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身體曲線之所以會變得松弛,，肌肉和脂肪是很重要的原因。當覆蓋于身體表面,，并有著支撐作用的肌肉缺乏時，整個身軀會出現(xiàn)松垮的情形,，同時脂肪也會以腰部或臀部為中心,，呈現(xiàn)不均衡的囤積。 一旦脂肪增加,，身體,、心靈都會讓人有一種圓滾滾的感覺，從另一個角度來看,，身體的外型也容易讓人產(chǎn)生邋遢,、懶散的錯覺。 年輕時緊致,、充滿活力的身材,，一旦年齡邁入三十之后，可能都會慢慢變圓,，更有甚者,，過了三十五歲以后，原本是凹凸有致的胸部或臀圍,，也會隨著地心引力而下垂,。一個不注意，你還可能突然發(fā)現(xiàn),，大腿旁邊竟然多出了一圈脂肪,，也跑出不少皺紋，整個身體曲線完全走樣,。 不過,，這種現(xiàn)象還是存在著個別的差異，一樣有人維持著看起來比較年輕的體態(tài),。事實上,，想要身材不走樣，首先就是不能發(fā)胖,。 女性到了三十五歲以后,，屬于女性荷爾蒙的雌激素分泌會開始減少。由于雌激素是以體內(nèi)的脂肪為原料所生成,，當雌激素開始變少時,，女性的身體就會自行產(chǎn)生“這下糟了，得趕快加緊腳步……”的警訊,，于是勤于制造雌激素,，而其中的一個方法,，就是增加脂肪這一項原料。 所以,，女性年齡超過三十五歲以后,，腰部、臀部,，以及手臂等地方,，皮下脂肪開始增加，是為了不讓女性荷爾蒙雌激素減少的必要手段,。只是,，皮下脂肪一旦增加，就會導(dǎo)致身體曲線的變形,，一定要特別注意,。 相反地，過于急速的減肥,，突然讓身體快速瘦下來,，也會讓整個曲線跟著崩盤,。這是因為減肥過程中,，除了脂肪連肌肉也會跟著受損，胸部,、臀部自然會一并隨著變小,，卻獨獨留下凸出的小腹。 所以就算身材過胖,，也嚴禁采用急速的減重模式,。在減重的過程中，還得同時持續(xù)進行維持肌肉彈性的訓(xùn)練,，防止脂肪的增加,，以及肌力的衰退，這些都是很重要的項目,。 偶爾,，你可以穿上高跟鞋，伸展一下背脊,，一邊夾緊臀部,，一邊快速地行走，實際去感受一下“身體每一個細胞都蓄勢待發(fā)”的感覺,。再者,，時時保有適度的緊張感，也是維護身體擁有美好線條所不可或缺的項目之一,。 相信您對以下內(nèi)容也會感興趣
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