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(2009-03-03 22:35:52)
來(lái)源：中國(guó)農(nóng)產(chǎn)品加工網(wǎng)
訪談時(shí)間：2008年10月15日15：00
訪談嘉賓：中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長(zhǎng)、精神衛(wèi)生系副主任謝光榮
嘉賓介紹：
謝光榮,，醫(yī)學(xué)博士,、教授、一級(jí)主任醫(yī)師,、博士生導(dǎo)師,。80年代初期研究生畢業(yè)獲碩士和博士學(xué)位。1993年起任精神醫(yī)學(xué)教研室主任,，2003年起任國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長(zhǎng)和精神衛(wèi)生系副主任,，2002年被評(píng)為湖南省十佳精神科醫(yī)生。任省內(nèi)外疑難病例會(huì)診,、咨詢和高干的診療專家,。作為臨床精神醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)帶頭人，主持全所的疑難病例大討論和高級(jí)醫(yī)師培訓(xùn),。主攻抑郁癥和生物精神醫(yī)學(xué),，先后獲得10多項(xiàng)國(guó)家和省科學(xué)基金資助，參與多項(xiàng)國(guó)際合作研究。在國(guó)內(nèi)外發(fā)表論文包括SCI類共130余篇,，多篇獲優(yōu)秀論文獎(jiǎng)和在國(guó)際會(huì)議上宣讀,。發(fā)表譯文20余篇，譯著一部,，出版書籍12部,。獲部省級(jí)科技成果獎(jiǎng)7項(xiàng)，醫(yī)療新技術(shù)獎(jiǎng)3項(xiàng),。任衛(wèi)生部全科醫(yī)生精神科教材編委,，醫(yī)生技能考試專家組成員，科技部國(guó)際合作項(xiàng)目評(píng)審專家,，中國(guó)神經(jīng)精神疾病雜志等多種刊物編委,。
不知不覺，“抑郁癥”在現(xiàn)代社會(huì)里已成為一個(gè)流行詞匯,。常聽很多人談?wù)撈疬@個(gè)病名,，卻很少有人真正了解它，甚至,，有的人因?yàn)橐稽c(diǎn)事情想不通而“郁悶”,，就給自己冠上“抑郁癥”的名號(hào)。雖然,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)抑郁癥的探索還在持續(xù)進(jìn)行中，對(duì)抑郁癥的盲點(diǎn)正在一點(diǎn)一點(diǎn)的被揭開,，但是,，隨著研究的深入，醫(yī)學(xué)上對(duì)抑郁癥的治療有了長(zhǎng)足的進(jìn)展,。抑郁癥的神秘,，其實(shí)并不神秘，一起來(lái)揭開抑郁癥的面紗,，看看它面紗下面的真實(shí)面目,。
小婧：網(wǎng)友們大家下午好，這里是正在為你直播紅網(wǎng)嘉賓訪談室,，我是主持人小婧,。今天我們?yōu)槟銣?zhǔn)備是健康訪談系列，聊的話題是“遠(yuǎn)離抑郁癥”,?！耙钟舭Y”的這個(gè)詞對(duì)我們來(lái)說(shuō)聽比較多，也許是現(xiàn)在很多人把郁悶放在嘴邊,。今天了,，我們就討論這個(gè)話題，看你是否得到抑郁癥。我們請(qǐng)來(lái)中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長(zhǎng)和精神系副主任,，謝光榮,，謝教授。跟網(wǎng)友大打一個(gè)招呼,。
謝光榮：網(wǎng)友大家好,。
小婧：剛才在訪談之前，我做一個(gè)調(diào)查,，從一個(gè)這頭走那頭問(wèn)很多同事,，你抑郁嗎？我有一點(diǎn)郁悶?，F(xiàn)在基本上社會(huì),、工作人或多或少都有一點(diǎn)郁悶，你怎么看,？
