|
七,、如何防溺水
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一,。然而,，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識,，遇到意外時慌張,、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故,。
為了確保游泳安全,，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：
1,、不要獨自一人外出游泳,，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,，對場所的環(huán)境,，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,，水下是否平坦,，有無暗礁、暗流,、雜草,，水域的深淺等情況要了解清楚。
2,、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳,。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,，下水前后都要清點人數(shù),、并指定救生員做安全保護(hù),。
3、要清楚自己的身體健康狀況,，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳,。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體,，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué),，應(yīng)將假牙取下,，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4,、對自己的水性要有自知之明,，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳,，更不能互相打鬧,，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,，更不要酒后游泳,。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,，如眩暈,、惡心、心慌,、氣短等,，要立即上岸休息或呼救。
6,、在游泳中,，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌,，可用力蹬腿或做跳躍動作,，或用力按摩、拉扯抽筋部位,，同時呼叫同伴救助,。
7,、在游泳中遇到溺水事故時,，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要,。將溺水者救上岸后,，要立即清除口腔,、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢,；應(yīng)將其舌頭拉出,，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高,，使胸及頭部下垂,，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作,?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸,，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
溺水是指大量水液被吸入肺內(nèi),，引起人體缺氧窒息的危急病癥,。多發(fā)生在夏季，游泳場所,、海邊,、江河、湖泊,、池塘等處,。溺水者面色青紫腫脹，眼球結(jié)膜充血,，口鼻內(nèi)充滿泡沫,、泥沙等雜物。部分溺水者可因大量喝水入胃,、出現(xiàn)上腹部膨脹,。多數(shù)溺水者四肢發(fā)涼，意識喪失,，重者心跳,、呼吸停止。
溺水的原因
溺水的緊急救護(hù)自救
救助溺水者
溺水救人應(yīng)急預(yù)案溺水的原因
溺水的緊急救護(hù) 自救
救助溺水者
溺水救人應(yīng)急預(yù)案
溺水（nì shuǐ）
溺水的原因
1.不熟悉水性意外落水：.主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸,，或因喉頭強烈痙攣,，引起呼吸道關(guān)閉，窒息死亡,。 人落水后,，水、泥沙街道的阻塞呼吸道,，或因呼吸道痙攣而引起缺氧,、窒息,、死亡。落水被淹后一般4~6分鐘即可致死,。溺水多見于兒童,、青少年和老人，以誤落水中為多,，偶有投水自殺者,，意外事故如遇有洪水、船只沉翻等也是重要原因,。
2,。熟悉水性而遇到意外的情況：1.手足抽筋是最常見的。主要是由于下水前準(zhǔn)備活動不充分,、水溫偏冷或長時間游泳過于疲勞原因,。小腿抽筋時會感到小腿肚子突然發(fā)生痙攣性疼痛。 2.有時因潛入到淺水而造成頭部損傷而發(fā)生溺水,。3.有時候（特別是一些老年人）會因為心臟病發(fā)作或中風(fēng)引起意識喪失,，而發(fā)生溺水。
溺水后的表現(xiàn)癥狀：溺水者面部青紫,、腫脹,、雙眼充血，口腔,、鼻孔和氣管充滿血性泡沫,。肢體冰冷，脈細(xì)弱,，甚至抽搐或呼吸心跳停止,。 輕者，落水時間短,，口唇四肢末端易青紫,，面腫，四肢發(fā)硬,，呼吸淺表,。吸入水量2ml/kg時出現(xiàn)輕度缺氧現(xiàn)象。重者,。如吸水量在10ml/kg以上者,，1分鐘內(nèi)即出現(xiàn)低血氧癥。落水時間長,，面色青紫,，口鼻腔充滿血性泡沫或泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒,，瞳孔散大，呼吸停止,。
[編輯本段]溺水的緊急救護(hù)
呼吸道異物排出
自救
1.首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜,，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞,，節(jié)省體力,。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動,，人體在水中就不會失去平衡,，這樣身體就不會下沉得很快。
2.除呼救外,，落水后立即屏住呼吸,，踢掉雙鞋，然后放松肢體,，當(dāng)你感覺開始上浮時,，盡可能地保持仰位，使頭部后仰,，使鼻部可露出水面呼吸,，呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣,，以防嗆水,。呼氣要淺，吸氣要深,。因為深吸氣時,，人體比重降到0.967，比水略輕,，因為肺臟就象一個大氣囊,，屏氣后人的比重比水輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057,，比水略重）,。
