|
參加王洪欣老師易筋經(jīng)課程見聞記！ 時間：2011-12-18 19:15:54 來源： 作者：善清
關(guān)于王老師的經(jīng)歷。香港一位王老師的學(xué)生曾寫過一篇介紹,，如下所示： 王老師是少林寺曹洞正宗第33代拳法傳人,，師父賜法名釋永欣。祖居嵩山少林寺后山,，歷史名鎮(zhèn)軒轅鎮(zhèn),，鄉(xiāng)人與少林寺僧眾淵源頗深。故自幼與少林寺諸位大德高僧：方丈行正,；行書,；德禪；素喜,；德根,；素云；行章及功夫大師吳三林有緣,。因兒時常到寺院玩耍,，自幼受佛法薰染，也常聞歷代高僧之功夫傳奇,，亦親眼目睹近代少林功夫大師吳三林,；釋行書；釋德根,；海登法師（四川娥媚高僧）等大師功夫演練及養(yǎng)生功內(nèi)功修練,，為之驚奇，為之震憾,，為之傾心,，幼年即醉心少林功夫。后因緣造就,，得以拜嵩山少林寺功夫大師釋行書門下習(xí)武修佛,。釋行書大師集佛學(xué)、功夫,、書法,、養(yǎng)生內(nèi)功、禪醫(yī)為一身,。 王老師自幼勤奮,，寒暑如一，虛心恭敬,，深得釋行書大師之器重,。四十年來潛心修習(xí),，研究少林禪學(xué)，傳統(tǒng)功夫,，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,，易筋經(jīng)，洗髓經(jīng)內(nèi)功養(yǎng)生功法,，收益非淺,，不但使自己年幼時虛弱之身體得以強健，更使自己達到暨剛勁有余而又筋脈柔和,，手法如綿的境界,。對少林禪，武醫(yī)及內(nèi)功養(yǎng)生心法造詣頗深,。 1983年“少林寺武術(shù)協(xié)會”自成立以來,，任常務(wù)理事。 1985年受聘任 “河南省少林拳,，太極拳專習(xí)院”少林系主任,，總教頭。 1987年任 “中州武術(shù)學(xué)院” 院長兼總教練,。 1996年在96年全國武術(shù)精英邀請賽上榮獲“武林名師”稱號,。 從1999年以來多次在香港和歐亞多國做文化交流，推廣少林傳統(tǒng)功夫,，養(yǎng)生文化,，潛心培養(yǎng)少林功夫傳人，傳承易筋經(jīng),，洗髓經(jīng)內(nèi)功心法及傳統(tǒng)少林功夫文化,，親傳弟子多人分別在美國，日本,，歐洲傳授少林功夫及養(yǎng)生功,。 2001年首次在鄭州舉辦“香港少林武術(shù)夏令營”傳授少林功夫,，養(yǎng)生功夫營員達126人,。 2002年任“少林寺拳法學(xué)院”副院長，兼總教練,，同年參與“全國百套精選傳統(tǒng)武術(shù)套路”拍攝,，演練少林寺“炮拳”教學(xué)光碟，發(fā)行全國以推廣,。 2006年永欣師傅由香港政府“輸入內(nèi)陸人才計劃”引進受聘于“香港少林武術(shù)文化中心”任武術(shù)總監(jiān),，推廣少林武術(shù)文化。以推廣教學(xué)少林寺“易筋經(jīng)”,；“洗髓經(jīng)”內(nèi)功心法及傳統(tǒng)少林功夫為主,，在香港少林武術(shù)中心的兩年里,，隨永欣師傅習(xí)練“易筋經(jīng)”；“洗髓經(jīng)”內(nèi)功心法的學(xué)員達6,000人次,，強身健體,，效果奇佳，深受港人歡迎,。香港電視臺,，平面媒體及多家雜志社均進行過全面報導(dǎo)和介紹，曾受到香港各界文化促進會會長莊世平先生,，教育局局長李國璋先生,，民政事務(wù)署署長何志平先生，知識產(chǎn)權(quán)署署長的贊揚和勉勵,。 2008年10月任“關(guān)德興少林功夫國際文化中心”武術(shù)總監(jiān),。 2008年底 回國內(nèi)，不對外授課,。 王老師以前只在大學(xué)堂內(nèi)部傳授過易筋經(jīng)功法,，從未到外面去傳授。并非是沒有人邀請,，而是南老師不同意,，但此次課程經(jīng)古道法師從中牽線，事情竟得到了南老師的同意,。真是不可思議的因緣,。 12月2日 下午，道友開車去大學(xué)堂接王老師,，我亦有幸同去,。 車子在高速路上疾駛。