謝光榮：確實(shí)當(dāng)今社會(huì)當(dāng)中,，生活的壓力都比較緊張。有這種情緒的人相當(dāng)來(lái)講是比較多,。但是,，有一些這種情況不能叫做是抑郁癥。只能說(shuō)情緒一些比較低落,。
小婧：還沒(méi)有到抑郁,？
謝光榮：對(duì)，沒(méi)有到抑郁,，抑郁是一種病,。
小婧：但是現(xiàn)在在網(wǎng)上看很多資料，說(shuō)抑郁癥其實(shí)患得是比較多,，有一個(gè)數(shù)字是大約15%抑郁癥患者,，最終以自殺而了結(jié)一生。全球每年用與治療抑郁癥的醫(yī)療上費(fèi)用總計(jì)是6百億元美金,，世界衛(wèi)生組織發(fā)布《01年世界衛(wèi)生報(bào)告》強(qiáng)調(diào)抑郁癥目前成為世界第四大疾患,。很多朋友覺得抑郁癥是心理的障礙，不知道已經(jīng)全球患抑郁癥達(dá)到這樣的利害程度,，四大危害,。那么我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅讲浑S心或者一些不好的事情就說(shuō)郁悶，一說(shuō)這個(gè)程度高就說(shuō)“易郁”,，有一個(gè)什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷,？
謝光榮：從醫(yī)學(xué)上，抑郁有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),。目前世界上主要三大標(biāo)準(zhǔn),，那么,，第一個(gè)是國(guó)際疾病分類其中第五章詳細(xì)說(shuō)得抑郁癥分類與診斷的標(biāo)準(zhǔn)。另一個(gè)是美國(guó)精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn),。還有我們中國(guó)自己診斷的標(biāo)準(zhǔn),。
小婧：那么我們說(shuō)自己的具體是什么一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
謝光榮：我們國(guó)家在抑郁癥是屬于情感疾病,，它的規(guī)定嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),，這些標(biāo)準(zhǔn)包括癥狀學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，那么還有病成的標(biāo)準(zhǔn),，還有嚴(yán)重程度的標(biāo)準(zhǔn),，最后一個(gè)排除標(biāo)準(zhǔn)。就是什么樣情況不屬于抑郁癥,，什么樣的情況才算抑郁癥,，都是有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)。不是說(shuō)有一點(diǎn)不高興你就是“抑郁癥”,。
小婧：比較簡(jiǎn)單的方法定奪,，有自己可以判斷嗎？
謝光榮：一個(gè)是抑郁癥癥狀,，那么癥狀里面最有意義是所謂核心的癥狀,，這里面主要是心境低落，情緒不高興,。
小婧：情緒不高興,。
謝光榮：還有興趣，愛好下降或者是缺乏,，還有一個(gè)疲勞,。這是抑郁癥最基本的，最核心的癥狀,。
小婧：如果這三個(gè)核心來(lái)衡量就有很多。
謝光榮：你這個(gè)表情就不像是抑郁癥,。
小婧：它的需要時(shí)間衡量嗎,？
謝光榮：還有一個(gè)比較適用，需要注意是否是抑郁癥,，還要做一個(gè)比較,。自我和以前做比較，那么在過(guò)去他的心境,，他的情緒,，他的其他的表現(xiàn)是不一樣。那么現(xiàn)在和以前有明顯的區(qū)別呢,。這是一個(gè)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),。其次是剛才我說(shuō)那些最主要的癥狀,。當(dāng)然其他許多一般的癥狀。癥狀里面容易引起精神混亂,，主要是抑郁癥病人有很多軀體方面的癥狀,，就包括睡眠不好，消化功能不好,，心跳,、血壓或者一些波動(dòng)，特別疲勞,，容易饑餓,，脾氣比較大一點(diǎn)等等，在其他內(nèi)外科可以見到的癥狀,。在抑郁癥病人可以出現(xiàn),。
