此外,，腎臟和骨骼的關(guān)系很明顯,，很多激素都需要通過(guò)腎臟合成。臨床上,，就有一些男性因?yàn)檠客鈧绊懙叫怨δ芎蜕芰?。因此，?duì)男性來(lái)說(shuō),，護(hù)腰就是保護(hù)男性的根本,。腰部是不可以受寒的，男性朋友可以經(jīng)常把兩手搓熱,，捂在腰眼上,，這對(duì)保護(hù)腰部健康非常有益。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)呢，更要注意腰部保暖,，少穿低腰的衣服,。

    腰腿疼痛，病因是關(guān)鍵,。下面介紹腰腿疼痛的幾大類型,，以及痛因分析。

    單純性腰痛

    痛因1

    如果腰痛與活動(dòng)相關(guān),，休息也無(wú)法緩解,，甚至加重；或者夜間疼痛明顯,，影響睡眠,，這種情況可能說(shuō)明你罹患有脊柱原發(fā)、繼發(fā)腫瘤或嚴(yán)重的退變性脊柱疾患,，強(qiáng)烈建議你到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治,。

    痛因2

    如果你的腰痛不影響你的睡眠，只是在活動(dòng)時(shí),，或活動(dòng)后出現(xiàn),，休息后緩解，可能你罹患有腰椎肌肉軟組織疾患（腰肌勞損,、肌筋膜炎,、腰椎第3橫突綜合征等）、腰椎間盤(pán)退變,、腰椎不穩(wěn),、腰椎滑脫（峽部裂或退變性）、腰椎退變性側(cè)凸畸形,、骨質(zhì)疏松癥,、感染類疾患（脊柱結(jié)核、脊柱骨髓炎等）,。

    對(duì)于退變性腰椎疾患,，大部分可以通過(guò)保守治療得到緩解，只有當(dāng)疼痛嚴(yán)重影響到你的日常生活時(shí),，才需要行手術(shù)治療,。而對(duì)于骨質(zhì)疏松癥、脊柱結(jié)核,、腰椎滑脫,、腰椎不穩(wěn)則需要到醫(yī)院診斷明確后，再制定相應(yīng)的治療方案,。

    痛因3

    如果你的腰痛表現(xiàn)與天氣變化有關(guān),，潮濕天氣會(huì)導(dǎo)致疼痛加重,，晨起癥狀重，活動(dòng)后癥狀有緩解,，上午癥狀重,，午后癥狀輕，可能你罹患有風(fēng)濕免疫類疾病,，包括強(qiáng)直性脊柱炎（通常為青年或中年男性患者）,、血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病等。建議此類患者到醫(yī)院進(jìn)一步診治,。

    痛因4

    如果你腰背痛的同時(shí)還伴隨有腹部、胸部疼痛,，你需要到內(nèi)科詳細(xì)檢查是否患有慢性胃腸疾患,、心腎疾患（冠心病、腎炎,、泌尿系結(jié)石等）,、肝膽疾患。如果你是女性,，還需要排除婦科疾患等,，切勿輕視此類疾患。

    單純性腿痛

    痛因1

    首先從你的腿部疼痛部位,，是髖關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)周圍、小腿,、足踝部疼痛,，還是整個(gè)下肢疼痛來(lái)判斷疾患情況。

    痛在膝關(guān)節(jié)以下：最可能是腰椎間盤(pán)突出癥,，或椎管狹窄癥,，也可能是半月板損傷。

    痛在大腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)：可能是椎間盤(pán)源性疼痛,，或高位椎間盤(pán)突出癥,，或髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎等。

    痛在膝關(guān)節(jié)周圍：可能是膝關(guān)節(jié)內(nèi)病變（半月板損傷,、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）、髖關(guān)節(jié)病變或腰椎間盤(pán)退變等,。

    痛因2

    接下來(lái)是從疼痛的特點(diǎn),，來(lái)判斷你的疾患類型。

    如果疼痛表現(xiàn)與天氣變化有關(guān),，天氣變冷或陰雨天氣誘發(fā)疼痛加重,；有晨起疼痛,，稍微活動(dòng)后緩解，活動(dòng)多了又誘發(fā)疼痛加重（俗稱“老寒腿”）,，即患者可以根據(jù)下肢疼痛出現(xiàn)的規(guī)律預(yù)測(cè)天氣變化,，則最可能是骨關(guān)節(jié)炎。好發(fā)于北方地區(qū),。

    如果疼痛表現(xiàn)與天氣變化有關(guān),，天氣潮濕誘發(fā)疼痛加重，與天氣冷熱無(wú)關(guān)（俗稱“老濕腿”）,；有晨起疼痛,，活動(dòng)半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間后緩解，上午癥狀重,，午后癥狀輕,，則最可能是風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕免疫類疾患。好發(fā)于南方地區(qū),。

    如果腿痛與行走有關(guān),，行走一段時(shí)間或距離后出現(xiàn)腿痛，休息5-20分鐘后緩解,，疼痛緩解后可繼續(xù)行走,，而后疼痛再發(fā)（俗稱間歇性跛行），則最可能是腰椎管狹窄癥,、骨關(guān)節(jié)炎,、下肢血管類疾患。

    自我鑒別竅門(mén)

    如果騎自行車不出現(xiàn)下肢疼痛癥狀,，而行走出現(xiàn)上述癥狀,，則可能是腰椎管狹窄癥，而不是下肢血管類疾患,。

    混合性腰腿痛

    對(duì)于腰腿痛患者,，無(wú)論你是先有腰痛再有腿痛，還是先有腿痛再有腰痛,，或是同時(shí)有腰腿痛,，可以分別依據(jù)腰痛或腿痛分析，或者更復(fù)雜,，很難簡(jiǎn)化論述,。

    此外需要明確提示的問(wèn)題是，你需要區(qū)分出你的下肢癥狀是疼痛,、麻木,，還是下肢無(wú)力、發(fā)僵,、發(fā)沉,，有足底踩棉感,，這兩者有本質(zhì)區(qū)別。

    如果是第一種類型,，則是我們上述提及的類型,，如果癥狀屬于后者，那么你罹患的可能不是腰腿部疾患,，而是頸椎,、胸椎、顱腦或神經(jīng)內(nèi)科疾患,。當(dāng)你根據(jù)自己的癥狀特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行初步判斷后,，還需要骨科專家的進(jìn)一步診治。

    腰背委中求

    關(guān)于腰痛病,，中醫(yī)還有一個(gè)治療原則,，叫“腰背委中求”。委中穴是治療腰背疼痛的要穴,，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，委中穴具有舒筋通絡(luò),、散淤活血、清熱解毒之功效,。刺激委中穴可用于治療腰脊強(qiáng)痛,、股膝攣痛、風(fēng)濕痹痛,、小便不利以及頭痛身熱,、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥,。

    教你找委中穴

    委中穴位于膝關(guān)節(jié)后側(cè),，也就是腘窩處，腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn),。取穴時(shí),，采取仰臥的姿勢(shì)。

    刺激委中穴的方法是：

    1,、用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次,，連做l0-20次,。

    2、兩手握空拳,，用拳背有節(jié)奏地叩擊該穴,，連做20—40次,。

    3、用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處,，順,、逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0次。

    4,、摩手至熱,，用兩手掌面上下來(lái)回擦該穴，連做30次,。

    此外,，膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)候?yàn)?5：00～17：00點(diǎn)，在這段時(shí)間刺激委中效果更好,。