一 意念的力量

《圣經(jīng)》上說(shuō)：“一個(gè)人,，就是他心里所想的樣子?！币饽羁刂浦覀兊纳眢w,， 很多我們認(rèn)為不可能的事，譬如在熱炭上行走,、消除疼痛和治療癌癥等,，只要你 善用意念的力量，都會(huì)變得很容易,。你只需聚精會(huì)神,，激發(fā)出潛在的信念力量。

那么,，什么是潛在的信念力量,？其實(shí)，使你認(rèn)為自己可以做到的信念,，就是潛在 的信念,。治療疾病和保持健康，都需要匯聚所有的意念力量,。

集中意念有兩種方法,，一是“視覺(jué)創(chuàng)造力”，二是“治療宣言”,。

視覺(jué)創(chuàng)造力：嘗試想想出腦中的腫瘤,，正在被小鯊魚(yú)吃掉（或者任何你想用的方 式，甚至可以想象你的疾病就像太陽(yáng)底下的冰塊,，正漸漸消融,。）一天三次，每 次至少花十五分鐘做視覺(jué)創(chuàng)造力練習(xí),。

治療宣言：不斷重復(fù)表述,，或大聲念出，或在心里默念提醒自己必定能恢復(fù)身心 健康的座右銘,。每天早上,、中午、晚上各一次,。大聲念出來(lái)的效果更佳,。

二 呼吸的力量

生與死的差別，只在一呼一吸之間,。深呼吸有助于治愈疾病,，促進(jìn)血液和淋巴液 循環(huán)；可以放松神經(jīng)系統(tǒng),；舒緩精神和情緒上的壓力,；凈化,、放松、安撫我們的 身心,。

分別于早上,、中午、晚上,，按照下面的指示練習(xí)：

盡可能舒服地吸氣,，以四倍于吸氣的時(shí)間憋住氣，以兩倍的時(shí)間吐氣,；

如此重復(fù)十次,。

三 運(yùn)動(dòng)的力量

規(guī)律的身體運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)；增強(qiáng)心肺功能,；有助于去除各種生理和心理 的疾?。皇蔷S護(hù)健康的第一步,。

1,、做一種你感興趣的運(yùn)動(dòng),，讓自己出汗,，使心跳加速、呼吸加快,；

2,、運(yùn)動(dòng)前一定要先熱身；3,、不要勉強(qiáng),，避免讓自己負(fù)荷過(guò)大；4,、每天至少運(yùn)動(dòng) 三十分鐘,。

四 營(yíng)養(yǎng)的力量

如果沒(méi)有源源不斷的營(yíng)養(yǎng)，就不會(huì)有永久的健康,；你吃什么,、何時(shí)吃以及怎么吃 ，造就了你的健康,。

五 營(yíng)養(yǎng)的五條準(zhǔn)則：

1,、攝取營(yíng)養(yǎng)就像建造一間房子，應(yīng)選擇完整的,、新鮮的,、未加工的有機(jī)食物；

2,、好的營(yíng)養(yǎng)還要依賴好的消化來(lái)吸收,。因此,，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，吃的時(shí)候身心放松,， 晚上不要太晚進(jìn)食,；

3、多一點(diǎn)就已經(jīng)太多了,！不要吃太飽,；

4、確保我們的食物中,，有百分之七十是富含水分的,。

5、避免過(guò)量食用以下細(xì)胞終結(jié)者：糖,、肉,、乳制品、精鹽,、茶,、咖啡和酒。

六 休息的力量

沒(méi)有休息與放松,，就無(wú)法常葆健康,。休息能夠放松身心，恢復(fù)元?dú)?；休息是身?健康不可或缺的條件,；休息后，身體對(duì)氧氣的需求量將降低百分之五十,；休息能 降低高血壓,、提升記憶力。

一天之中,，需要規(guī)律地休息片刻,。食用以下兩個(gè)重要方法消除憂慮：1、每個(gè)星期 設(shè)定一天作為休息日,。2,、做深呼吸、尤其在壓力大或緊張時(shí),。

七 姿勢(shì)的力量

正確的姿勢(shì)是健康的基本條件,。不良姿勢(shì)會(huì)阻礙血液循環(huán)、限制神經(jīng)傳導(dǎo),，并引 發(fā)疾病,。

姿勢(shì)不但影響身體健康，也影響情緒,。

正確的姿勢(shì)要從自覺(jué)開(kāi)始,。每天隨時(shí)注意自己的姿勢(shì),，糾正所有不良的姿勢(shì)。

有助于保持健康的姿勢(shì)：深呼吸,，想想頭頂有一股力量緩緩地把你的身體往上拉 ,。

正確姿勢(shì)的秘密是——平衡。

八 環(huán)境的力量

新鮮的空氣和充足的陽(yáng)光是健康環(huán)境的基礎(chǔ),，如果不能把工作帶進(jìn)自然中,，那么 ，就把自然帶進(jìn)工作中吧,！

打開(kāi)窗戶,，保證室內(nèi)的陽(yáng)光重組，在你的工作區(qū)域種 一些植物,。因?yàn)?，植物才是最好的環(huán)境清新器。根據(jù)美國(guó)太空總署的研究證實(shí),， 一半居家植物葉片和根部,，都可以吸收空氣中大部分的有毒氣體和污染物質(zhì)，還 可以吸收和排除過(guò)量的輻射物質(zhì),。我們只要把植物放在辦公室中,，就可以創(chuàng)造出 健康的環(huán)境，得到更多的新鮮空氣,。

改變周?chē)沫h(huán)境,，盡一己之力,，將平衡與和諧還給大自然,。

九 信念的力量

信念，是一種使不可能成為可能的心靈力量,。信念,，將人類(lèi)的靈魂與更強(qiáng)大的力 量聯(lián)結(jié)在一起。信念的反面是憂慮,、懷疑,、恐懼和焦躁不安。

要得到健康,，我們不只需要生理的養(yǎng)分,，還需要心靈的養(yǎng)分。而不去實(shí)踐,，信念 就是無(wú)用的,。