小婧：也是一個(gè)很好詢問(wèn)的方法，你一味覺得自己精神壓抑,，精神低落,。但是身體里面沒(méi)有出現(xiàn)這個(gè)癥狀，就不代表得“抑郁癥”,，可以這么說(shuō)嗎,？
謝光榮：應(yīng)該是這樣，第一和你以前,、一貫的心情狀態(tài),，軀體狀態(tài)做比較，那么現(xiàn)在明顯跟以前不同,，差一些,，出現(xiàn)不實(shí)的癥狀。第二,，沒(méi)有客觀原因,，就查不出來(lái)別軀體的癥狀，剛才說(shuō)消化功能不好,，甚至性方面的不好,，包括女性月經(jīng)方面得不好。
小婧：時(shí)間上面評(píng)估標(biāo)準(zhǔn),，比如說(shuō)剛才我有一段時(shí)間心情低落,，但是現(xiàn)在感覺現(xiàn)在心情很好，說(shuō)一個(gè)時(shí)間段的嗎,？如果說(shuō)短時(shí)間呢,，說(shuō)一個(gè)星期、一個(gè)月,，我的心情很低落,，身體狀態(tài)不好,。一個(gè)月后，又好呢,。這屬于“抑郁癥”還是郁悶的范疇,，到底怎么評(píng)論？這個(gè)時(shí)間上有標(biāo)準(zhǔn)嗎,？
謝光榮：主持人說(shuō)得好,，除了這些癥狀、表現(xiàn),，還一個(gè)時(shí)間的概念,。不是整天不高興，就說(shuō)你是抑郁癥,，還有抑郁一些表現(xiàn)的癥狀,，必須有一定的時(shí)間。時(shí)間一般來(lái)講,，不應(yīng)該少于兩個(gè)星期,。這種低落情緒一般不會(huì)短于兩個(gè)星期就不是抑郁癥。所以一個(gè)癥狀多少,，癥狀標(biāo)準(zhǔn),，還有癥狀嚴(yán)重程度，還一有條件是時(shí)間的概念,。還有其他排除標(biāo)準(zhǔn),。它的很重要一條，社會(huì)功能受到一些影響,。比如說(shuō)主持人平常做主持活動(dòng)比較好,，但是得抑郁之后，效率明顯下降,，而且感覺什么都不順,。社會(huì)功能受到損害了。那么學(xué)生損害的學(xué)習(xí)的能力,，工人損害它的做工的能力,，新聞工作者寫稿的能力，主持人的主持能力等等社會(huì)功能受到的損害了,，所以這個(gè)癥狀學(xué)持續(xù)的時(shí)間和社會(huì)功能加上就受到損害，這個(gè)時(shí)候可能醫(yī)生就要考慮得抑郁癥發(fā)生,。
小婧：除了我們的謝教授說(shuō)那幾個(gè)癥狀和發(fā)生這些的人群,，還有特殊人群，比如今年我的身邊有很多同事懷孕,，懷寶寶,，產(chǎn)后抑郁癥和產(chǎn)前抑郁癥,，這個(gè)癥狀是一個(gè)特殊人群。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)不是我們剛才所說(shuō),，比如心情低落或者是身體狀態(tài)來(lái)衡量,。這樣有什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，怎樣治愈和發(fā)現(xiàn)這個(gè)產(chǎn)后“抑郁癥”,。
謝光榮：女同志在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候,，有一個(gè)情緒的波動(dòng)，這些女同志都知道,。產(chǎn)后發(fā)生情緒變化,，是更容易。一個(gè)是生理突然發(fā)生的變化,，容易出現(xiàn)一些內(nèi)分泌的改變以及情緒一些癥狀,。但是相對(duì)比來(lái)講發(fā)病率比一般女性要稍微高一點(diǎn)。但是她的癥狀標(biāo)準(zhǔn)還是沒(méi)有變化,，還是必須符合這些的標(biāo)準(zhǔn),。
小婧：我們看到很多電視劇，影視作品那些演員得產(chǎn)后“抑郁癥”的癥狀是大驚小怪,，對(duì)自己孩子照顧上面容易受驚嚇,，見不到自己孩子的哭，完全達(dá)到那種狀態(tài)是真實(shí)嗎,？
