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巧花心思讓學生娃吃好早餐——芹菜葉雞蛋餅

 一凡813 2012-01-10

巧花心思讓學生娃吃好早餐——芹菜葉雞蛋餅

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    每天早晨牽著兒子的手一起出門,,小區(qū)門口有接孩子的幼兒園校車,兒子見到了感慨:“我要是上幼兒園就好了,!”這小子最近嚴重“懷舊”,,居然非常羨慕幼兒甚至嬰兒的生活,,上次帶他回老家,看見名俏寶寶,,就說了好幾次他要是名俏寶貝就好了,,每天除了吃就是玩,不用上學不用寫作業(yè),??纯矗F在的孩子鴨梨也不小呀,,連不到一歲的娃兒都羨慕上了!巧花心思讓學生娃吃好早餐鈥斺斍鄄艘都Φ氨

 

    其實看到那些小盆友,,我也非常喜歡,,也很懷念兒子小時候的樣子,不知不覺兒子都這么大了,,再不是那個需要每天抱在懷里精心呵護的小娃了,。于是就對兒子說:“不然媽媽再生個寶寶吧,咱倆一起看著她長大,,你親眼見證一下小孩的成長過程,。”兒子一聽趕緊擺手:“還是算了吧,!”我他:“是不是怕你的愛被分享了呀,?”兒子大概被我說中了,趕緊否認:“才不是呢,,國家不是不讓你生嗎,?”哈哈,每次提到媽媽想再生個小孩的問題,,他都拿這個回答我,,好像比我還了解計劃生育政策似滴!巧花心思讓學生娃吃好早餐鈥斺斍鄄艘都Φ氨

 

    現在的小孩跟我們小時候比起來確實很辛苦,,我們小時候放學后就在外面蹦跶,,現在的小孩放學后有N多作業(yè)要寫,有的還要出去補課,、上課外班,,孩子缺少鍛煉的機會,體質都不如我們小時候,。大一的新生就軍訓那么幾天,,就有累暈的、累病的,,甚至還有“累死”的,,想想就很令人擔憂,。相對于孩子的學習,我更注重孩子的健康,,在飲食上盡量讓孩子每天吃的好,、吃的有營養(yǎng),尤其是早飯,,孩子吃不好怎么應付一上午繁重的學習任務,,所以在早餐上,我還是要花一些心思的,。



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芹菜葉雞蛋餅:

原料:芹菜葉,、雞蛋、牛奶,、面粉

調料:鹽,、胡椒粉、雞精,、花生油

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做法:

1. 芹菜葉浸泡洗凈,。

2. 切成碎末放到小盆里。

3. 打進兩個雞蛋攪勻,。

4. 加點鹽和胡椒粉攪拌均勻,。

5. 倒入一袋牛奶混勻。

6. 加入適量面粉,。

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7. 混合攪拌成均勻的稀面糊后靜置10分鐘,。

8. 平底鍋里點上少許油。

9. 舀一勺稀面糊倒進去,,端起鍋晃勻,。

10.一面烙至凝固后再翻面烙熟即可。

11.用餅干模具切出各種形狀即可上桌給孩子吃了,。

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    俗話說“家廚眼中無廢料”,,很多人吃芹菜只吃芹菜桿,把芹菜葉都摘扔了,,我小時候看媽媽做芹菜都是這樣,,那時還一般都是吩咐我來摘芹菜葉。我自己成了主婦以后,,隨著生活經驗的不斷增加,,我知道了芹菜葉其實比芹菜更有營養(yǎng),所含的維生素C比莖還多,,因此吃時不能把葉子扔掉,。而且芹菜葉的降壓效果很好,我老爸患有高血壓,,所以我告訴媽媽吃芹菜時千萬不要把葉子扔掉,,可以拿來做湯,、拌菜、做餡,,滋味芳香爽口,,老媽欣然接受,現在比我還愛吃芹菜葉呢,。

 

(以下文字來自網絡
芹菜葉營養(yǎng)分析:

1. 芹菜葉的平肝降壓作用,,主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分,動物實驗證明對兔,、犬靜脈注射有明顯降壓作用,。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效,。
2. 從芹菜子中分離出的一種堿性成分,,對動物有鎮(zhèn)靜作用,對人體能起安神的作用,,有利于安定情緒,消除煩躁,。
3. 芹菜含有利尿有效成分,,消除體內鈉潴留,利尿消腫,。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿,。
4. 芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,,這類物質是一種抗氧化劑,,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,,達到預防結腸癌的目的。
5. 芹菜含鐵量較高,,能補充婦女經血的損失,,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白,、干燥,、面色無華,而且可使目光有神,,頭發(fā)黑亮,。
6. 芹菜的葉,莖含有揮發(fā)性物質,,別具芳香,,能增強人的食欲,。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,,可以中和尿酸及體內的酸性物質,,對預防痛風有較好效果。
7. 芹菜含有鋅元素,,是一種性功能食品,,能促進人的性興奮,西方稱之為“夫妻菜”,,曾被古希臘的僧侶列為禁食,。泰國的一項研究發(fā)現,常吃芹菜能減少男性精子的數量,,可能對避孕有所幫助,。



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    營養(yǎng)學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養(yǎng)成分的測試,發(fā)現芹菜葉片中有10項指標超過了莖。其中,葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍,維生素C的含量是莖的13倍,維生素B1是莖的17倍,蛋白質是莖的11倍,鈣超過莖2倍,。芹菜葉片的營養(yǎng)價值可不容忽視哦,,下次食用芹菜的時候,記得保留芹菜葉哦!

 

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   不過,,芹菜葉再有營養(yǎng),,我家小子也不喜歡吃,這小子不喜歡吃芹菜,,讓他吃芹菜只能包餃子,、包子,不然做在菜里都給你挑出來,。我做的這個芹菜葉雞蛋餅,烙好了用模具切出各種形狀,,讓他很喜歡,,小孩子嗎,就喜歡這些充滿童趣的食物,,而且我還獎勵他,,吃掉這幾組餅,有獎勵,,一組獎勵一本書,,他很高興的就都吃下了。至于切下來的邊角料,,歸我老公享用了!巧花心思讓學生娃吃好早餐鈥斺斍鄄艘都Φ氨


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