。畢竟三個(gè)火,，更能代表勞的本意,。

 　在中醫(yī)里，如何理解“勞”字呢,？最好的解釋就是“五勞七傷”,。

 　五勞：“素問”五勞所傷，久視傷血（心）,，久臥傷氣（肺）,，久坐傷肉（脾），久立傷骨（腎）,，久行傷筋（肝）,，是謂五勞所傷,。

七傷：大飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)?，?qiáng)力舉重久坐濕地傷腎,，行寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心,，風(fēng)雨寒暑傷形,，恐懼不節(jié)傷志。

 因此,，“勞”這個(gè)字,，和“久”是有關(guān)系的，不管是什么樣的一種情況,，如果持續(xù)過了,，就是勞。比如“過勞死”,，就最能形象地理解勞這個(gè)字了,。還有我們現(xiàn)代人得的頸椎病、腰椎病,，都是和持續(xù)地坐著用電腦,、開車等有關(guān)系，這些病,，都是積勞成疾的結(jié)果,。

 　十二、累lèi

 累字的結(jié)構(gòu)是,，上邊一個(gè)“田”,，下邊一個(gè)“糸”mì（音“密”）。那“糸”到底是什么意思呢,？基本字義1. 細(xì)絲,。2. 幺。3. 微小,。4. 量詞,，絲的二分之一。詳細(xì)字義〈名〉1. (象形,。甲骨文字形,，一端象絲束的緒，一端象絲束的頭,，中間是絲絞,。本義：細(xì)絲) 同本義 [fine silk]糸,細(xì)絲也。象束絲之形,?！墩f文》,。

 當(dāng)我們知道了“糸”的意思，也就能很好地理解累了,。這就好比,，我們用一根很細(xì)的絲，來頂著一大塊田地,，這懸殊的力量對(duì)比,，本身就說明一個(gè)不協(xié)調(diào)。因此,，累,，可以被理解為身體無法承受的壓力。從官方辭典中,，我們可以看到：累的基本字義：1. 疲乏,，過勞：勞～?！Γ?. 使疲勞：病剛好,，別再～著,。

 和“勞”那種“久”引起的身體不適不同，“累”其實(shí)是一種短期形成的身體不適,。比如說,，我今天走了一天的路，你可以說,，“我累了”,，而不能說，“我勞了”,。累可以睡完一覺,，馬上恢復(fù)過來，但勞卻不行,。比如,，如果你是天天用電腦，最后導(dǎo)致頸椎病,，那就不是“累”造成的了,，而是“勞”。積勞,，一定會(huì)成疾,。

 你可以這樣理解，持續(xù)的“累”,，最后就會(huì)變成“勞”,。換句話說,，“勞”是由持續(xù)的“累”引起的。

十三,、聰cōng

 聰,，左邊是一個(gè)耳，右邊是一個(gè)總,。在中醫(yī)里,，什么開竅于耳呢？對(duì),，腎開竅于耳,。因此，官網(wǎng)解釋為：基本字義：1. 聽覺：失～,。2. 聽覺靈敏：耳～目明,。3. 心思靈敏：～明?！?。～慧,?！f?？梢钥闯?，“聰”確實(shí)和聽力有關(guān)。

 左邊耳,，右邊總,，你可以理解“聰”這種狀態(tài)為人腎氣最足時(shí)。為什么大家都說這孩子聰明,，而很少有人歲數(shù)大的人說這句話,，而改用“智慧”了呢？實(shí)際上,，“聰”多來自于先天的,，也就是從父母的精血那繼承過來的，而智慧,，則多來自于后天努力形成的,。為什么人老了，聽力就慢慢下降了,，那是和腎氣衰竭有關(guān),。原來這種老年人得的疾病，也就是功能退化，現(xiàn)在很多的年輕人也有了,，這就是未老先衰的結(jié)果,。這和現(xiàn)代人不注重養(yǎng)生，過度消耗自己的腎氣有關(guān),。

 曲黎敏經(jīng)常把人體先天得來的那點(diǎn)腎氣,，比喻成煤氣罐。有的人大火猛燒,，到不了老,，就掛了；而有些人,，小火慢燒,，可以燒很長(zhǎng)的時(shí)間。因此,，當(dāng)你未到歲數(shù)就開始失聰?shù)臅r(shí)候,，你就知道，你腎氣已經(jīng)衰竭了,。