謝光榮：有些的產(chǎn)后“抑郁癥”的患者,，表現(xiàn)自信心的下降，別人認(rèn)為她能做好的媽媽,，那么自己覺得做不好,，而且和她實(shí)際能力是不相稱。還有就是說(shuō)顯得情緒格外低落一些,，容易傷感,，動(dòng)不動(dòng)就流淚，或者容易躁狂,，脾氣大,，睡眠不好等。持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),，像這一類的情況,，可能沒(méi)有其他的因素引起，可能考慮是抑郁癥,。產(chǎn)后抑郁癥實(shí)際上跟一般的抑郁癥沒(méi)有其他的區(qū)別,。只是說(shuō)它的發(fā)病發(fā)生在產(chǎn)后，給一個(gè)名稱,，實(shí)際上就是跟其他抑郁癥沒(méi)有區(qū)別,。
小婧：您開始介紹抑郁癥帶來(lái)的一些危害,，比如身體上，社會(huì)功能,，情緒上,，家人朋友相處一些障礙。還有小婧開始提到一個(gè)數(shù)字15%有自殺的傾斜,，比如10月2號(hào),，韓國(guó)明星叫崔真實(shí)就是得抑郁癥自殺而死亡。抑郁癥危害為什么有這么大,，產(chǎn)生自殺的情緒,？
謝光榮：抑郁癥原因還不是非常清楚一種病。首先提到一個(gè)病,，它這種病實(shí)際上跟高血壓,，糖尿病等等，這些疾病應(yīng)該說(shuō)沒(méi)有特別大的區(qū)別,，除了表現(xiàn)不一樣的,，它首先是一種病，所以在這一點(diǎn)許多網(wǎng)友,，社會(huì)上認(rèn)識(shí)有一點(diǎn)偏差,。那么這種病核心的癥狀，我們前面討論,，主要是情緒的低落,。那么情緒低落到嚴(yán)重的程度就可能出厭世。覺得活得沒(méi)有意思,，沒(méi)有希望,，或者說(shuō)活累贅，拖累家人和社會(huì),。一般來(lái)講抑郁癥是心甘情愿自殺,，他難受，不好過(guò)等,。當(dāng)然我們說(shuō)15%自殺,，實(shí)際上也不是說(shuō)一發(fā)抑郁癥就馬上自殺。
小婧：我們有一個(gè)網(wǎng)友認(rèn)為是否抑郁癥者有自殺的想法嗎,？
謝光榮：大概是這樣,，抑郁癥是一種屬于發(fā)作性的疾病，也就是說(shuō)一生當(dāng)中發(fā)一次抑郁癥這種情況應(yīng)該比較少見,。一生當(dāng)中發(fā)一次這種情況比較小一些,。絕大多數(shù)部分至少超過(guò)80%以上，像類情況，可能會(huì)發(fā)作多次,。有的時(shí)候，有幾個(gè)月發(fā)作一次,，也有幾年發(fā)作一次都有可能,。
小婧：是因?yàn)闆](méi)有根治還是什么呢？
謝光榮：這個(gè)自殺指是什么,，在一生當(dāng)中,，比如發(fā)二十次，在最后一次就自殺,，也許是在第六次就自殺,。所以這種情況，是指終生自殺比率有那么高,。而且是自殺成功呢,，而不是一般這樣自殺。
小婧：想死心比較堅(jiān)決,。
謝光榮：相當(dāng)部分人,，重抑郁癥大概有超過(guò)2/3的人有過(guò)這個(gè)想法，那么也許有1/3的人也什么有過(guò)行動(dòng),，但不一定成功,。有自己行動(dòng)當(dāng)中，覺得這樣不行,，家庭,，社會(huì)還很多原因就不自殺。
小婧：聽您這么說(shuō),，抑郁癥是挺麻煩了,，目前為止沒(méi)有根治，為了這個(gè)病人,，他的生活環(huán)境和個(gè)性來(lái)決定,，比如五年一次、十年發(fā)作一次,，發(fā)病之前有沒(méi)有預(yù)防的措施來(lái)調(diào)整我們心態(tài)呢,？
謝光榮：抑郁癥可以說(shuō)比較嚴(yán)重，對(duì)社會(huì),，本人帶來(lái)很多傷害,。但是治療效果，我基本上也可以這么說(shuō),，在整個(gè)內(nèi)科系統(tǒng)當(dāng)中,，它的治療效果應(yīng)該算比較好。
小婧：我看你臉比較嚴(yán)肅以為是不好？
