通過(guò)本課程的學(xué)習(xí),，了解到 小學(xué)五、六年級(jí)投擲的教學(xué)內(nèi)容主要分為發(fā)展投擲能力的練習(xí),、發(fā)展擲遠(yuǎn)能力的練習(xí)和發(fā)展投準(zhǔn)能力的練習(xí)三大類(lèi),。這些學(xué)習(xí)和鍛煉的內(nèi)容都是我們學(xué)習(xí),、生活、工作,、娛樂(lè)中經(jīng)常用到的基本動(dòng)作,，所以對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)掌握這些技術(shù)有著非常重要的作用。在實(shí)際教學(xué)中,，應(yīng)使學(xué)生 初步掌握雙手投擲的動(dòng)作,，要求做到基本能夠全身協(xié)調(diào)用力，進(jìn)一步改進(jìn)動(dòng)作,，不斷提高投擲遠(yuǎn)度,。

專(zhuān)題講座

小學(xué)體育“投擲”的教學(xué)分析與案例評(píng)析

陳明（海口市第二十五小學(xué),、中學(xué)高級(jí)）

第一部分：投擲的教學(xué)分析

一,、投擲教材意義

投擲是一項(xiàng)歷史悠久的運(yùn)動(dòng)形式，伴隨著人類(lèi)的生產(chǎn)勞動(dòng)而逐漸發(fā)展起來(lái),，展現(xiàn)了力與美的完美結(jié)合,。同時(shí)，投擲也是小學(xué)基本教材之一,，是鍛煉小學(xué)生上肢力量與肩帶靈活性很好的練習(xí)形式,。學(xué)生通過(guò)練習(xí)不僅可以使身體得到發(fā)展，而且可以在練習(xí)中感受到體育運(yùn)動(dòng)的力量之美,、運(yùn)動(dòng)之魂,，促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的感情認(rèn)同，達(dá)到自動(dòng)練,、主動(dòng)究的目的,，從而啟蒙學(xué)生終身體育的意識(shí)。

二,、投擲教材分析

投擲是人類(lèi)最基本運(yùn)動(dòng)技能之一,，同時(shí)，也是小學(xué)體育教學(xué)與體育鍛煉中不可缺少的內(nèi)容,。最常用而最有效的投擲教材主要包括投準(zhǔn)和擲遠(yuǎn)兩種,，從動(dòng)作類(lèi)型上看分為單手投擲和雙手投擲，從環(huán)節(jié)特點(diǎn)上看可分為投擲物過(guò)肩和投擲物低于肩,。

水平一：小學(xué)低年級(jí)的投擲教材,，是一些自然、簡(jiǎn)單的滾,、拋,、擲動(dòng)作。在教學(xué)中要注意學(xué)生左右肢體的均勻發(fā)展，不僅雙手投,，也要左手投,、右手投。同時(shí),，也應(yīng)注意要重視發(fā)展投擲能力與其相關(guān)的力量素質(zhì)練習(xí)，并強(qiáng)化投擲時(shí)爆發(fā)用力的動(dòng)作意識(shí),。

水平二：三,、四年級(jí)教材出現(xiàn)“投擲與游戲”教材?！巴稊S與游戲”教材中含有“發(fā)展投擲能力的游戲”,，“擲遠(yuǎn)與游戲”和“投準(zhǔn)與游戲”三方面內(nèi)容?！鞍l(fā)展投擲能力的游戲”又將分為各種自然形式的揮,、拋、滾,、擲能力的游戲和實(shí)心球拋擲與推擲游戲,。投擲動(dòng)作與技能的教學(xué)貫串于各項(xiàng)游戲活動(dòng)中，學(xué)習(xí)領(lǐng)域的水平目標(biāo)滲透于游戲活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)中,。這些教材形式多樣,、內(nèi)容豐富、趣味性強(qiáng),，是發(fā)展學(xué)生投擲能力的重要內(nèi)容,，而投準(zhǔn)與擲遠(yuǎn)游戲教材，則是水平二的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容,。

水平三：依據(jù)小學(xué)體育教學(xué)用書(shū)和新課程標(biāo)準(zhǔn)水平三的目標(biāo),，小學(xué)五、六年級(jí)投擲的教學(xué)內(nèi)容主要分為發(fā)展投擲能力的練習(xí),、發(fā)展擲遠(yuǎn)能力的練習(xí)和發(fā)展投準(zhǔn)能力的練習(xí)三大類(lèi),。這些學(xué)習(xí)和鍛煉的內(nèi)容都是我們學(xué)習(xí)、生活,、工作,、娛樂(lè)中經(jīng)常用到的基本動(dòng)作，所以對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)掌握這些技術(shù)有著非常重要的作用,。

三,、投擲教材目標(biāo)的確定

認(rèn)識(shí)目標(biāo)：了解投擲的基本技術(shù)與作用，培養(yǎng)對(duì)體育的興趣及樂(lè)于經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣,。

技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)投擲項(xiàng)目中的投擲技術(shù),、基本技能，發(fā)展投擲能力與上肢力量等素質(zhì)。

情感目標(biāo)：發(fā)揮學(xué)生的自主性,、探究性,，培養(yǎng)合作的精神和集體榮譽(yù)感。

四,、學(xué)情分析

水平一：一,、二年級(jí)的小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，肌肉彈性差,，小肌肉群比大肌肉群發(fā)育較晚,，他們的骨骼、肌肉以及內(nèi)臟器官發(fā)育不夠完善,。在認(rèn)知方面,，學(xué)生正處于懵懂好學(xué)的階段，對(duì)周?chē)脑S多現(xiàn)象都感興趣,，也比較喜歡探索一些問(wèn)題,。但是由于年齡小，注意力易分散,，學(xué)習(xí)呈現(xiàn)情緒化和興趣化,。同時(shí)，他們的團(tuán)體意識(shí)逐漸加深,，對(duì)團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)也產(chǎn)生了濃厚的興趣,。