 隨著時(shí)間的推移,，人除了正常的腎氣衰竭以外，還有很多的小孩子也會(huì)“失聰”,，為什么呢,？那就是亂用藥的結(jié)果。比如慶大霉素,，很多小孩在感冒,，或者拉肚子時(shí)都打過,，如果劑量不大還行,；如何長(zhǎng)期打，最后一定是會(huì)把耳朵打聾了,，這種例子比比皆是,。其實(shí)，耳朵聾受傷害的并非只是耳朵本身,，尋根溯源是腎,。所以，很多藥物的說明書上都寫有：肝腎不好的人慎用,。因?yàn)?，所有的藥物毒素，都要通過肝腎代謝掉的,。這就是“是藥三分毒”的道理,。有的藥還不只是三分毒，甚至是五分或者七分毒。

 十四,、明míng

 明是什么,？日和月，加在一起就是明,。我們都說耳聰目明,，那在中醫(yī)里，誰和明有關(guān),？對(duì),，肝！因?yàn)椤案伍_竅于目,，目受血而視”,。 

 什么日和月加在一起就是明呢？我們都知道,，中醫(yī)的精髓是什么,？對(duì)，陰,、陽,。日和月，就是宇宙間最大的陽和陰,。人生活在地球上,，就要順應(yīng)這個(gè)陰陽?？墒?，我們很多人偏偏不這么做。古人強(qiáng)調(diào)：“日出而作,，日落而息”,，而我們現(xiàn)在很多人，是晚上不睡覺,，白天沒精神,。肝臟是人體最大的化工廠，它的工作時(shí)間是在凌晨的1－3點(diǎn),，它主要的工作是處理體內(nèi)的垃圾,，可我們很多人，偏偏在這個(gè)時(shí)間大吃大喝,，偏偏在這個(gè)時(shí)間K歌,，偏偏在這個(gè)時(shí)間打游戲，結(jié)果把肝臟處理垃圾的時(shí)間給錯(cuò)過了,，時(shí)間長(zhǎng)了,，人體的陰陽平衡就被完全打亂了,，血液里的垃圾一多，人所有的病全來了,。張悟本一直強(qiáng)調(diào)人體肝最重要,，看來，也就是因?yàn)楦问钦{(diào)節(jié)人體陰陽最大和最重要的器官吧,。

 有一句話,，叫“花不花四十八”，什么意思呢,？也就是說,，人體到了48歲，眼睛開始花了,，也就是看東西不清楚了,，聚焦不準(zhǔn)了。那我們追根溯源,，就追到了肝上了,。因?yàn)楦伍_竅于目，目受血而視嘛,。其實(shí),，眼睛花，代表著你身體的陰陽已經(jīng)逐漸被打亂了,。還有很多人沒到老年就有白內(nèi)障了,，這是為什么？同樣也是肝受損了,。人體的眼睛就相當(dāng)于一架相機(jī),，白內(nèi)障，其實(shí)就是眼部的垃圾,，換到照相機(jī)上,，就是鏡頭臟了。這個(gè)還好辦,，做個(gè)小手術(shù),，換個(gè)鏡頭就解決了,。還有很多人,，是眼底出問題了，也就是底片的成相系統(tǒng)壞了,，這個(gè)就不好辦了,。因此，所有人體肢體末端出的問題,，你最后都可以歸納到肝腎上,。

 總之，肝腎同源，當(dāng)我們陰陽失衡之時(shí),，當(dāng)我們腎氣衰竭之時(shí),，我們必然就會(huì)耳不聰，目不明了,。人要明白這樣一個(gè)道理,，當(dāng)你得病的時(shí)候，你要想到,，你今天的病,，不是你今天才得的，而是你長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣造成的,。有原因,，才會(huì)有結(jié)果，這就是因果關(guān)系,。

 總之,，人體和各種不適癥狀，從漢字的構(gòu)成上大體可略見一斑,?；径寂c病字旁相關(guān)聯(lián)。而且多與寒,、外傷造成的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān),。所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》之所以強(qiáng)調(diào)經(jīng)絡(luò),，也就不言而喻了,。