謝光榮：應(yīng)該說(shuō)比較好,，為什么這么好,？相當(dāng)部分抑郁癥，他治療之后,，可以完全恢復(fù)他沒(méi)有病之前的水平,。原來(lái)工作，思維,，社會(huì)活動(dòng)以及其他的能力都可以恢復(fù)到以前的水平留什么問(wèn)題,。當(dāng)有一部分人會(huì)留一些我們醫(yī)學(xué)上叫做常留癥狀?？傮w來(lái)說(shuō),，絕大多數(shù)人是樂(lè)觀的，效果是好,。
小婧：你的經(jīng)驗(yàn)是比較豐富了,。向你求助的那些患者，你建議他怎么治療,？
謝光榮：抑郁癥的治療,，現(xiàn)在最有效的辦法是藥物治療。五十年代開始就真正有了抗抑郁的藥物,，后來(lái)七,、八十年代一直到現(xiàn)在，新的有效藥物就出來(lái),。新的藥物最大特點(diǎn)：一是有效,，再一個(gè)副反應(yīng)很小，基本上在重要的內(nèi)臟器官?zèng)]有損害,。絕大多數(shù)的人都能夠耐受副作用,。
小婧：必然是一個(gè)心理上的疾病。如果單靠藥物治療也不行,，會(huì)產(chǎn)生依賴性嗎,？
謝光榮：現(xiàn)在在治療的方面感到頭痛的問(wèn)題是什么，所謂醫(yī)從性不好,，我這個(gè)病是心理問(wèn)題,。我吃藥能夠解決我的心里的問(wèn)題嗎？這些藥物越吃越有副作用,。第三個(gè)覺得我沒(méi)有必要吃藥,，不承認(rèn)自己有病。實(shí)際上治療最大的障礙和困難是醫(yī)從性不好,，來(lái)自于患者自己,，也可能來(lái)自于他家長(zhǎng)，也可能來(lái)自于旁邊親朋好友，也可能來(lái)自一些科學(xué)性不強(qiáng)地方,，比如說(shuō)雜志,、宣傳資料等等。實(shí)際上,，現(xiàn)在的所有抗抑郁藥沒(méi)有依賴性,，這一條可以肯定說(shuō)。這個(gè)藥吃之后不會(huì)導(dǎo)致的人的傻了,、癡呆。
小婧：吃之后會(huì)有什么效果,？
謝光榮：主要是提高情緒,。
小婧：情緒提高自然而調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
謝光榮：我遇到抑郁癥的人,，他在發(fā)病當(dāng)中,，覺得什么都不想干甚至不想活等等非常難受，他會(huì)感覺自己的痛苦的情況,。他自己有一些人說(shuō),，真的對(duì)以前的情況感到笑話，不可以理解,。為什么這樣,，實(shí)際上現(xiàn)在好得很。所以是這個(gè)治療非常好,。而且現(xiàn)在藥物的副作用也非常小,。
小婧：我可以這樣理解，藥物治療——用藥做引子,，把病人情緒提升起來(lái)，病人通過(guò)這種情緒的改善來(lái)進(jìn)行心里調(diào)節(jié),，自然而然就好起來(lái),。
謝光榮：總體抑郁癥的藥物治療。
小婧：是必須嗎,？
謝光榮：對(duì)于重抑郁癥應(yīng)該說(shuō)是必須,。還有說(shuō)更嚴(yán)重抑郁癥，控制不了,，非常要自殺,，比如說(shuō)撞墻或者說(shuō)你根本對(duì)他的安全不能放心，可以做電休克治療,，聽起來(lái)很恐怕,，實(shí)際上這個(gè)治療用一百多年，在中國(guó)和美國(guó)都在用。它的在起效的快速方面比較米?，F(xiàn)在最好的辦法,，國(guó)際上都可以承認(rèn)。這個(gè)治療效果是來(lái)得非?？?，非常好。遇到這個(gè)情況就不猶豫不覺,，就容易出現(xiàn)問(wèn)題,。還有就是社會(huì)心里的治療，這些總體來(lái)說(shuō)是那么一些方法,。對(duì)于重性的抑郁癥,，我們主張藥物治療是最重要，而且確實(shí)有效,，要堅(jiān)持,。那么心里治療這些問(wèn)題，主要是針對(duì)較輕的抑郁癥,，經(jīng)過(guò)藥物治療之后,，癥狀相當(dāng)控制比較小，恢復(fù)期的治療,，那么心里治療相當(dāng)來(lái)講是非常好,。最好的辦法是藥物治療和心理治療結(jié)合起來(lái)。但是藥物治療應(yīng)該說(shuō)是當(dāng)今世界是比較可靠的,，比較有效,。
