為了布置一個溫馨美麗的房間,，在挑選寢具用品時，往往花費了很多功夫挑選床單被褥的花色質(zhì)地,，對枕頭的填充物卻忽略了,。實際上睡眠時，枕頭與人有著最近距離地接觸,，因此枕頭填充物的好壞對健康有很大的影響,。

    研究顯示,，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成,，而不良的枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素,。

    枕頭的填充物種類繁多，清楚了解各種不同填充物的優(yōu)缺點,，才能根據(jù)個人情況選擇最合適的枕頭類型,。

    傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處頸椎懸空,，使得頸周肌肉,、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動脈的通路受阻,，易出現(xiàn)睡醒后頸項僵直,，頭昏乏力的現(xiàn)象。
一個理想的枕頭,，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,，在睡眠之中解除一天工作下的頸椎肌肉、韌帶的疲勞,。

◎ 天然填充物

有人喜愛使用采用天然材料填充的枕頭,，尤其是老年人，較偏愛這種類型的枕頭,。

1,、軟硬適中的蕎麥皮： 這是最常見的枕頭填充物，軟硬適中,、對頭部有極好的塑形和支撐功能,，吸水性能都不錯，也較輕,，其溫涼的溫度老幼皆宜,。缺點是彈性較差，頭頸部活動時有響聲,，對易失眠的人來說,，可能影響入睡。

2,、吸水性好的稻谷殼：比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好,，但稍重些，活動時也會有響聲,。

3,、透氣蓬松的羽絨 ：羽絨纖維有很好的彈性，且有調(diào)溫,、調(diào)濕功能,，透氣性高，可為人體提供干爽舒適的環(huán)境,。羽絨枕不能水洗,，過敏體質(zhì)的人最好避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道不適,。

◎ 人造填充物

很多品質(zhì)上乘的人造填充物,，在保暖吸濕、彈性能等諸多方面絲毫不輸天然填充物,，并且有的因為材料或添加物的特性,，還具有很好的抗菌防霉的功能。

1,、普通人造纖維：這種填充物以化纖棉絮制成,，方便水洗，甚至可用洗衣機洗滌,，也可以用真空壓縮袋壓縮收納,，而且價格便宜。但不太透氣,，久用易結(jié)球結(jié)塊,，缺乏彈性，壽命短,。