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你是否注意到,，手是人體的一個(gè)醒目部位,，動(dòng)態(tài)時(shí)比靜態(tài)的時(shí)候更引人注目。
手也是重要的傳情部位,。男女最初相處時(shí),，大多通過手交流、傳遞情感,，碰出情感的火花,。通常情況下，男人不喜歡或者說(shuō)比較排斥手硬而粗的女人,，有這樣手的女人讓男人感覺情感也一樣硬而粗糙,。
如何提高和調(diào)整手的柔軟度呢？
想要讓手更柔軟,，還要加強(qiáng)手部的運(yùn)動(dòng),。我建議大家經(jīng)常做5分鐘的手部運(yùn)動(dòng)操。一共有5個(gè)動(dòng)作,，每個(gè)動(dòng)作分別做1分鐘,。
第一個(gè)動(dòng)作是“甩手”，將兩臂在胸前自然彎曲,，十指指尖向下,，雙手手腕放松，在胸前快速上,、下及左,、右甩動(dòng)。這樣可以促進(jìn)手部血液循環(huán),，活動(dòng)腕部關(guān)節(jié),。
第二個(gè)動(dòng)作是“抓球”，雙手肘關(guān)節(jié)彎曲,，握拳與胸平齊,，掌心向外,，假想手中各緊握一個(gè)小球，甩動(dòng)前臂,，用力將想像中的小球“拋出”,。“拋出”時(shí),，手指盡力張開向手背方向繃緊,。這個(gè)動(dòng)作可增強(qiáng)手部及手腕的力量，拉伸掌部韌帶,。
第三個(gè)動(dòng)作是“壓掌”,，兩手并攏與胸平齊，雙手指尖向上,，在胸前合十,，盡量用力彎曲左手腕，然后再換邊,，如此交替左右壓腕、推掌,。剛開始可能會(huì)比較吃力,，多多練習(xí)，可增加手部和手腕的力量及柔韌性,。
第四個(gè)動(dòng)作是“繞圈”,，雙手握拳與胸平齊，在手腕處做繞圈動(dòng)作,，再以反方向做繞圈運(yùn)動(dòng),。多加練習(xí)，手腕會(huì)變得越來(lái)越靈活,。
最后一個(gè)動(dòng)作是“彈琴”,，將五指自然分開，指關(guān)節(jié)微屈,，掌心向下,。從拇指開始分別以五個(gè)手指指端有節(jié)奏地輕彈桌面或膝蓋，然后再由小指彈回拇指,，動(dòng)作要快速,、連貫，指尖盡量抬高,。這個(gè)動(dòng)作可提高手部敏感性,，促進(jìn)手指間的協(xié)調(diào)性，還具有纖細(xì)手指的效果,。剛開始做的時(shí)候,，或許會(huì)控制得不好,，可以慢慢地進(jìn)行，直到熟練了再加快速度,。
這些簡(jiǎn)單方便的手部運(yùn)動(dòng)操可以在一些間隙時(shí)間進(jìn)行,，既可緩解手部疲勞，還能夠有效地提高手的柔軟度,。 |