      人到中年補(bǔ)肺氣

　　不少人一步入中年，就常感到氣短乏力,，尤其是患有老慢支,、哮喘的人，就更為此苦惱了,。其實(shí),，這都是肺氣不足惹的禍。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，35歲以后,，人體肺活量開始下降，并出現(xiàn)肺虛的情況,?！胺螝饨⊥瑒t五臟之氣皆旺,，精自生而形自盛”,，故中年人保健應(yīng)先補(bǔ)肺，才能促進(jìn)健康,，延年益壽,。而一些慢性呼吸道疾病，除了季節(jié)原因,，多由肺氣衰弱引起,。一般而言，肺氣虛的人會(huì)出現(xiàn)咳嗽乏力,、畏風(fēng)自汗,、氣短、容易感冒等癥狀。如果被醫(yī)生診斷為肺氣不足,，除了遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療外,，還有一些小方法值得一試。

　　“呬”字功補(bǔ)肺氣  做法是兩唇微微后收,，上下齒相合而不接觸,，舌尖插上下之縫,，微出,。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起,，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上,，與胸同平，然后兩臂外旋,，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌,，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣,。呼氣盡,，隨吸氣之勢(shì)兩臂自然下落。

　　深呼吸  深呼吸是一種最簡(jiǎn)單易行的方法,。每天以太陽剛出來之時(shí)為最佳時(shí)間,，到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能,，從而達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用,。一般來說，每天做20～30次即可,。 

　　朗讀和唱歌也能補(bǔ)肺氣  唱歌,、朗讀可以起到擴(kuò)胸作用，通過對(duì)橫膈肌的運(yùn)動(dòng),，將氣吸入肺部,，氣息沖擊聲帶，產(chǎn)生的聲音經(jīng)過共鳴腔體,，進(jìn)行綜合調(diào)節(jié),。無論是唱歌還是朗讀，呼吸量的大小,、節(jié)奏快慢,，都是根據(jù)曲調(diào)和情感需要，進(jìn)行高低,、大小等變化來調(diào)整呼吸,，這就能讓肺氣得到調(diào)養(yǎng)。這個(gè)方法須使用適度,，用科學(xué)的發(fā)聲方法鍛煉,，而不是亂喊,，否則會(huì)適得其反。

　　除了以上這幾種做法外,，還有一些食療方法可以幫助補(bǔ)肺氣,。在平時(shí)飲食中，可以選擇百合,、花生,、桔梗、黃芪,、黨參等放入食材內(nèi),，幫助潤(rùn)肺補(bǔ)氣。但是,，黃芪吃多了容易上火,，需掌握用量。

         肺主皮毛,，肺氣足臉色才美

        肺主皮毛,，肺氣足臉色才美，

　 “氣色”這個(gè)詞都應(yīng)該聽說過,，

　　那么,，“氣色”究竟指的是什么，為何能用來衡量人的身體狀況,，卻沒有多少人能真正搞清楚,。

　　其實(shí)，氣色這個(gè)詞得拆開來看,，“氣”,，在中醫(yī)學(xué)中指的就是先天的元?dú)夂团K腑經(jīng)絡(luò)之氣，由腎中精氣,、脾胃水谷之氣和肺中清氣等組成,，分布在全身各處；而“色”,，指的就是人的外表相貌,，所謂“有諸內(nèi)，必形于外”,，內(nèi)在的氣與外在的色是存在聯(lián)系的,，因此曾國(guó)藩才在他的相面書《冰鑒》中說：“人以氣為主，于內(nèi)為精神,，于外為氣色,。”一個(gè)人的身體好壞、體內(nèi)氣足與不足,，能從外表的臉色中一窺即知,；而一個(gè)人的臉色要紅潤(rùn)好看，最根本的也就在于要補(bǔ)氣,。

　　而說到補(bǔ)氣,，很重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)肺氣。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肺主皮毛,，也就是說,，肺臟通過它的宣發(fā)作用把水谷精微輸布于皮毛，以滋養(yǎng)周身皮膚,、肌肉,。我們常?？吹接行┡耘笥涯樕n白,，或者萎黃憔悴，沒有光澤,，又或者色素沉著,、年紀(jì)輕輕就生出了皺紋，這就是因?yàn)槿梭w氣虛血少,、津血不能滋潤(rùn)充養(yǎng)肌膚所導(dǎo)致的,。肺氣足的人，皮膚就滋潤(rùn)光滑,、有彈性,，而肺氣虛的人，則免不了皮膚黯淡干燥,、毛發(fā)憔悴枯燥,。