水平二：三、四年級(jí)的學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期,，學(xué)生個(gè)性天真活潑,、好動(dòng)，其模仿能力比較強(qiáng),。從學(xué)生的知識(shí),、技能基礎(chǔ)上看，有一定的知識(shí),，技能基礎(chǔ),，但在知識(shí)的理解、技術(shù)的掌握和學(xué)習(xí)的方法,、興趣上存在一定的差異,。從學(xué)生心理素質(zhì)、身體素質(zhì)特點(diǎn)上看,，心理素質(zhì)處于思維的活躍期,，思路比較敏捷，樂(lè)于思考,，組織紀(jì)律性和自信心以及集體榮譽(yù)感較強(qiáng),。身體素質(zhì)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，呈現(xiàn)出身體素質(zhì)發(fā)展不均衡的特性。

水平三：五,、六年級(jí)的學(xué)生心理逐步趨向穩(wěn)定,，隨著個(gè)人能力的提高，自信心不斷增強(qiáng),，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)也比較強(qiáng)烈,。在生理方面，他們的身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期,，但肌肉力量相對(duì)薄弱,，身體易疲勞。在認(rèn)知能力方面,，他們?cè)趯W(xué)練過(guò)程中比較樂(lè)意幫助他人,，同時(shí)又能進(jìn)行簡(jiǎn)單的互評(píng),。在運(yùn)動(dòng)能力方面,，各方面運(yùn)動(dòng)能力都有一定的基礎(chǔ)，有一定的自我保護(hù)能力,。

五,、投擲分教材目標(biāo)與教學(xué)要求

單手投擲：基本掌握原地投擲動(dòng)作，要求正確快速揮臂,、體會(huì)上下肢協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作要領(lǐng),。

雙手投擲：初步掌握雙手拋擲的動(dòng)作，要求進(jìn)一步提高投擲全身協(xié)調(diào)用力的程度,。

（一）單手投擲

1．教材地位

本教材是學(xué)生學(xué)習(xí)投擲動(dòng)作的基礎(chǔ),，也是學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)較為豐富的練習(xí)形式，對(duì)學(xué)生掌握投擲動(dòng)作協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作要領(lǐng)具有促進(jìn)作用,，為學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)雙手投擲教材做了一定的鋪墊,。

2．教學(xué)目標(biāo)

初步掌握擲遠(yuǎn)、投準(zhǔn)的動(dòng)作,，要求做到正確快速揮臂,、上下肢協(xié)調(diào)用力，發(fā)展學(xué)生投擲及空間定位能力,，提高力量,、協(xié)調(diào)素質(zhì)，幫助學(xué)生樹(shù)立良好的精神品質(zhì)和合作交流,、探索鉆研的練習(xí)習(xí)慣,。

3．學(xué)段目標(biāo)

水平一階段：以輕物投擲為主，初步學(xué)會(huì)原地投擲的動(dòng)作,，要求掌握手高于頭,、肘高于肩的正確揮臂方法，在此基礎(chǔ)上，以投準(zhǔn)鞏固動(dòng)作,、激發(fā)興趣,。

水平二階段：基本掌握原地壘球擲遠(yuǎn)的動(dòng)作，要求快速揮臂,、提高遠(yuǎn)度,，體會(huì)協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作要領(lǐng)。

水平三階段：初步學(xué)會(huì)走或跑幾步壘球擲遠(yuǎn)的動(dòng)作,，提高動(dòng)作連貫性,、協(xié)調(diào)性與投擲遠(yuǎn)度。

4．動(dòng)作分析

（1）地滾小皮球（一,、二年級(jí)）

動(dòng)作說(shuō)明：學(xué)生單手以不同的方向,、形式、動(dòng)作,、距離和目標(biāo)進(jìn)行肩下滾擲,。

教學(xué)要求：學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單基本的投擲方法,掌握簡(jiǎn)單的肩下滾擲動(dòng)作的方法,能將球較準(zhǔn)確地?cái)S向指定方向。

各年級(jí)教學(xué)要求：

一年級(jí)：學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的投擲方法,發(fā)展簡(jiǎn)單的肩下滾擲的能力,并能將投擲物擲向指定的方向,。

二年級(jí)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單基本的投擲方法,掌握簡(jiǎn)單的肩下滾擲動(dòng)作,能將球較準(zhǔn)確地?cái)S向指定方向,。

教學(xué)重點(diǎn):

一年級(jí)：學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單基本的滾擲方法。

二年級(jí)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)基本的滾擲方法,。

教學(xué)難點(diǎn)：

一年級(jí)：能將擲物投向指定的方向,。

二年級(jí)：能將投擲物較準(zhǔn)確地?cái)S向指定方向。

（2）持輕物（紙飛機(jī),、紙火箭,、紙飛鏢、三毛球等）擲遠(yuǎn)（一,、二年級(jí)）

A動(dòng)作說(shuō)明（以右手正面投擲為例）：面對(duì)投擲方向,，兩腳前后開(kāi)立，左腳在前,，重心落在右腳上,，右手持物于肩上，肘關(guān)節(jié)指向投擲方向,，左臂自然彎曲置于體側(cè),。投擲臂向上后引伸，上體稍后仰,。右腿用力蹬地,，收腹，在胸和上臂的帶動(dòng)下,，前臂快速向前鞭打,，將輕物向前上方擲出,。

