1,、收步時(shí)靠前腿如何拖帶,，靠腰脊之力收腿嗎？腰胯力從何來,？此時(shí)是否會(huì)有前腿坐實(shí),，落雙重之弊呢？

不相信有腰脊之力是吧,。說說起勢(shì),，兩臂松松的如繩子拴在肩膀上，全靠腰脊之力棚挑而起,。沒有慣性可借,，兩臂又不能用一點(diǎn)力，力量從哪來,？這就是腰脊之力,。你不松松的練，慢慢的積累怎能體會(huì)得到,？

前面提到,，即使是受力的腿也可放松，做工的肌肉也可放松,，上身松透為虛,，重心在下為實(shí)，怎是雙重,？

2,、 我現(xiàn)在是用支撐腿推地，讓重心略微上升,，腰胯帶動(dòng)后腿收回,。找推動(dòng)力是覺得腰是力的主宰,，但好像不是力的源泉。

你感到重心略位上升,，那是你腹部緊張的結(jié)果,，也就是你說站不穩(wěn)的原因。練拳就是要卸掉身上的僵勁,，一點(diǎn)點(diǎn)力都不要用,，全靠腰脊來帶，要不怎說太極不動(dòng)手,，動(dòng)手非太極,，手腳并稱為四肢，腿也是一樣的不動(dòng),。什么叫不動(dòng),，就是不自動(dòng)，四肢都掛在腰上,，以腰帶動(dòng),，一動(dòng)無有不動(dòng)。你不舍得松,，這些你是體會(huì)不到的,，你越是急著找推動(dòng)力，離太極就越遠(yuǎn),。一句話：放下,、舍掉。

3,、收步和抬腿是分開的嗎,？應(yīng)該不能分開吧？

貓步收步時(shí)如拖泥帶水,，你現(xiàn)在是拖的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)好,，后腿舍掉后才能知道后胯在那里，也只有松開了胯才能走好貓步,。 抬腿指的是新一步的開始,。

4、邁步時(shí)腰胯如何送前腿,？力從何來,，如支撐腿不動(dòng)，是否也有雙重之弊呢,？

邁步時(shí)邁出腿虛若全無，支撐腿也可松下來,，上身虛無,，下盤穩(wěn)固,，怎是雙重？

5,、落步和邁步能分開嗎,？應(yīng)該是統(tǒng)一的過程吧？

邁步時(shí)一腿虛抬,，落步是兩腳著地,。

  6、   我的做法中支撐腿有推地的感覺,，從而能夠不落雙重,，但重心有上下。不知重心上下是否錯(cuò)誤,？

重心分上下不是雙重嗎,？

7、收步時(shí)腰如何動(dòng),？邁步時(shí)腰如何動(dòng),？如果不動(dòng)應(yīng)該違背了一動(dòng)無有不動(dòng)的原則吧？,，而且不能體現(xiàn)腰為主宰吧,？

不要這么教條，那照這么說起勢(shì)時(shí)該怎么一動(dòng)無有不動(dòng),？前輩寫下的太極拳經(jīng),，那是練成了真太極后的體會(huì)，不是原因,，是結(jié)果,。太極拳本來是很簡(jiǎn)單的，松松靜靜,，不著一絲僵勁的行拳走架,，功夫慢慢就會(huì)上身。不要把本來很簡(jiǎn)單的事情想得那么復(fù)雜,，練拳就是解放腦子,，修養(yǎng)神經(jīng)的。想那百足之蟲也動(dòng)著腦子走路的話估計(jì)一步也挪不了,。

8,、重心前移時(shí)如前腿完全放松，會(huì)不會(huì)落了偏重呢,？是否在重心落于前腿時(shí)會(huì)有勁的中斷呢,？

前腿是松的，就是著力之腿也可放松,，立身中正不偏不倚,，中垂線由身體的移動(dòng)而移動(dòng),，當(dāng)收步后中垂線與支撐腿重合。沒有勁在里面,，有的是重力,。

  9、  我的做法是雙腿同時(shí)用力,，后腿之力由大變小,，前腿之力由小變大，直至重心落于前腿,。同時(shí)有雙腿推地和互推的感覺,。此時(shí)似乎也能找到載重船滑過，或胯底劃弧的感覺（如重心允許上下的話）

兩腿一起用力不是雙重嗎,？松松松,，舍得把自己松開，每塊肌肉,、骨骼甚至皮膚,。恨不得受力的腿都變成虛無，你還要強(qiáng)加力于可以松掉的腿,。此船非彼船,。

10、走步時(shí)沒有定勢(shì)吧,？重心落于前腿時(shí)就應(yīng)該馬上接收步了吧,？

試著定定，體會(huì)一下全身松透,，尤其是腹部和胯松開后腳入地扎根的感覺,。把動(dòng)作分解有利于體會(huì)自己身體的變化。

你還沒有意識(shí)到松的重要性,。你看看楊澄甫先生,、李雅軒先生的拳照，什么時(shí)候看明白了,，有收獲了,，差不多就入門了。

問：

當(dāng)形成左弓步后,，如何將右腿收回,，如何邁出？

因?yàn)樯眢w松下來后,，好像缺乏一個(gè)推動(dòng)力推動(dòng)腰胯轉(zhuǎn)換和腿的收回與邁出,。

我現(xiàn)在的做法是左腿有一個(gè)向下推動(dòng)力，推動(dòng)右腰帶動(dòng)右胯向上向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿收回,。然后腰往左后松,，帶動(dòng)右胯往左后松,，右腿順勢(shì)向右前邁出,。

其中右腰向上向右轉(zhuǎn)似乎要用到拙力，而腰向左后松時(shí)有生硬的腰胯變換的感覺,。而且右腿著地后,，似乎因?yàn)檠呀?jīng)向右轉(zhuǎn)，繼續(xù)向右轉(zhuǎn)的空間太小,，顯得局促,。

答：

收步時(shí)全靠前腿支撐，用腰脊之力慢慢拖帶,，要舍得松掉后腿,，舍掉后腿才能體會(huì)到松胯。

收步時(shí)為什么要轉(zhuǎn)腰,，貓步是太極拳的基本步,，打拳的時(shí)候也是邊收步邊轉(zhuǎn)腰嗎？

找推動(dòng)力,？你的貓步走得很快吧,。越慢越好，不慢怎么能體會(huì)松,。

你最好把動(dòng)作分解,，并步站立--抬腿（松左右胯、松雙腿,、松腰腹）-邁步（全靠后腿支撐前腿由腰胯慢慢送出）---落步（重心還在后腿,，前腿全虛，體會(huì)松前胯）---重心慢慢前移（全靠后腿支撐,，前腿完全放松,，體會(huì)中心的移動(dòng)，脊骨平行移動(dòng)）--定勢(shì)（全身放松包括兩腿,，有腳扎根的感覺）--收步（靠前腿拖帶,，腰胯要松下來，腰脊之力慢慢就會(huì)有體會(huì),，一腳支撐一腳為虛）--轉(zhuǎn)腰（支撐腿對(duì)應(yīng)的腰胯為實(shí),，另一側(cè)為虛，有門軸的感覺,，很輕松,，不費(fèi)力）-抬腿

慢不下來說明心浮躁。

問：收回右腿和伸出時(shí)重心總是不穩(wěn)，問題在哪里呢,？

答：

腹部不松,，上半身重量沒沉下去，上重下輕,。