小婧：現(xiàn)在網(wǎng)上這樣說(shuō)法比較多，說(shuō)秋季是抑郁癥爆發(fā)頻率比較高,，現(xiàn)在秋季已經(jīng)到,，很多開始情緒低落的人就擔(dān)心是否有抑郁癥的傾斜嗎？這個(gè)說(shuō)法對(duì)嗎,？
謝光榮：我請(qǐng)網(wǎng)友不要緊張,，那么季節(jié)性的抑郁癥，在一些北歐一些國(guó)家,，比如丹麥等這些一些冬季比較長(zhǎng),，日曬時(shí)間比較短，確實(shí)冬季容易得抑郁癥,，但是我們國(guó)家概念不明顯,，春天，冬季都可以發(fā)抑郁癥,。秋高氣爽,，在這個(gè)房間里面可以放松自己,，都可以去旅游，去玩都可以,。抑郁癥增加的機(jī)會(huì)比其他的季節(jié)更多,。
小婧：還有一個(gè)問(wèn)題，抑郁癥不像感冒或者遺傳病有專門的病因,，像感冒有一個(gè)傳染病毒,。像抑郁癥的話，自己的情緒低落,，自己沒(méi)有調(diào)節(jié)好,，有可能往這一方面的傾斜，是不是每一個(gè)人都有得抑郁癥的可能,？
謝光榮：不可能每一個(gè)人都得,，但是抑郁癥發(fā)病比例確實(shí)是比較高，它是可見說(shuō)是常見病,。
小婧：哪一些人群容易爆發(fā)嗎？
謝光榮：沒(méi)有特別年齡限制,，可以說(shuō)小孩到老人各階段都可以得,。
小婧：我聽說(shuō)女人比男人得抑郁癥高一點(diǎn)。
謝光榮：女性總體發(fā)病率比男性要高,，大概是1.5：2的比例,。那么發(fā)病的高峰年齡是青壯年的階段?？傮w發(fā)病率還是算比較高,，各個(gè)研究相差比較大，大概一般是7%左右,，而且是一個(gè)相當(dāng)大數(shù)字,。
小婧：有一些特殊職業(yè)，比如市場(chǎng)銷售,，從事媒體這些工作人就容易得抑郁,。比如像我們。每一天面對(duì)電腦就很郁悶,。
謝光榮：在座有白領(lǐng)階層,，我覺得大家不要太緊張。那么抑郁癥可介于各年齡階段,，也可以介于各種職業(yè)的人,。不一定說(shuō)白領(lǐng)階層有容易得抑郁癥。真正說(shuō)起來(lái)是社會(huì)地位,、經(jīng)濟(jì)水平偏低,，有慢性軀體的疾病的人,，生活條件比較艱苦的人。
小婧：?jiǎn)斡H家庭,。
謝光榮：?jiǎn)斡H家庭,，指是獨(dú)居的人，不一定是離婚的人,。這些一些單親家庭,，還包括離退休人這類的人，相對(duì)來(lái)講發(fā)病率可能高一點(diǎn),。不是說(shuō)在座為白領(lǐng)就更容易得抑郁,。
小婧：因?yàn)槲覄偛抛鲆粋€(gè)調(diào)查，基本上問(wèn)每一個(gè)人都說(shuō)話有一點(diǎn)郁悶跟抑郁,。
謝光榮：不是我開頭說(shuō)抑郁癥,，不是真正抑郁，抑郁一些癥狀,。但是持續(xù)的時(shí)間和嚴(yán)重程度都高不上抑郁,。不能說(shuō)抑郁癥，而只是說(shuō)情緒壓力的大一點(diǎn),。
小婧：作為心里專家有一些技巧教大家調(diào)整一些低落情緒的,？
謝光榮：抑郁癥這個(gè)方面的問(wèn)題。現(xiàn)在抑郁癥根本病因還沒(méi)有完全搞清楚,，涉及許許多多的因素?，F(xiàn)在在這一方面預(yù)防最重要一點(diǎn)就是在養(yǎng)成一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)、豁達(dá)的一個(gè)性格特點(diǎn),。還有一個(gè)開朗活潑的性格,，多參與社會(huì)，還有學(xué)會(huì)調(diào)節(jié),、規(guī)避緩解壓力的方面,，增加自己各種情況適應(yīng)能力，包括艱難困難的情況,，緊張得情況或者是壓力的情況,，具體的方面等這些方面都是預(yù)防抑郁好的方法。
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