人變老，是規(guī)律,，體漸弱,，自然理，生老死,，無法抵,，眨眼間，到樂極,。

要長壽,，靠自己，活百歲,，也不稀,，忌無知,，養(yǎng)良習(xí)，送幾句,，望君記,；

退休后，要自立,，快適應(yīng),，莫遲疑，心胸寬,，淡名利,，莫自卑，勿攀比,。

左不看,，右不比，不問政,，忘過去,，放架子，從頭起,，老百姓,，其中壹；

與同事,，講和氣,，戒傲慢，俗事棄,，不記仇,，勿多疑，自足樂,，保貴體,。

上善水，納濁泥,，厚待物,，不小氣，知重點,，是心理,，大肚皮，壽星理,；

煩惱事,，莫要急，沉著氣,，冷處理,，高興事,，忌狂喜，樂極悲,，要警惕,。

儀表整，勿失禮,，與人善,，人幫你，隨潮流,，莫孤僻,，與時進，天天喜,；

講衛(wèi)生,，莫忘記，粗布衣,，常換洗,，勤洗澡，病菌離,，季節(jié)變,，時更衣,。

室內(nèi)潔,，無污跡，常開窗,，換空氣,，被褥單，陽光浴,，餐廚具,，消毒齊；

廣交友,，覓知己,，海誑語，談天地,，多交流,，重友誼，講和諧,，睦鄰里,。

親戚間，多聯(lián)系,，常來往,，增情誼,，避口舌，免嫌疑,，相互幫,，要盡力；

愛好廣,，由自己,，有條件，旅游祛,，湖塘畔,，可釣魚，有興趣,，寫回憶,。

勤用腦，適學(xué)習(xí),，有專長,，操畫筆，練書法,，靜心氣,，讀報紙，看書籍,；

唱小曲,，奏樂器，清水邊,，眼觀底,，幽靜處，深呼吸,，養(yǎng)花草,，狗和魚。

操微機,，玩游戲,。千萬記，別癡迷,，聽小說,，電臺里，看電視,，新聞奇,；

不賭博，下盤旗,，斗地主,，搶軍旗,，車馬炮，紅桃壹,，打兩圈,，就離席。

生命鐘,，有規(guī)律,，要早睡，要早起,，中午覺,，別忘記，勿貪睡,，多休息,；

重鍛煉，隨心欲,，順自然,，忌姂力，常堅持,，功自啟,，只要動，就有益,。

動中靜,，散步宜，去跳舞,，蹓小溪,，靜中動,，打太極,，乒乓球，舞劍戟,；

飲食上,，切注意，七分飽,，清淡米,，綠葉菜，甜少許,，低脂肪,，五谷齊。

定時餐,，莫抗饑,，少飲酒,，把煙忌，白開水,，茶適宜,，少吃鹽，醋不離,；

重保健,，養(yǎng)身體，保健品,，莫貪其,，講科學(xué)，迷信棄,，野藥攤,，不可理。

有了病,，莫著急,，及時治，去求醫(yī),，沒有病,，也別喜，重預(yù)防,，常查體,；

愛勞動，莫拼力,，體力活,，需量力，不稱強,，勿斗氣,，稍不適，就休息,。

生活上,，要自理，行自如,，樂無比,，不懶惰，找活計,，多與少,，看自己；

重養(yǎng)性，忘憂慮,，愛人佳,，歡愛稀，無老拌,，應(yīng)配齊,，伴侶賢，相互依,。

居室雅,，無高低，略積蓄,，防萬一,，瀟灑美，日日喜,，老來俏,，玩童嘻；

天倫樂,，長壽濟,，隔輩人，內(nèi)心喜,，掌上珠,，口中蜜，少寵愛,，重培育,。

兒女事，應(yīng)自立,，講民主,，不代替，能幫忙,，出點力,，幫不上，莫打擊,。

夕陽紅,，最靚麗,，晚霞美,，要珍惜，常年做,，須恒力,，按其行，長壽您。

話不多,，難做齊,，說到此，要停筆,，對與錯,，請評議，供參考,，隨便您,。

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