果蔬祛斑美容護(hù)膚是一種很古老的美容術(shù),。水果和蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素,，食用和外敷可以增加皮膚彈性和滋潤光澤,。果蔬原料中的天然汁液無疑是一種很好的美容祛斑法。今天就講一講祛斑美容護(hù)膚小知識,。
　　果蔬祛斑美容護(hù)膚的方法一般有兩種,，一種是將果汁涂抹于面部或用于面部清潔。一種是直接用果蔬做果蔬面膜敷于面部,。
　　青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜,。對于皮膚黑的人可以用青菜汁洗面。皮膚黝黑,，一般是由于皮膚偏于酸性之故,，所以洗臉后，可用一些青菜汁拍面部,，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸取,，使之呈中性。
　　西瓜中含有黃,、綠,、紅三元素成分相當(dāng)齊全，是“完整“的營養(yǎng)品,。用西瓜汁洗面,，會使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。新鮮的籮卜,，也有祛斑增白,，補(bǔ)水潤膚的功能，我們可以把籮卜后榨成汁,，早晚洗臉后,，用汁液拍在臉上即可。
　　如果臉部有雀斑,，我們還可以選擇新鮮的茄子,，用刀將茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置,，直到擦紅為止,。用果汁洗臉的方法還有很多,，但一定要每日堅持，持之以恒,，才會收到理想的效果,。
　　自己用果蔬做面膜,，可能有點(diǎn)麻煩,，但卻是一件非常具有挑戰(zhàn)性的工作，在創(chuàng)造中獲得樂趣,，在快樂中得到收獲,。最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部有斑處,，最后再用瓜皮輕輕按摩即可,。
　　杏仁，水泡后去皮,、弄碎,，用蛋清調(diào)和成面膜，每晚臨睡前做面膜一次,，過夜,，第二天早晨再以溫水洗去?？梢造畛娌亢诎?，減少皺紋，滋潤皮膚,。如果沒有杏仁,，用李子仁也可有同樣的效果。
　　蘿卜凈面飲
　　原料：
　　卷心菜200克,，胡蘿卜400克,，蘋果400克，蜂蜜適量,。
　　制法：
　　將卷心菜,、胡蘿卜、蘋果分別洗凈,，切碎后榨汁,，取汁與蜂蜜調(diào)勻即成蘿卜凈面飲。
　　特點(diǎn)：
　　清香,，甜潤,。
　　功效：
　　卷心菜營養(yǎng)豐富，而且維生素C含量很高,。尤其它含有維生素U樣物質(zhì),，有較好的和胃健脾,、止疼生肌作用。其味辛,、苦,，性平，溫中下氣,，利濕解毒,。對熱毒風(fēng)腫、療瘡等有治療作用,。
　　胡蘿卜含揮發(fā)油,、脂肪油、番茄烴,、維生素B1,、維生素B2、維生素A,、維生素C,、降血糖物質(zhì)。味甘,，性平,，有清熱解毒、健脾化濕,、理腸明目的作用,。
　　蘋果含蘋果酸、檸檬酸,、奎寧酸,、糖類、維生素C,、膠質(zhì),、鉀等。其味甘,、酸,，性平，能生津止渴,，補(bǔ)脾止瀉,。
　　此料組成的飲品，適用于粉刺及面部皮脂分泌過多,。 用冬瓜藤熬水用來擦臉,、洗澡，可使皮膚滋潤,、消除雀斑,。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效,。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部,，既可消除雀斑,，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑,，取一把蒲公英,，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾,，然后以蒲公英花水早晚洗臉,，可使面部清潔,，少患皮炎,！    將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升,，每日早晚洗完臉后,，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部,。此外,，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原,。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,，并可防治皮膚粗糙及雀斑,。
   取黑木耳30克，紅棗20枚,。將黑木耳洗凈,，紅棗去核，加水適量,，煮半個小時左右,。每日早、晚餐后各一次,。經(jīng)常服食,，可以駐顏祛斑、健美豐肌,，并用于治療面部黑斑,、形瘦。本食譜中的黑木耳,，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑,。黑木耳可潤膚,，防止皮膚老化；大棗和中益氣,，健脾潤膚,，有助黑木耳祛除黑斑。
   將檸檬攪汁,，加冰糖適量飲用,。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克,。此外還含有鈣,、磷、鐵和B族維生素等,。常飲檸檬汁,，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化,，消除面部色素斑,，而且還具有防治動脈硬化的作用。
   取大米100克,，鮮嫩黃瓜300克,，精鹽2克，生姜10克,。將黃瓜洗凈,，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,，生姜洗凈拍碎,。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上,，下大米,、生姜，武火燒開后,，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可,。一日二次溫服,，可以潤澤皮膚、祛斑,、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素,、維生素C,、維生素B1,、維生素B2、糖類,、蛋白質(zhì)以及芥,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,。經(jīng)常食用黃瓜粥,，能消除雀斑、增白皮膚,。
   每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”,。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成,，從而使皮膚白嫩,，黑斑消退。