由于近期剛修了一條高速路,！使得我們可以更快的到達,。在路上。我們發(fā)現(xiàn)快到出口時,，路上竟然有太湖大學(xué)堂的標示,，提示我們從哪個路口下。高速路竟然為一個學(xué)術(shù)機構(gòu)添加標示牌,。真是少見,。可想而知慕名而往大學(xué)堂的人有多少,。 出了高速,。我們看到了一個很大的公路牌坊---太湖禪林。這是當(dāng)?shù)卣⒌摹?/P> 車子總算到了大學(xué)堂門口,。因為門衛(wèi)已接到通知,，很快的讓我們的車子進入了大學(xué)堂,。 在大學(xué)堂七號樓門口，我們終于見到了王老師,，王老師和藹可親,，帶我們在大學(xué)堂書店選購書籍等等，隨后我們便一行回到了上海,。 第二天,。易筋經(jīng)課程按時在上海圖書館開始。 參加的學(xué)員來自全國各地,！其中有三位出家?guī)煾?！有大家知道的善修師，善學(xué)法師,，還有一位來自黑龍江一所寺院的住持法師,， 學(xué)員中有以前在太湖大學(xué)堂學(xué)過的，也有從王老師的學(xué)生那里學(xué)過的,。這次為了學(xué)得更標準而再來學(xué)習(xí),。 此次課程與在大學(xué)堂課程的區(qū)別是：王老師以前在大學(xué)堂教的比較簡單，大學(xué)堂內(nèi)一次就教一百多人,。每天只教一個小時,，二三天教完。而這次是用二個整天的時間來教,，學(xué)員也只有二十多個人,。所以遠比在大學(xué)堂教得認真。 在兩天的課程中,，王老師先教了幾個熱身動作,。隨后便開始教我們易筋經(jīng)中的韋陀十二式。王老師說易筋經(jīng)功法有400個動作?，F(xiàn)在這個韋陀十二式對我們最有益,。 通過兩天的學(xué)習(xí)，認識到易筋經(jīng)功法主要是通過身體的動作,，配合呼吸,，與觀想，做一個整體的修練,。 我們幾位道友根據(jù)王老師的講解,，整理出了動作如下。 王老師的講解的要領(lǐng)很多,。我們的記錄不怎么全面！有些地方可能還有錯誤,，請不要根據(jù)文字記錄修習(xí),！
預(yù)備式： 一：雙腳并立 二：左腳向左開半步,，與肩同寬，或略寬于肩 三：雙手雙側(cè)打開,，吸氣向上,，至頭上部合掌，稍閉氣,，然后呼氣將合掌緩緩放下至胸前,，調(diào)息三次。（從鼻入,，從足底出）
第一式：環(huán)拱當(dāng)胸 一：氣貫兩掌,，雙手摩擦，右上左下,，交叉握腕,，同時吸氣 二：兩肘外撐用力，收腹 三：觀想氣從頭頂百會穴入,，至頭,，胸，腹（此階段吸氣）,，然后從腹部分兩腿向下,，從足底涌泉穴出（此階段呼氣） ，共七次呼吸 第二式：平接甘露 兩掌松,，摩掌回復(fù)至合掌狀態(tài)（此階段吸氣）,，雙掌分開前伸，翻掌,， 兩手向左右兩邊平伸,，舒展略比肩高（此階段呼氣），觀想氣從掌心勞宮穴入,，從足底涌泉穴出,， 七次呼吸 第三式：掌托天門 翻掌向下，氣貫兩掌,，手呈抱氣狀,，（此階段呼氣），手慢慢向上提,，至胸前（此階段吸氣）,，翻掌向上至頭頂上，手掌中間隔一拳左右距離（此階段呼氣）,，目視掌間虛空,，觀想氣從掌心勞宮穴入，從足底涌泉穴出， 七次呼吸 第四式： 摘星換斗 吸氣,，右手轉(zhuǎn)向前上方,，左手置于后背（越高越好），右手掌心勞宮穴對胸,，手若鏡,，照五臟，（可觀想手掌放光照內(nèi)臟）調(diào)息三次,，放下回到雙手向兩側(cè)平伸狀態(tài)（吸氣） 左右手換方向做一次,。 第五式：倒拽九牛尾 雙手向上，合掌（吸氣）,，下移至胸前（呼）,， 左上右下摩掌，左腿內(nèi)扣,，邁右腿扎馬,，右腿彎，身體重量六七成放在右腿上,， 右手握空拳狀移至右邊,，與肩同高，手背向前,，眼看拳,， 左手也握空拳狀移至右下方，小腹空松,， 調(diào)息三次,。 放手吸氣收回，轉(zhuǎn)身回腿,，不放松,，然后換方向再做一次。 這個動作用力在肩部 第六式：出爪亮翅 雙手向上托,，置于胸前（此階段吸氣） 用力將手伸出（同時呼氣）,，手掌向前，手指向上,，膝用力 怒目閉氣,，氣貫掌心，力達指尖 調(diào)三個呼吸,，波浪形緩緩放下,， 然后如上再重復(fù)做二次。