教學(xué)重點(diǎn)：正確揮臂動(dòng)作。

B動(dòng)作說(shuō)明：（以右手側(cè)向投擲為例）：側(cè)對(duì)投擲方向,，兩腳左右開(kāi)立,，稍寬于肩，右腿彎曲,，重心落在右腿,。右手持輕物向右后引伸，左臂自然彎屈于胸前,。右腿用力蹬地,，送髖挺胸，右臂向上翻肘,，揮臂經(jīng)肩上方將輕物投出,。

教學(xué)重點(diǎn)：翻肘揮臂、自下而上用力,。

教學(xué)要求：

進(jìn)一步學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的肩上投擲的方法和投擲時(shí)自然揮臂的動(dòng)作,發(fā)展投擲能力,。

各年級(jí)教學(xué)要求：

一年級(jí)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的肩上投擲的方法和投擲時(shí)自然揮臂的動(dòng)作,發(fā)展投擲能力。

二年級(jí)：在一年級(jí)教學(xué)基礎(chǔ)上掌握簡(jiǎn)單的肩上投擲的方法和投擲時(shí)自然揮臂的動(dòng)作,發(fā)展投擲能力,。

（3）小沙包擲遠(yuǎn)或投準(zhǔn)（一,、二年級(jí)）

A動(dòng)作說(shuō)明（小沙包擲遠(yuǎn)）：與“側(cè)向擲輕物”動(dòng)作相同,。

B動(dòng)作說(shuō)明（右手持輕物擲準(zhǔn)）：面對(duì)投擲方向,，兩腳前后開(kāi)立，一腳在前,，重心落在前腿上,，右手持輕物于頭右前方，肘關(guān)節(jié)向前,，大臂與肩平行,。投擲臂向后上引伸，重心后移,、上體稍后仰,。后腿用力蹬地，收腹振上體,，以肩帶動(dòng)大臂,，甩腕將輕物投出。

教學(xué)重點(diǎn)：揮臂鞭打,，全身協(xié)調(diào)用力,。

教學(xué)要求：

學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單、基本的投擲方法及自然,、揮臂的投擲動(dòng)作,將投擲物投向指定的方向,發(fā)展學(xué)生的投擲能力,。

各年級(jí)教學(xué)要求：

一年級(jí)：學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的基本的投擲方法與自然揮臂的投擲動(dòng)作,并能將投擲物投向指定方向,。

二年級(jí)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單基本的投擲方法和自然揮臂的動(dòng)作,能將投擲物較準(zhǔn)確地投向指定方向,發(fā)展投擲能力。

（4）壘球擲遠(yuǎn)（三,、四,、五年級(jí)）

動(dòng)作說(shuō)明（原地側(cè)向擲壘球，以右手投擲為例）：側(cè)對(duì)投擲方向,，兩腳左右開(kāi)立,，略寬于肩，右腿微屈,，重心落在右腿上,，上體向右后傾斜，持球臂向右后伸直與肩齊平,。右腿用力蹬地,，轉(zhuǎn)髖并帶動(dòng)上體轉(zhuǎn)向投擲方向，轉(zhuǎn)肩翻肘至肩上,，即在兩腿蹬伸配合下,，完成快速揮臂鞭打動(dòng)作。

教學(xué)重點(diǎn)：最后用力,。

教學(xué)要求：學(xué)習(xí)原地壘球擲遠(yuǎn)的方法,發(fā)展投擲能力,培養(yǎng)正確姿勢(shì),。

各年級(jí)教學(xué)要求：

三年級(jí)：初步學(xué)習(xí)原地壘球擲遠(yuǎn)的方法，重點(diǎn)學(xué)習(xí)蹬地轉(zhuǎn)體,，背后過(guò)肩的投擲動(dòng)作,。

四年級(jí)：學(xué)習(xí)原地壘球擲遠(yuǎn)的動(dòng)作,要求掌握肩上屈肘,快速揮臂的動(dòng)作與蹬地轉(zhuǎn)體，挺胸?fù)]臂的動(dòng)作,培養(yǎng)正確姿勢(shì),發(fā)展力量素質(zhì),。

五年級(jí)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)原地壘球擲遠(yuǎn)的動(dòng)作,要求動(dòng)作連貫協(xié)調(diào),出手快速有力,。發(fā)展力量素質(zhì)和投擲能力。

（二）雙手投擲

1.教材地位

本教材所用器材主要是1公斤實(shí)心球,，對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)已屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng),，這樣對(duì)學(xué)生的力量提出了更高的要求，對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)要求也相應(yīng)提高,。

2.教學(xué)目標(biāo)

初步掌握雙手投擲的動(dòng)作,，要求做到全身協(xié)調(diào)用力，發(fā)展負(fù)重投擲能力,，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣。

3.學(xué)段目標(biāo)

三年級(jí)：激發(fā)興趣,，培養(yǎng)自主鍛煉,、自我發(fā)展的鍛煉習(xí)慣與能力。初步學(xué)會(huì)雙手投擲的動(dòng)作,，要求做到揮臂有力,、出手正確,。

四年級(jí)：基本學(xué)會(huì)雙手投擲的動(dòng)作，要求基本做到上下肢協(xié)調(diào)用力,，提高投擲遠(yuǎn)度,。

五年級(jí)：初步掌握雙手投擲的動(dòng)作，要求做到基本能夠全身協(xié)調(diào)用力,，進(jìn)一步改進(jìn)動(dòng)作,，不斷提高投擲遠(yuǎn)度。