　　肺氣不足不僅會(huì)影響皮膚的暗淡與粗糙，更重要的是,，還會(huì)引發(fā)各種病癥,。比如《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，年紀(jì)輕輕就體弱多病,，患上了肺癆,，而人的整個(gè)身體是分工合作、聯(lián)系緊密的,，肺功能一旦失調(diào)了,，五臟肺腑的功能也會(huì)受到阻礙，從而使身體每況愈下,，直到最后早夭,，留下無盡的遺憾。當(dāng)然，大多數(shù)女性的先天體質(zhì)沒有林黛玉這樣?jì)扇?，但是肺氣一旦不足,，身體也是會(huì)對(duì)你進(jìn)行報(bào)復(fù)的。

        肺與大腸還互為表里,，如果肺火肅降,，那么大腸也可能傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致大便困難,，而眾所周知,，便秘又會(huì)影響人體排毒，毒素在體內(nèi)越積越多,，各類大大小小的毛病都會(huì)接踵而來,。不僅如此，肺氣不足還容易引發(fā)風(fēng)疹,、過敏等病癥,，如果肺熱上蒸，痤瘡,、酒渣鼻,、牛皮癬等癥狀也會(huì)不勝其擾。

　　所以,，要想養(yǎng)出一身光滑細(xì)膩,、滋潤(rùn)健康的皮膚，絕對(duì)不能忘了補(bǔ)肺氣,。尤其是在季節(jié)變幻的時(shí)節(jié),，比如冬春之交，或者秋冬時(shí)節(jié),，天氣干燥寒冷,，正是肺部特別容易受到侵襲的時(shí)候。此時(shí)更應(yīng)該選用一些補(bǔ)肺潤(rùn)燥的食譜,，給自己的肺穿上滋潤(rùn)溫暖的“外套”,。

　　補(bǔ)肺的食物首選白色，因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論,，白色入肺,，比如白豆、白木耳,、山藥等等,，都可以。除此之外,，還有許多清肺補(bǔ)肺食物,，比如白木耳,、百合、鮮藕,、豬肺,、海蜇、柿餅,、枇杷,、荸薺、無花果等,。有條件的還可以適當(dāng)用些藥膳,，如清燉水鴨、百合,、甲魚,、生地、北芪煲,、豬肺,、黨參等等，或者用淮山,、北沙參,、麥冬,、五味子煲湯,，再加蜂蜜水調(diào)和，常喝能有益于補(bǔ)肺氣,。比如有一道“黑木耳紅棗瘦肉湯”,，就非常適用于那些氣虛血瘀的人，尤其是面部有色斑,，面色萎黃,、黯黑者。黑木耳能涼血止血,、健脾潤(rùn)肺,、滑腸解毒；而紅棗健脾益氣,，滋潤(rùn)肌膚,；瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺,，三者合用,，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚之功,。

　　當(dāng)然,，一個(gè)人的肺氣強(qiáng)弱,，不僅與飲食習(xí)慣有關(guān)，也與生活習(xí)慣有關(guān),。所以女性朋友要補(bǔ)肺氣,，除了要通過飲食、藥膳來加以滋補(bǔ),，更要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活,。比如熬夜、抽煙等,，都很有可能導(dǎo)致“肺氣弱”,，生活在污染嚴(yán)重的環(huán)境中，也容易使肺部受到侵襲,。所以要使肺氣“足”起來,，不好的生活習(xí)慣一定要摒棄，不健康的生活環(huán)境也應(yīng)該加以改善,。

　　除了注重飲食和生活規(guī)律之外,，還要保持樂觀愉快的心情，俗話說“過悲傷肺,、過怒傷肝”,，如果性格過于悲觀，遇到一點(diǎn)小事就悲尤傷感,，導(dǎo)致肺氣郁滯,，也很可能會(huì)傷到肺腑，從而導(dǎo)致肺氣不足,，而氣弱又會(huì)影響一個(gè)人的情緒,，更容易受到外物的影響，從而形成更加愁慘悲戚的惡性循環(huán),，那不就成為“林黛玉”第二了么,？所以，要補(bǔ)肺氣,，保持樂觀向上的心態(tài)是很重要的,。只有做到了以上這些，才能養(yǎng)足肺氣,，誰不想讓臉色漂漂亮亮的,，走到哪里都能被人夸一句“氣色好”呢？