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請每天吃一碗：試試效果如何
每天都堅持喝一碗,，連續(xù)喝,，以前的白發(fā)不會復(fù)發(fā)，不僅白頭發(fā)不見了,，而且皮膚也會變白皙和光滑,，氣色也比原來要好！好東西要大家分享,，其實熬這個粥很簡單,。
 黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個）
大米（2把）
紅糖
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人的量,。
每天中午就把這些放碗里泡好,，晚上洗碗的時候就開始熬粥,，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火,，蓋上蓋子悶,。第二天早上加點水，放紅糖,，熱兩分鐘就ok了,！
喝這個粥三周多以后，指甲的小月牙也會增加,，另外孩子喝粥以后,，臉上也變得紅潤，身體也會很結(jié)實,。
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