4.動(dòng)作分析

（1）雙手體前前（后）拋實(shí)心球（三,、四,、五年級(jí)）

A.雙手體前前拋實(shí)心球

動(dòng)作說(shuō)明：兩腳左右開(kāi)立,兩臂伸直,雙手持球兩腳彎曲,然后兩腳用力蹬伸,上體抬起,兩臂隨之猛力向前上方將球拋出。

B.雙手體前后拋實(shí)心球（三,、四,、五年級(jí)）

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開(kāi)立,兩臂伸直,雙手持球,兩腿彎曲,然后兩腿用力蹬伸,上體抬起迅速展體,兩臂隨之猛力向后上方揮臂,使球經(jīng)頭頂向后方拋出。

教學(xué)要求：學(xué)習(xí)前后拋實(shí)心球的方法,做到蹬地快速揮臂,發(fā)展上下肢與腰腹肌力量,。

教學(xué)重點(diǎn)：屈肘后仰,蹬地收腹,。

各年級(jí)教學(xué)要求：

三年級(jí)：學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的向前、后拋實(shí)心球動(dòng)作,并能將實(shí)心球準(zhǔn)確的拋向指定方向,。

四年級(jí)：學(xué)習(xí)前,、后拋實(shí)心球的方法,做到蹬地有力、快速揮臂,發(fā)展上下肢與腰腹肌力量,。

五年級(jí)：提高拋實(shí)心球的能力及力量素質(zhì),發(fā)展創(chuàng)想思維能力,。

(2)雙手從頭上向前擲實(shí)心球（三、四,、五年級(jí)）

動(dòng)作要領(lǐng)：面對(duì)投擲方向,，兩腳前后開(kāi)立,，力量大的一條腿在后,，身體重心落在后腿上，兩膝微屈,，雙手舉球至頭的后上方,，兩臂自然伸直，然后利用雙腳蹬地,，收腹,，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方大約45度角）擲出。
六,、投擲的一些教學(xué)內(nèi)容與相應(yīng)的教學(xué)建議

投擲的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)是讓學(xué)生掌握投擲的技術(shù)方法,，所以，在教學(xué)中,，如何去突出投擲教學(xué)中重點(diǎn),，突破難點(diǎn),？提供投擲的一些教學(xué)內(nèi)容與相應(yīng)的教學(xué)建議，供大家研討,。

一年級(jí)：《持輕物（沙包,、海綿球）投準(zhǔn)》

動(dòng)作要求：面對(duì)正前方，左腳在前,，右腳在后,，肘兒彎彎肩上放，看準(zhǔn)目標(biāo),，用力投,。

重點(diǎn)：肩上屈肘，自然揮臂,。

難點(diǎn)：投物甩腕,，掌握投擲方向。

教學(xué)建議：教材的核心是培養(yǎng)學(xué)生正確的肩上屈肘和自然揮臂的動(dòng)作,。練習(xí)前,，教師要講解清楚兩種方式（正面和側(cè)面投擲法）的投擲方法、要領(lǐng)和要求,，并作正確示范,。教會(huì)學(xué)生正確的握球方法后，要求學(xué)生模仿做肩上屈肘向前揮臂練習(xí),。設(shè)置投準(zhǔn)目標(biāo),，以垂直目標(biāo)為宜。

二年級(jí)：《持輕物對(duì)2—3米高的目標(biāo)投準(zhǔn)》

動(dòng)作要求：面對(duì)正前方,，左腳在前,，右腳在后，肘兒彎彎肩上放,，看準(zhǔn)目標(biāo),，用力投。

重點(diǎn)：揮臂迅速,，用力,。

難點(diǎn)：正確的出手角度。

教學(xué)建議：本教材是一項(xiàng)發(fā)展學(xué)生投準(zhǔn),、擲遠(yuǎn)的能力的教學(xué)內(nèi)容,。教學(xué)時(shí)，不僅要向前上方投出,，而且要有一定的高度,，才能達(dá)到擲得遠(yuǎn)的目的。所以,，讓學(xué)生在實(shí)踐中初步懂得擲得遠(yuǎn)不僅要有力量,，還要由速度和適當(dāng)?shù)母叨?。我們?cè)谥v解此教材的時(shí)候，不要整齊劃一,，過(guò)于機(jī)械,。在練習(xí)時(shí)，應(yīng)采用多種形式進(jìn)行練習(xí),，如對(duì)墻上目標(biāo)投準(zhǔn),，可采用小皮球或小壘球進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生投出后再接反彈球,，也可在離墻適當(dāng)距離的地面上畫(huà)幾條平行線(xiàn),，進(jìn)行反彈球比遠(yuǎn)練習(xí)。還有投標(biāo)靶的練習(xí),，投過(guò)一定高度的球網(wǎng),、橫繩或橡皮筋帶，用輕物體投同伴高舉的羽毛球拍等,。

三年級(jí)：《原地?cái)S壘球》

動(dòng)作要求：兩腳前后開(kāi)立,，側(cè)對(duì)投擲方向右手持球后引伸，然后蹬地,，轉(zhuǎn)體,，重心前移，經(jīng)肩上屈肘自然揮臂投出,。

