中醫(yī)認(rèn)為：“腎開竅于耳” “腎司二便”“腰為腎之府”“腎主骨,，生髓,，通腦”，“腎為先天之本”“腎藏精,，主生長,，發(fā)育，生殖”,， “腎主納氣，腎主水液”等等,。其實(shí)中醫(yī)的所謂“腎”與西方醫(yī)學(xué)的“腎臟”是完全不同的兩個(gè)概念,，更不同于雄性動(dòng)物的生殖系統(tǒng)如“海狗腎”、“鹿腎”,、“羊腎”等,。中醫(yī)的“腎”是針對(duì)所有的人而不僅是男性的，女性當(dāng)然也可能腎虛,。由此可見腎虛用動(dòng)物的腎來補(bǔ)不一定湊效,。
成年女性防治腎虛首先要注意飲食均衡，主食,、副食,、蔬菜水果適當(dāng)搭配，保證能量,、各種營養(yǎng)素種類數(shù)量的平衡,，這是最重要的；第二,，在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,，適當(dāng)多吃具有補(bǔ)腎的藥食兩用食物，如：山藥,、栗子,、枸杞、紅棗等,，可以搭配五谷雜糧做粥喝,；第三,，也是很重要的一個(gè)方面，加強(qiáng)鍛煉,，制定合理的作息計(jì)劃,，保證睡眠充足；第四,，也是女性朋友容易進(jìn)入誤區(qū)的方面,，為了美容、苗條的身材,，盲目聽信別人的建議,，忽視基礎(chǔ)營養(yǎng)的重要性，不合理的亂補(bǔ),，甚至迷信一種產(chǎn)品,，將其當(dāng)作永葆青春的靈丹妙藥，到頭來得不償失,，浪費(fèi)了錢財(cái)不說,，導(dǎo)致身體狀況更糟，更有甚者失去了性命
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