共做三次 第七式：九鬼撥馬刀 雙手平伸 右手上,，轉(zhuǎn)頭后摸左頰 左手置于后背,，越高越好 先左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)至眼睛可以看到后面，（轉(zhuǎn)的同時吸氣,，停下時呼氣） 再轉(zhuǎn)回來（轉(zhuǎn)的同時吸氣,，停下時呼氣） 重新再左轉(zhuǎn)二次,，共左轉(zhuǎn)三次 然后左右手交換位置,，并右轉(zhuǎn)三次。 第八式：三盤落地 雙手平伸（吸氣） 雙手像插劍一樣,，向下,，同時身體下蹲， 閉氣翻掌 （動作要慢） 手托掌,，用力向上抬,，分三次抬，至第三次時完全站起來,。 抬的時候吸氣,，中間停下時呼氣，再抬時又吸氣 共七次 第九式：青龍?zhí)阶?/P> 雙手提平（同時吸氣）,，調(diào)息一次 右掌立,，快速向左側(cè)用力推出（用力推時呼氣） 使右手指似抓物狀，用力往回拉,，腰肩肘同時用力,，（拉時吸氣） 如此這樣，推出拉回三次 然后換左手做一次 第十式：臥虎撲食 接上勢,，左腳內(nèi)扣,，右腳向右側(cè)移弓步，雙手前伸,，打開雙臂,，向下，放在右腳側(cè),，以手指撐地,，右手離腳近， 后坐,，低頭,，前腿直，兩腿均腳跟離地,， 用后腿之力蹬出,，身體重心向右側(cè)移，同時頭抬起來,，視前方,，兩腿均要腳跟離地，身體重心靠腳尖指尖撐住， 腰要平,，不可弓腰,，調(diào)息二次 再后坐，再向前蹬出,，如此三次 再反方向做三次 十一式：折躬式 雙手合十向上,，至頭頂，至頭后方,，捂耳朵,，雙肘向兩側(cè)平撐開 下彎腰約九十度，頭略抬 呼氣壓耳,，吸氣放松,，共七次 站起抬頭（吸氣），放手,，雙手由上而下,，緩緩放下，如此兩次,，結(jié)束 十二式：掉尾式 腳與肩寬,，雙手交叉，反手上舉至頭頂（吸氣）,，再下落至腳前（呼氣）,，以兩掌心能貼地為好，如不能貼地,，可以用手指撐地,， 抬兩腳腳跟，同時吸氣,，身體重心用手支撐,， 猛的將腳跟蹬地，同時快速呼氣,， 如此抬腳跟,，蹬地共7次或21次 雙手交叉抬起，仍置于前下方,，只是不貼地,，左右搖髖，擺動時呼氣,，吸后再反方向擺,， 持續(xù)左右擺髖七次 然后身體站起，雙手抱球,，向下結(jié)束 王老師說: 認真修習(xí)此法,，身體一個月就可見效,，有很多人通過修習(xí)此法，得很大利益,。一老人身體本來很差,。練習(xí)此功一年多時間，腿都可以抬到頭上了,。身體筋骨非常好,。（還有些案例沒記住）
課余見聞： 因為我們幾位道友與王老師住一個賓館,，課余之中,，我們也得以有機會常陪老師喝茶聊天,。與老師的聊天中,，我們學(xué)習(xí)了很多，也了解了很多,。 一：王老師的童年 王老師小時候吃過很多苦,。吃過樹皮，甚至吃過觀音土,，吃觀音土是很危險的事,，所以小時候老師身體很差，不得不通過習(xí)武強健身體,。 二：王老師與南老師的因緣 王老師雖然很早就知道南老師,，但一直也沒能見到南師。而常在南師身邊的古道師父和其他一些人比較了解王老師,，他們常在南師面前提起王老師,，有一天，古道師打電話給王老師說南師要見你,，于是王老師便去了太湖大學(xué)堂,，南師說，你就不要走了,，留在這里,，從此也就開始了王老師在太湖大學(xué)堂的修行歷程。 三：南老師視眾生如子女,，視子女如眾生,。 王老師講了一個真實的事，南老師的一個18歲的孫女考上了大學(xué),，來大學(xué)堂看望了爺爺,，而這竟是這個18歲的女孩平生第一次見到自己的爺爺，南老師的子女對南師身邊學(xué)生們說,，真羨慕你們,，可以經(jīng)常親近老師,，我們這些子女想親近還很不容易。南師也曾經(jīng)對一位學(xué)生說過,，要視眾生如子女,，視子女如眾生。 簡單的就記述到這兒了,。記錄不全,，有些王老師的話，沒記住,，對不住大家了,。 作者：善清 轉(zhuǎn)載自:【實修驛站】 原文: http://www./news/nsxs/793.html |
|
|