重點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)體,，揮臂過(guò)肩。

難點(diǎn)：蹬,、轉(zhuǎn),、挺、揮的用力順序,。

教學(xué)建議：此教材著眼進(jìn)行身體的蹬,、轉(zhuǎn)、送的練習(xí),，展開(kāi)練習(xí)是學(xué)生整體肌群結(jié)合的體現(xiàn),，所以我們要注重學(xué)生協(xié)調(diào)性練習(xí)，我們可以在熱身過(guò)程中選取全面練習(xí)的輔助教材,，例如短繩等。當(dāng)學(xué)生掌握揮臂動(dòng)作后,，鼓勵(lì)學(xué)生盡量向遠(yuǎn)處擲去,。我們可以在操場(chǎng)上多畫(huà)幾條平行線(xiàn)，放上標(biāo)志物,，讓學(xué)生能隨時(shí)看到自己的進(jìn)步,。

四年級(jí)：《上步擲壘球》

動(dòng)作要求：上步后,，身體迅速右轉(zhuǎn)，使身體左側(cè)對(duì)準(zhǔn)投擲方向,，兩腳左右開(kāi)立,，右手持壘球向后引伸，然后右腳蹬地自然揮臂經(jīng)肩上頭側(cè)把壘球用力快速投出,。

重點(diǎn)：頂（髖）,、轉(zhuǎn)（體）、揮（臂）,、甩（腕）

難點(diǎn)：全身的用力順序,。

教學(xué)建議：此教材是投擲動(dòng)作完整體現(xiàn)，它是在三年級(jí)已有基礎(chǔ)情況下,，附加了上步動(dòng)作,，雖然只加了上步一個(gè)動(dòng)作，但結(jié)果就一定不一樣,，最大的問(wèn)題是上步與基本動(dòng)作脫節(jié),，我們可以分解來(lái)練習(xí)，首先可以單獨(dú)練習(xí)交叉步后上一步,，在學(xué)生熟練的情況下,，逐步的添加其他動(dòng)作，使學(xué)生感覺(jué)到它不是新教材的感覺(jué),。

五年級(jí)：《雙手向前拋實(shí)心球》

動(dòng)作要求：兩腳前后開(kāi)立,，兩臂屈肘，兩手持球與腦后,，上體稍后仰,，然后蹬地，收腹和揮臂,，用力將球向前上方拋出,。

重點(diǎn)：腿要用力，蹬直,，出手速度要快,。

難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)，球出手要有一定的高度,。

教學(xué)建議：此教材是力量練習(xí)類(lèi)教材,，在練習(xí)力量的同時(shí)，發(fā)展各部肌群力量,，提高出手的高度和速度,，在練習(xí)時(shí)我們不一定單一的向前拋實(shí)心球，可以向后、左,、右拋實(shí)心球,，這樣做的好處不僅定格與投擲這一層面，而是對(duì)孩子未來(lái)身體發(fā)展起著積極的作用,。

六年級(jí)：《單手向前推實(shí)心球》

動(dòng)作要求：身體左側(cè)對(duì)投擲方向,，兩腳左右開(kāi)立右膝彎曲，上體向右側(cè)傾斜稍扭轉(zhuǎn),，身體重心落在右腿,，然后，右腿用力蹬地,，轉(zhuǎn)髖,，上體左側(cè)抬起，并迅速向投擲方向右臂迅速伸直將球向前方推出,。

重點(diǎn)：腿要用力蹬直,，出手速度要快。

難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào),，球出手要有一定的高度,。

教學(xué)建議：此教材是成型動(dòng)作的教材，不僅是技術(shù)的應(yīng)用,，也對(duì)力量有了一定的要求,，傳授此教材時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一是伸撥動(dòng)作，要求出手即用力又迅速,；二是身體的協(xié)調(diào)用力,，注意發(fā)力點(diǎn)。

第二部分：案例評(píng)析

原地正面雙手頭上向前擲實(shí)心球的教學(xué)分析與教學(xué)建議

實(shí)心球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的投擲項(xiàng)目,，在練習(xí)和檢測(cè)中往往見(jiàn)到不少學(xué)生由于身體素質(zhì)較弱,，再加上沒(méi)有正確掌握實(shí)心球投擲技巧，不會(huì)使勁和用不出力,，實(shí)心球投不遠(yuǎn),。常表現(xiàn)為：實(shí)心球出手無(wú)力，或未完成投擲動(dòng)作球就提前離開(kāi),；向下拋擲,，幾乎不存在拋物線(xiàn)；向上拋球,，見(jiàn)高不見(jiàn)遠(yuǎn),；投擲實(shí)心球時(shí)兩個(gè)肘關(guān)節(jié)過(guò)早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過(guò)??；持球手臂上舉夾肩,；低頭,、含胸身體不能形成“滿(mǎn)弓”,；針對(duì)以上情況，我們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的錯(cuò)誤動(dòng)作,，明白錯(cuò)誤產(chǎn)生的原因,，并有針對(duì)性進(jìn)行糾正，讓他們能夠充分發(fā)揮自身力量來(lái)提高投擲水平,。

一,、投擲實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作分析

1．原地：指擲球前的身體狀態(tài)。

2．雙手：表明雙手持球,，出手時(shí)雙手同時(shí)將力作用于球上,。

3．頭上：表明實(shí)心球的運(yùn)動(dòng)軌跡，從頭上擲出,，要求擲球者身體冠狀面垂直出球方向,。

4．?dāng)S：是投擲項(xiàng)目的范疇，手指撥球后有鞭打動(dòng)作的形成,。

二,、投擲實(shí)心球主要技術(shù)環(huán)節(jié)

