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10大最養(yǎng)生食物 男人一生都需要
核心提示：隨著生活質(zhì)量不斷提高，養(yǎng)生一直倍受關(guān)注,。掌握一些養(yǎng)生保健的小常識(shí),，可以強(qiáng)身健體，防病于未然,。以下向大家推薦10大最養(yǎng)生食物,，都是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷模悄信@一生養(yǎng)生都需要的,。黑馬樂園www.hmly.com , S; ^& ~" p1 z" A& j) t0 [
隨著生活質(zhì)量不斷提高,，養(yǎng)生一直倍受關(guān)注。掌握一些養(yǎng)生保健的小常識(shí),，可以強(qiáng)身健體,，防病于未然。以下向大家推薦10大最養(yǎng)生食物,，都是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷?，是男女這一生養(yǎng)生都需要的。
1,、護(hù)腎：黑豆黑馬樂園www.hmly.com , ?5 E+ S% @. M' B$ {
自古黑豆就被譽(yù)為"腎之谷",，而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似,。它們不僅味甘性平,，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水,、解毒,、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者,。
2,、護(hù)胃：甘藍(lán)黑馬樂園www.hmly.com 4 a" [$ }+ z r- \: D
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然“胃菜”,?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人,，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán),。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用,，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。黑馬樂園www.hmly.com : b/ ?5 L! {0 x: ~: C. j* \
3,、護(hù)肺：番茄黑馬樂園www.hmly.com # ~. C( n7 ~ P/ E l6 j) ]
英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn),，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染,。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,，也就是說(shuō)，越是不甜的西紅柿,，其中番茄紅素含量越高,。黑馬樂園www.hmly.com 0 B4 S! L& k% l0 r7 H
4、護(hù)腦：菠菜黑馬樂園www.hmly.com + W% F2 j% X2 d6 r. I2 W
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物",，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦,。哪些屬于"還原食物"呢?專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖,。其次為韭菜,、蔥、豌豆角,、西紅柿,、胡蘿卜、小青菜,、大豆,、蒜葉等蔬菜，核桃,、花生,、開心果、腰果,、松子,、杏仁等殼類食物，以及糙米飯,、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用,。
核心提示：隨著生活質(zhì)量不斷提高，養(yǎng)生一直倍受關(guān)注,。掌握一些養(yǎng)生保健的小常識(shí),，可以強(qiáng)身健體，防病于未然,。以下向大家推薦10大最養(yǎng)生食物,，都是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷模悄信@一生養(yǎng)生都需要的,。黑馬樂園www.hmly.com ( x8 W# ]+ s! l; u+ U; N
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5,、護(hù)眼：紅薯黑馬樂園www.hmly.com 9 f# q. `/ e1 U" b
維生素A素有"護(hù)眼小衛(wèi)士"之稱,，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降,，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退,，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。黑馬樂園www.hmly.com / Y: T2 \* P- |$ e) N
維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的,。除胡蘿卜之外,，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A,，可以增進(jìn)視力,，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。黑馬樂園www.hmly.com , C: a B* I( S% q9 O
6,、護(hù)發(fā)：海帶
說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物,，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜,，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎?它就是海帶,，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng),、滋潤(rùn),、亮澤也都具有特殊功效。
7,、護(hù)腿：香蕉黑馬樂園www.hmly.com " D* }6 Z, C6 V4 [# K5 l
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜,，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì),，還能預(yù)防下半身浮腫,。黑馬樂園www.hmly.com 7 J6 m$ M" E. Z; i* e/ g
8、護(hù)心：深海魚黑馬樂園www.hmly.com # |9 U: L/ o& D$ l
德國(guó)專家曾發(fā)布過(guò)這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚50克,，可減少40%心臟病的發(fā)生,，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸,，被俗稱為"好脂肪",，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪郑山档脱獕骸⒁种菩募〉呐d奮性,、減慢心率,，從而保護(hù)心臟。 黑馬樂園www.hmly.com 8 E- Y0 }* H, U* @2 v% x0 ]+ e
核心提示：隨著生活質(zhì)量不斷提高,，養(yǎng)生一直倍受關(guān)注,。掌握一些養(yǎng)生保健的小常識(shí),，可以強(qiáng)身健體,，防病于未然。以下向大家推薦10大最養(yǎng)生食物,，都是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷?，是男女這一生養(yǎng)生都需要的。黑馬樂園www.hmly.com ; A7 j" |9 T! c3 _7 b
9,、護(hù)甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的,，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常,，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的,。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,。黑馬樂園www.hmly.com " r7 v" g% N7 i; A' ?) [2 i- z5 @
10,、護(hù)膚：西藍(lán)花
它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳,，還是著名的"抗癌戰(zhàn)士",，尤其是在防治胃癌、乳腺癌,、皮膚癌方面效果尤佳,。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,、有助于保持皮膚彈性。的食物營(yíng)養(yǎng)嗎?現(xiàn)給你提供一張全身的"食物地圖",，告訴你從頭到腳的飲食秘方,，讓你吃得美麗，吃得健康,。 |
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