專家支招【怎么喝酒不容易醉】

　　逢年過節(jié)，親戚朋友之間交際飲酒是免不了的事情,，怎么樣飲酒才能健康不傷身,，并且避免宿醉的不適呢？美國(guó)《真簡(jiǎn)單》雜志近日刊文,，教大家一些不醉酒的小竅門,。

　　飲酒前，可以吃些高脂肪食品,，有助于減緩身體對(duì)酒精的吸收,。高纖維食品也是很好選擇，它有助于酒精的分解,，避免酒精快速進(jìn)入血液,。洋蔥富含糖分，可加快身體的新陳代謝,，把酒精及時(shí)消耗掉,。

　　酒精有脫水的作用，因此為身體補(bǔ)充水分非常必要,，飲酒的同時(shí)應(yīng)適當(dāng)多喝些水,。如果知道有應(yīng)酬，飲酒實(shí)在不可避免,，為了不醉酒難受,，可在飲酒前兩個(gè)小時(shí)空腹服用B族維生素,，它能加快產(chǎn)生熱激蛋白，有助于增加人體抵抗力,。

　　為避免醉酒,，應(yīng)盡量選擇顏色較淺、經(jīng)過精細(xì)過濾的酒,。飲酒時(shí)應(yīng)避免喝汽酒,，比方說香檳，當(dāng)然也應(yīng)避免喝碳酸飲料,。碳酸會(huì)讓胃部脹大,，加快酒精的吸收。飲酒的話最好只飲一種酒,，不要幾種酒摻和著喝,。當(dāng)然最基本的，就是要清楚自己的酒量,，避免貪杯,。

　　不少人酒醉后都頭暈難受，起床后仍然昏昏沉沉,。這時(shí)可以多吃些碳水化合物,、雞蛋和蜂蜜，有助于酒精分解,，清除肝臟中的有害物質(zhì),，減輕醉酒癥狀。