1．持球

手指自然張開(kāi)，手心空出,，握球的后3/4部分,，兩拇指相對(duì)成倒“八”字。

2．“滿(mǎn)弓”動(dòng)作的過(guò)程

所謂“滿(mǎn)弓”就是腿,、腰,、胸、臂的連線(xiàn)像“弓”一樣的向后反張,，形成了擲球前的反弓身體姿勢(shì),。

“滿(mǎn)弓”動(dòng)作的過(guò)程包括預(yù)擺、身體反弓,、引球,。首先是預(yù)擺，預(yù)擺是完成身體反弓的預(yù)備過(guò)程,，身體略向前彎曲,，肢體放松，調(diào)整呼吸,，擺動(dòng)一到兩次即可,。其次是身體反弓，膝關(guān)節(jié)稍彎曲,，后腳腳跟稍抬起,，頭部稍后仰，挺胸，送髖,，在頭部反射作用下形成身體反弓動(dòng)作,。再次是引球，雙手持球后引于腦后,，構(gòu)成手臂的反弓動(dòng)作,，從而使整個(gè)身體形成“滿(mǎn)弓”姿勢(shì)。

3．最后用力過(guò)程

出手階段是身體各個(gè)部位力的傳遞過(guò)程,。通過(guò)蹬地,、伸膝、收腹,、向前引球,、撥球、鞭打,、控制重心的從下至上用力環(huán)節(jié)完成最后用力過(guò)程,。

三、讓學(xué)生掌握正確的原地正面雙手頭上向前擲實(shí)心球的技術(shù)

教師全面介紹投擲技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)和細(xì)節(jié)后,，著重說(shuō)明投擲技術(shù)所要求的用力順序,，使學(xué)生明確概念，形成正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)表象,，同時(shí),，教師可提示投擲練習(xí)中易犯的錯(cuò)誤，讓學(xué)生在練習(xí)前做好預(yù)防錯(cuò)誤動(dòng)作的思想準(zhǔn)備,。

掌握投擲實(shí)心球的動(dòng)作技術(shù)是投擲實(shí)心球的關(guān)鍵,，原地正面雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作方法是：兩腳前后開(kāi)立，兩手持球于頭上后方,，屈膝,，上體后傾，兩臂后引成滿(mǎn)弓形,，蹬地,，摔腰，收腹,，壓肩,，揮臂將球擲出。整個(gè)過(guò)程中,，腿,、腰、腹,、肩,、臂五部分是協(xié)調(diào)配合且在短時(shí)間連貫起來(lái)完成的,，在教學(xué)時(shí)必須把握好幾個(gè)主要的技術(shù)環(huán)節(jié)：

1．持球方法：兩手五指自然分開(kāi)，兩手的食指,、中指,、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持兩大拇指緊扣在球的后上方成倒“八”字，兩手掌呈均勻包球,，以保持球的穩(wěn)定,。

2．站立姿勢(shì)：兩腳前后開(kāi)立,，前后腳距離約一腳掌,，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍離地,，兩手持球自然,，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前,，眼睛看前下方,。

3．出手前動(dòng)作：做前后大幅度擺動(dòng)1-2次，調(diào)動(dòng)和提高身體機(jī)能的興奮度,，當(dāng)球擺至頭上方時(shí),，身體重心全部在后腳掌上，身體做成“滿(mǎn)弓形”,。

4．最后用力：最后用力動(dòng)作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時(shí)兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺,，后腳蹬地——伸膝——挺髖——收腹——送肩——揮臂——撥球——鞭打——控制重心的環(huán)節(jié)完成。

5．球出手：球出手時(shí),，后腳迅速并向前腳,，全身制動(dòng)，以保持身體平衡,。

四,、讓學(xué)生明確原地正面雙手頭上向前擲實(shí)心球項(xiàng)目的特點(diǎn)

原地正面雙手頭上向前擲實(shí)心球是一項(xiàng)力量性和動(dòng)作速度項(xiàng)目，是以力量為基礎(chǔ),，以動(dòng)作速度為核心的的投擲項(xiàng)目,。影響投擲實(shí)心球的效果有三個(gè)因素，實(shí)心球的出手初速度,、出手角度及出手高度,。

實(shí)心球的出手角度對(duì)投擲的效果也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的,，在一定范圍能它隨著出手速度的增大而增大,，出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，實(shí)心球的出手高度對(duì)每位學(xué)生來(lái)說(shuō)是相對(duì)穩(wěn)定的,，它取決于學(xué)生的身高臂長(zhǎng)及對(duì)該項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作的掌握程度,。

五,、容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

1．持球方法不正確

產(chǎn)生的原因：兩手沒(méi)有五指張開(kāi)，兩拇指未成“八”字形,，而是呈“一”字形,。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)要求，五指分開(kāi)成半球形,，兩拇指成“八”字形,，五指緊貼球面，用力擲地?cái)?shù)次,，等動(dòng)作定型,，熟練后再進(jìn)行持球“頭上擲球”練習(xí)。

2．持球手臂上舉夾肩

產(chǎn)生的原因：①肩關(guān)節(jié)柔韌性較差,，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍?。虎谏现α窟^(guò)小,，手臂上擺時(shí),，身體重心不能隨著手臂上擺而后移，導(dǎo)致身體重心不穩(wěn),。

糾正方法：①加強(qiáng)柔韌練習(xí),，兩人壓肩，拉肩,。②持球做上擺練習(xí),。③背向投擲方向站立向后方拋球練習(xí)。

3．低頭含胸身體不能形成滿(mǎn)弓

產(chǎn)生的原因：①低頭含胸是投擲者認(rèn)為低頭可使手臂充分后展,。②挺胸挺腹不到位,，身體不

形成滿(mǎn)弓。

糾正方法：①在投擲區(qū)的前上方選取目標(biāo),，練習(xí)者目視目標(biāo)使頭盡量后仰,。②重復(fù)做挺胸挺腹身體滿(mǎn)弓的練習(xí)。

