老年人隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)生理循環(huán)缺水,、失水的現(xiàn)象,。容易導(dǎo)致腸胃黏液分泌減少，細(xì)菌在里面滋生,，同時(shí)也是皮膚發(fā)皺,、干燥、干裂的主要原因,。

　　中老年朋友堅(jiān)持每天早晨喝500ml的溫水或涼白開(kāi),，可以有效達(dá)到以下益處：

　　有利排便：中老年人早晨喝水可以有利于糞便排出,，清潔腸胃?？深A(yù)防中老年便秘現(xiàn)象,。

　　排毒養(yǎng)顏：中老年朋友很多人不習(xí)慣晚上多喝水，怕半夜尿多,。其實(shí)這種想法要不得,，晚上動(dòng)物蛋白質(zhì)開(kāi)始新陳代謝，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),，所以早晨喝水促使盡快排尿,，一般喝水后20—30分鐘就可以排尿，效果十分明顯迅速,。同時(shí)可以防止皮膚發(fā)皺,、干燥、干裂,。

　　早晨喝水可有效預(yù)防高血壓,、動(dòng)脈硬化，這是因?yàn)樵绯亢人梢园岩栏皆谘鼙谏系柠}份排出,，減少患病機(jī)會(huì),。所以平常愛(ài)喝茶、飲水的人這些疾病的發(fā)病幾率就很小,。