人變老，是規(guī)律,，體漸弱,，自然理，生老死，無法抵,，眨眼間,，到樂極,。

要長(zhǎng)壽，靠自己,，活百歲,，也不稀，忌無知,，養(yǎng)良習(xí),，送幾句,，望君記；

退休后,，要自立，快適應(yīng),，莫遲疑,，心胸寬,，淡名利，莫自卑,，勿攀比,。

左不看,，右不比，不問政,，忘過去,，放架子,，從頭起，老百姓,，其中壹,；

與同事,，講和氣,，戒傲慢，俗事棄,，不記仇,，勿多疑，自足樂,，保貴體,。

上善水,，納濁泥,，厚待物，不小氣,，知重點(diǎn)，是心理,，大肚皮,，壽星理；

煩惱事，莫要急,，沉著氣,，冷處理，高興事,，忌狂喜,，樂極悲,，要警惕。

儀表整,，勿失禮,，與人善，人幫你,，隨潮流,，莫孤僻，與時(shí)進(jìn),，天天喜,；

講衛(wèi)生，莫忘記,，粗布衣,，常換洗，勤洗澡,，病菌離,，季節(jié)變，時(shí)更衣,。

室內(nèi)潔，無污跡,，常開窗，換空氣,，被褥單,，陽(yáng)光浴，餐廚具,，消毒齊,；

廣交友，覓知己,，海誑語(yǔ),，談天地,，多交流，重友誼,，講和諧,，睦鄰里。

親戚間，多聯(lián)系，常來往,，增情誼,，避口舌，免嫌疑,，相互幫,，要盡力,；

愛好廣,，由自己,，有條件,，旅游祛,，湖塘畔，可釣魚,，有興趣,，寫回憶。

勤用腦，適學(xué)習(xí),，有專長(zhǎng)，操畫筆,，練書法，靜心氣,，讀報(bào)紙，看書籍,；

唱小曲,，奏樂器,，清水邊,，眼觀底，幽靜處,，深呼吸,，養(yǎng)花草，狗和魚,。

操微機(jī),，玩游戲,。千萬(wàn)記,，別癡迷,，聽小說,，電臺(tái)里，看電視,，新聞奇,；

不賭博,，下盤旗,，斗地主，搶軍旗,，車馬炮,，紅桃壹，打兩圈,，就離席,。

生命鐘，有規(guī)律,，要早睡,，要早起，中午覺,，別忘記,，勿貪睡，多休息,；

重鍛煉,，隨心欲，順自然,，忌姂力,，常堅(jiān)持，功自啟,，只要?jiǎng)?，就有益?/FONT>

動(dòng)中靜，散步宜,，去跳舞,，蹓小溪，靜中動(dòng),，打太極,，乒乓球，舞劍戟,；

飲食上，切注意,，七分飽,，清淡米，綠葉菜,，甜少許,，低脂肪，五谷齊,。

定時(shí)餐,，莫抗饑,，少飲酒，把煙忌,，白開水,，茶適宜，少吃鹽,，醋不離,；

重保健，養(yǎng)身體,，保健品,，莫貪其，講科學(xué),，迷信棄,，野藥攤，不可理,。

有了病,，莫著急，及時(shí)治,，去求醫(yī),，沒有病，也別喜,，重預(yù)防,，常查體；

愛勞動(dòng),，莫拼力,，體力活，需量力,，不稱強(qiáng),，勿斗氣，稍不適,，就休息,。

生活上，要自理,，行自如,，樂無比，不懶惰,，找活計(jì),，多與少，看自己；

重養(yǎng)性,，忘憂慮,，愛人佳，歡愛稀,，無老拌,，應(yīng)配齊，伴侶賢,，相互依,。

居室雅，無高低,，略積蓄,，防萬(wàn)一，瀟灑美,，日日喜,，老來俏，玩童嘻,；

天倫樂,，長(zhǎng)壽濟(jì)，隔輩人,，內(nèi)心喜,，掌上珠，口中蜜,，少寵愛,，重培育。

兒女事,，應(yīng)自立,，講民主，不代替,，能幫忙,，出點(diǎn)力，幫不上,，莫打擊,。

夕陽(yáng)紅，最靚麗,，晚霞美,，要珍惜，常年做,，須恒力，按其行,，長(zhǎng)壽您,。

話不多,，難做齊，說到此,，要停筆,，對(duì)與錯(cuò)，請(qǐng)?jiān)u議,，供參考,，隨便您。