4.向前下方擲球,，沒(méi)有拋物線(xiàn),。

產(chǎn)生原因：實(shí)心球離手時(shí)間太晚，擲球時(shí)前腳沒(méi)有用力支撐,，身體屈膝,、彎腰、低頭,，在出手的瞬間動(dòng)作變形或脫手,，沒(méi)有做出向前上方的鞭打動(dòng)作。

糾正方法：（1）教師要講解清楚球離手時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng),，并反復(fù)做示范,，通過(guò)直觀性接觸讓學(xué)生理解動(dòng)作結(jié)構(gòu),。（2）繼續(xù)練習(xí)，兩手向后舉起,，背弓,，然后后腳用力蹬，前腳用力向前上方撐的動(dòng)作,，熟練后再加練揮臂收緊,。

5.球的出手角度過(guò)大，見(jiàn)高不見(jiàn)遠(yuǎn)

產(chǎn)生原因：⑴肩關(guān)節(jié)靈活性較差,，兩臂后引不夠,，造成擲球時(shí)工作距離太短，球只是向上拋,。⑵最后用力時(shí),，沒(méi)有適時(shí)的收腹，沒(méi)有做出撥球動(dòng)作,，只是向上推球出手。

糾正方法：⑴有針對(duì)性地練習(xí)壓肩動(dòng)作,，增加肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性,，可以?xún)扇艘唤M面對(duì)面相互壓肩，也可在單杠上做或?qū)W生持球時(shí),，教師一手輕拉學(xué)生持球的手,，一手輕頂學(xué)生的后背，使其所持的球盡最向腦后上方引,。

6.投擲實(shí)心球時(shí)腕指無(wú)用力

產(chǎn)生的原因：持球手指完全放松,，手指、手腕力量差,。

糾正方法：要求持球握球時(shí)兩手手指應(yīng)適度緊張,，可以用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指,、手腕力量,。

7.投擲實(shí)心球時(shí)兩個(gè)肘關(guān)節(jié)過(guò)早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過(guò)小

產(chǎn)生的原因：球出手時(shí)肩部前移過(guò)早,，上臂用力不當(dāng),，使球出手點(diǎn)低，投擲近,。

糾正方法：兩個(gè)肘關(guān)節(jié)不能過(guò)早彎曲,，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方,。

8.投擲實(shí)心球時(shí)腰腹收縮或兩臂用力不協(xié)調(diào)

產(chǎn)生的原因：投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出,，而腰腹沒(méi)有協(xié)調(diào)做動(dòng)作,。

糾正方法：先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地,、收腹,、投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進(jìn)行練習(xí),。

六,、在教學(xué)過(guò)程中，采用形式多樣的教學(xué)手段教學(xué)練習(xí)

比如投擲前身體要形成反弓,，手臂盡量伸直,、蹬地收腹要快、目視前方,，向前上方投擲,。著重掌握好蹬地、挺胸,、伸直肘關(guān)節(jié)等基本技術(shù)環(huán)節(jié),。其中特別要注意教會(huì)學(xué)生如何做好正確的重心支撐動(dòng)作，對(duì)此教師可采用一些如幫助學(xué)生在實(shí)心球出手瞬間控制身體重心平衡的辦法輔助其練習(xí),。在學(xué)生沒(méi)有掌握好基本技術(shù)環(huán)節(jié)前,，不要讓學(xué)生過(guò)多得進(jìn)行完整練習(xí)。在學(xué)生掌握好各基本技術(shù)環(huán)節(jié)后可讓其進(jìn)入完整的手持器械的練習(xí),，但應(yīng)限制在練習(xí)中的用力程度,，要求學(xué)生每次練習(xí)把重點(diǎn)放在體會(huì)用力順序和全身協(xié)調(diào)用力上，這樣可以避免破壞學(xué)生已經(jīng)形成的動(dòng)力定型,，逐步將分解練習(xí)中習(xí)得的技術(shù)動(dòng)作遷移到完整的投擲練習(xí)中去,。

七、幾種有效的練習(xí)方法

1.改善出手角度的練習(xí)

（1）梯級(jí)輔助練習(xí)法：選擇適宜的梯級(jí),，梯級(jí)以斜度以30度—50度,，頂部離地面2米以上為宜，球場(chǎng),、田徑場(chǎng)四周觀看臺(tái)階,、樓梯級(jí)、步級(jí)或斜坡路等均可利用,。由梯級(jí)低處往梯級(jí)高處投擲時(shí),，練習(xí)者面向梯級(jí)的地面站位與梯級(jí)底端的相距距離要適宜?？筛鶕?jù)梯級(jí)總的高度和長(zhǎng)度酌情而定,，梯級(jí)高且長(zhǎng)則人離梯級(jí)近，反之則遠(yuǎn),。一般取3—5米為宜,。

（2）標(biāo)志物練習(xí)法：投擲墻上的目標(biāo),，在墻上2—3米處，用醒目的顏色畫(huà)一個(gè)圓圈,，練習(xí)時(shí)學(xué)生站在離墻約2米處,，對(duì)墻上目標(biāo)進(jìn)行投擲，盡可能投進(jìn)圓圈,。

（3）限制高度法：投過(guò)系有橫線(xiàn)的標(biāo)志桿,。在投擲線(xiàn)2米遠(yuǎn)的地方，放置2個(gè)系有橫線(xiàn)的標(biāo)志桿,，高約2米,，練習(xí)時(shí)要求學(xué)生把球投過(guò)橫線(xiàn)。

