改變吹空調(diào)、吃冷飲,、熬夜,、過服抗生素等耗傷陽氣的不良生活習(xí)慣，就會改善陽虛的體質(zhì),。

　　如何讓陽虛的人得到改善呢,？最為重要的一點(diǎn)，那就是要改變自己的生活方式,，實(shí)際上陽虛體質(zhì)的形成,，先天因素僅僅是很小的一部分，后天因素才是最關(guān)鍵的部分,。

　　比如現(xiàn)在人們已經(jīng)養(yǎng)成了吹空調(diào),、電扇的習(xí)慣，時(shí)間一長就會消耗身體的陽氣,；另外,，經(jīng)常吃一些清熱寒涼性食物，尤其是夜宵,、冰冷寒涼飲食,，久而久之就會耗傷身體陽氣，使體質(zhì)逐漸變得虛弱起來,；還有很多人有熬夜的習(xí)慣,，除了夜班族之外,，很多人經(jīng)常半夜喝啤酒、K歌,、上網(wǎng),、打游戲、打牌,、打麻將,，甚至通宵玩樂……這些習(xí)慣不僅大大耗傷身體的元陽之氣，而且也影響和阻礙了陽氣的升發(fā),。因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn),，子時(shí)(晚上23：00～1：00)是膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)辰，膽經(jīng)屬少陽經(jīng)脈,，子時(shí)正是身體元陽之氣萌發(fā)的時(shí)刻,。此時(shí)按時(shí)入睡，陽氣才能正常升發(fā),，所以熬夜也是導(dǎo)致陽虛的一大禍害,。

　　再比如說，很多人為了保持身材,，肉類食品吃得很少,，甚至不吃，致使熱量攝取過少,；還有,，很多女孩子都很愛美，一年四季都穿得很少,，夏天在空調(diào)房里也穿得很少,，而且怕曬黑，不去戶外活動(dòng),，不去曬太陽,，這樣的話其人的陽氣自然就不夠了，天長日久,，就形成了陽虛,。

　　很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之后,，都會出現(xiàn)一定的胃腸不適感,，要么胃痛、胃脹,，要么食欲不振,，要么腹瀉等。我們一般會說抗生素有一定的刺激胃腸的副作用,，這種副作用是什么呢,？從中醫(yī)角度來講,，就是損傷人體的陽氣。因?yàn)榭股赜锌咕椎淖饔?，均為苦寒之性,，口服之后，最易傷脾胃,。所以,，長期服用、濫用抗生素,，對人體的損傷不僅僅是損害肝腎功能,，最重要的是傷人陽氣，導(dǎo)致生命力的整體衰弱,。所以從這個(gè)角度來說,，輕易不要服用過量抗生素，也不要濫用抗生素,。

　　陽虛的朋友,，首先是要戒掉不良生活習(xí)慣，采取一些適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生措施,，才可能把陽氣保養(yǎng)好,，才能讓身體的陽氣發(fā)揮應(yīng)有的溫暖身體、衛(wèi)外防病的重要作用,。（吳大真）