伴隨著清脆的啼哭,，粉嫩可愛的寶寶終于出世了。寶寶一出世,，本能地會將小腦袋拱來拱去,，尋找媽媽的乳頭。一旦含到嘴里,，便“貪婪”地吸吮起來,。就在這時,，有的新媽媽相形見絀：寶寶吸了幾口，一無所獲,，大聲哭鬧起來,；有的媽媽則因乳頭被孩子吸得疼痛難忍，便不肯讓寶寶的小嘴再拱過來……
　　經(jīng)過分娩的痛苦,，媽媽心中充滿了初為人母的甜蜜,，但更為甜蜜的是寶寶來到懷里吸吮乳汁。新生兒健康成長,，全靠媽媽的乳汁哺養(yǎng),。要使奶水足，嬰兒不空吸,，吃得飽，新媽媽還真得好好學(xué)學(xué),。

　　首先,，要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心,。乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切,，過度緊張、憂慮,、憤怒,、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產(chǎn)婦尤要注意勞逸結(jié)合,，保證足夠的睡眠和休息,，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾,。聽輕松的音樂,，看健康有趣的書畫，有利于調(diào)節(jié)心理,，保持心情舒暢,。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵,，并主動分擔(dān)家務(wù),，防止其疲勞。

　　其次,，及時,、適量、科學(xué)地補(bǔ)養(yǎng),。媽媽的乳汁歸根結(jié)底來源于吃下去的食物,。大量資料證明,，肉類、蛋類及豆制品類食物,，具有豐富的營養(yǎng)成分,，不僅可補(bǔ)充分娩時消耗的大量能量，而且為制造乳汁提供了大量優(yōu)質(zhì)原材料,。因此,，哺乳期間不可偏食，可根據(jù)個人口味,、平時習(xí)慣,，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚,、鰱魚,、豬蹄、雞及其湯汁,，還可適當(dāng)多吃些黃豆,、絲瓜、黃花菜,、核桃仁,、芝麻之類的食物。此外,，哺乳其間,，不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥,，以防抑制乳汁分泌,。

　　第三，注意喂養(yǎng)技巧,。哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭,，切忌使用肥皂、酒精,、洗滌劑等,，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂,，影響哺乳,。哺乳結(jié)束后，可擠出少量乳汁,，均勻地涂抹在乳頭上,，以保護(hù)乳頭表皮。乳母應(yīng)穿柔軟的棉質(zhì)衣衫,，不宜穿化纖材料或質(zhì)地粗糙的布料上衣,，以防對乳頭的不良刺激,。同時應(yīng)防止乳房擠壓、損傷,，以免影響泌乳質(zhì)量,。如果乳汁分泌不足或乳房脹痛不適，可輕輕按摩,，以促進(jìn)乳房血液循環(huán)和乳汁分泌,。哺乳時，讓嬰兒整個身體靠近媽媽并面向母體,，便于嘴和下頦都貼近乳房,。乳母的手呈C字形，將乳房輕輕托起,，以利于排乳,，切忌剪刀式固定乳房。在寶寶的嘴巴張得很大時,，將乳頭及乳暈塞入口中,，乳頭要放在舌頭上面，讓孩子小嘴巴啜住乳頭及其周圍的有色皮膚,。這時母親可感到嬰兒雙唇和牙齦有節(jié)律地擠壓乳暈，吸吮動作緩慢而有力,，乳汁源源不斷地流入口內(nèi),，并一口口地吞咽下去。新媽媽應(yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳,，以免大小相差懸殊不對稱,，影響將來形態(tài)。一般情況下,，應(yīng)等到嬰兒自己松開乳頭后,，方可拔出。如果母親因某種原因想中止哺乳,，應(yīng)先將手指放進(jìn)嬰兒口中,，使其停止吸吮，然后拔出乳頭,。每次喂奶都應(yīng)給嬰兒足夠的時間吸吮,，大致為每側(cè)10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部儲存的后奶,。后奶脂肪含量多,，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時,，一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出,、排空,。每天排空的次數(shù)為6～8次或更多些。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空,，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁,。

　　第四，產(chǎn)后4個月內(nèi)不要輕易給孩子添加其他輔助食物,。嬰兒的吸吮動作能刺激母親乳頭神經(jīng)末梢,，促使腦垂體產(chǎn)生催乳素，由血液帶到乳房,，促進(jìn)乳汁分泌,。此外，還可促使乳腺管內(nèi)的奶水排空,，減少奶脹之苦,，防止因此誘發(fā)乳腺炎。

　　最后,，月經(jīng)期的第1～2天,，母乳可能會減少一些，可通過增加哺乳次數(shù)彌補(bǔ),，待月經(jīng)結(jié)束后乳汁又會增加,。