2.提高出手速度的練習(xí)

（1）鞭打練習(xí),，向前上方徒手揮臂練習(xí),，鞭打前上方用標(biāo)桿固定一標(biāo)志物后、懸浮物練習(xí),；兩腳左右開(kāi)立,，與肩同寬，兩手握持排球或輕重量的實(shí)心球上舉,，先用單臂交替向前上方做鞭打練習(xí),，并結(jié)合蹬地，重心前移,、收腹動(dòng)作；然后用雙臂同時(shí)進(jìn)行,，動(dòng)作由慢到快,，逐步過(guò)度。

（2）撥球練習(xí),，每人一球往空中垂直撥球練習(xí),，體會(huì)手指撥球的感覺(jué)；往地上垂直砸球體會(huì)手指撥球和手的鞭打動(dòng)作練習(xí),。

（3）壓肩練習(xí),，以增加肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性?？梢?xún)扇艘唤M相互同時(shí)壓肩,，也可在單杠上做壓肩練習(xí)。

（4）滿(mǎn)弓練習(xí),，兩人一組,，一位同學(xué)成馬步的站位，腿部頂住另一位同學(xué)的腰部做搭橋的練習(xí),，注意仰頭,。

（5）蹬地,、挺髖練習(xí)，兩腳前后開(kāi)立,，借助橡皮帶進(jìn)行對(duì)抗性蹬地,、挺髖練習(xí)，提高蹬伸效果,，重心升高,。

3.教學(xué)方法的靈活應(yīng)用

教學(xué)中有不少教師“過(guò)于”強(qiáng)調(diào)從下至上的發(fā)力順序，導(dǎo)致出現(xiàn)先跨一步再擲球的極不協(xié)調(diào)的動(dòng)作,。在最后的跨步緩沖時(shí),，有的教師“過(guò)于”強(qiáng)調(diào)跨步動(dòng)作，我認(rèn)為不妥,，當(dāng)身體重心快速前移時(shí),，跨步緩沖是為了控制身體平衡而做出的條件反射。如果各部位沒(méi)有充分用力,，而過(guò)重強(qiáng)調(diào)往前跨步,，做出的動(dòng)作顯得十分不協(xié)調(diào)。

4.加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)

（1）上下肢力量練習(xí)：推小車(chē),、推手,、俯臥撐等；負(fù)重直腿跳,、跳臺(tái)階,、背人跑、蛙跳等,。

（2）腰腹力量練習(xí)：兩頭起,、站立或坐、跪正拋實(shí)心球,、站立或坐跪背拋實(shí)心球,、快速仰臥起坐、搭橋等,。

（3）腰和腿力的協(xié)調(diào)性練習(xí),，兩腳左右原地站立：正面擲實(shí)心球、后拋實(shí)心球,、雙手持重物往沙地里推等練習(xí),。

八、在教學(xué)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)安全教育

安全是實(shí)心球課不容忽視的環(huán)節(jié),，包括準(zhǔn)備活動(dòng)的充分,，學(xué)生紀(jì)律的嚴(yán)明，自我的保護(hù)意識(shí)等等，它是實(shí)心球課有效進(jìn)行的必要通道,。一旦有傷害事故就會(huì)對(duì)學(xué)生,、老師造成心理壓力，使教學(xué)有效性喪失或減弱,。因此在實(shí)心球教學(xué)中應(yīng)充分考慮安全隱患,，提前做好預(yù)防工作。

總之,，投擲是人類(lèi)最基本運(yùn)動(dòng)技能之一,，同時(shí)，也是小學(xué)體育教學(xué)與體育鍛煉中不可缺少的內(nèi)容,。所以,，基于小學(xué)體育投擲教學(xué)，這里提出一些教學(xué)設(shè)計(jì)提示與教學(xué)建議,，供大家研討,。

1.啟發(fā)學(xué)生通過(guò)觀察對(duì)比發(fā)現(xiàn)動(dòng)作規(guī)律，注重發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性,。

2.注重讓學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)的成功,，不斷激發(fā)練習(xí)的樂(lè)趣。

3.在學(xué)生學(xué)會(huì)基本動(dòng)作的前提下,，應(yīng)為學(xué)生留有根據(jù)自身情況選擇練習(xí)內(nèi)容,、方式的時(shí)間，發(fā)展學(xué)生自鍛能力,。

4.經(jīng)常運(yùn)用模仿式,、游戲化的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情,。

5.廣泛采用各種小群體學(xué)習(xí)形式,，注重學(xué)生樂(lè)群合作能力、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng),。

6.加強(qiáng)投擲常規(guī)的訓(xùn)練，確保良好投擲教學(xué)秩序的形成,，嚴(yán)防不安全事故的發(fā)生,。

7.圖片、教師示范,、學(xué)生演示等直觀手段,，可以促進(jìn)學(xué)生的模仿，激起學(xué)生的練習(xí)沖動(dòng),，融洽師生關(guān)系,、生生關(guān)系，有助于和諧民主課堂氛圍的建立。

8.練習(xí)方式,、對(duì)象,、方向等的經(jīng)常變換，能夠引起學(xué)生的注意,，激起學(xué)生練習(xí)欲望,。

9.教師適當(dāng)?shù)馁澰S、有力的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制和良好學(xué)習(xí)氛圍的構(gòu)建可以促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí),。

10．單手投擲教學(xué)中教師應(yīng)注重學(xué)生異側(cè)手臂的鍛煉,，使學(xué)生對(duì)稱(chēng)地得到發(fā)展，從而提高學(xué)生的右腦功能,。