3. 千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤,，因為對于不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的,，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救者功虧一簣,。
4.當(dāng)救助者出現(xiàn)時,，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿,、腰等部位,，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶著你游上岸,。否則不僅自己不能獲救,，反而連累救助者的性命。
5.會游泳者,，如果發(fā)生小腿抽筋,，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位,，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲,，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊,。
（1）對于手腳抽筋者,，若是手指抽筋，則可將手握拳,，然后用力張開,，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止,；
（2）若是小腿或腳趾抽筋,，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,，并用力向身體方向拉,，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直,；
（3）要是大腿抽筋的話,，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決,。
救助溺水者
1.注意：若您未受過專業(yè)救人的訓(xùn)練或未領(lǐng)有救生證的人,，切記請不要輕易下水救人。謹(jǐn)記一點：會游泳并不代表您會救人,。
2.若發(fā)現(xiàn)有人溺水,，應(yīng)立刻通知119與當(dāng)?shù)鼐入y人員協(xié)助求援,。
3.溺水情形發(fā)生時，在岸邊的民眾不宜直接下水,，最好救援的方式是丟綁繩索的救生圈或長竿類的東西,，千萬不要徒手下水救人，可就地取材,，樹木,、樹藤、枝干、木塊,、礦泉瓶都可利用來救人,。
4.搶救溺水者需要入水，須先脫衣解褲,，以免被溺水者纏往而無法脫身,。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救,，才不致于被對方困住。須知當(dāng)一個面臨死亡的一瞬間,，出勁的力量絕對驚人,，萬一被溺水者纏住，應(yīng)速設(shè)法擺脫,，不然準(zhǔn)死無疑,。如果你狀態(tài)不佳，不要試圖下水,，你最好就是呼救,，從而成為陸地英雄。
擺脫法有兩種：
(一)握緊拳頭狠狠重?fù)裟缢吆竽X,，使他昏迷,，再拖上岸。
(二)深吸一口氣憋住,，把對方壓下水底,，有如同歸于盡，但溺水者這時為了吸氣,，必定踩您肩頭上,，您可趁此機(jī)會頂住他三至五秒，讓其頭部露出水面,，順暢換氣及觀察四周,，配合岸上的同伴把木塊、木頭,、保特瓶等漂浮物投入水中,，只要溺水者抓住任何一物都能保命。
5.在水中要拖著傷者的頭頸與上背使成直線盡量不動,，并維持臉朝上并露出水面,，若溺水者呼吸不理想，即使還在水中仍應(yīng)開始施予人工呼吸,。
溺水者的岸上復(fù)蘇救護(hù)(現(xiàn)場急救)：對現(xiàn)場搶救來說,，原則是一樣的，都要盡快地恢復(fù)呼吸與心跳。
1. 在急救的第一步就是通知120,，而傷者都必須以頸椎受傷者處理,，以避免急救完傷者已成植物人，在國外文獻(xiàn)報告中,，有人反因不當(dāng)急救造成脊椎受損,。
2.排除異物的救護(hù)：救上來只是工作的一半，使溺水者復(fù)蘇是另一半,，而且對挽救生命來說是同等重要的,。首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕,，有假牙取下假牙,，救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上,，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出（有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上,，頭腳下懸，趕牛行走,，這樣又控水,、又起到人工呼吸作用），將溺水者頭部轉(zhuǎn)向側(cè)面,，以便讓水從其口鼻中流出,，保持上呼吸道的通暢。再將頭轉(zhuǎn)回正面,。（急救者從后,、抱起溺者的腰部，使其背向上,，頭向下,，也能使水倒出來）。
3.出水后的救護(hù)：如果你有資格并經(jīng)過訓(xùn)練可以做心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）（民眾最好能學(xué)習(xí)CPR（心肺復(fù)蘇術(shù)）技巧,，救人又救己,。） 但是如果不知道心肺復(fù)蘇術(shù)時立即尋求援助。當(dāng)你在等待時可試做口對口復(fù)蘇術(shù),，這能拯救生命,。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對口人工呼吸,，同時進(jìn)行胸外心臟按摩,。
接著下面的步驟教你怎么做口對口復(fù)蘇術(shù)：
A、確定一下這位失去知覺的人到底是否在呼吸,，看看他或她的胸部,，看是否可以見到呼吸的樣子,。
B、使溺水者仰臥,。
C,、為了采取通用安全措施，盡可能戴上乳膠手套,，弄開他的嘴,，用你的手指除掉咽部或氣道里的任何阻塞物。
D：為了避免艾滋病毒或其他致命病毒通過唾液傳播,，把你的一次性導(dǎo)氣管袋放在你的口和他的口上（顯然,，如果此人是你親密的家庭成員，你可以不必這樣做）
E,、把一只手放在溺水者的下頜,，另一只手放在他的前額。翹起他的頭直至你能使他的氣道通暢,，溺水者的口應(yīng)該是張開的,。
F,、捏鼻孔使鼻孔關(guān)閉,。
G、你做深呼吸,。
H,、用你的嘴完全把他的嘴罩住。
I,、用力吹氣進(jìn)入溺水者的嘴里,，連續(xù)做4次。
J,、如果你是給一個成年人做,，此時停5秒鐘然后再重復(fù)做第F到第I步，如果你給一個兒童,，或嬰兒做,，此時停止3鈔鐘，然后再重復(fù)第F到第I步,。
K,、重復(fù)這一過程
4. 當(dāng)溺水者開始呼吸和氣哽時，你還沒有脫離困境,。實際上,，溺水后的48小時是最危險的。因溺水而發(fā)生的并發(fā)癥肺炎,、心衰等,，都能在這一時期發(fā)生,，因此你應(yīng)盡早將溺水者送往醫(yī)院。 |
