人到中年,，收獲了豐碩的果實(shí)，也背負(fù)著太多的責(zé)任,。事業(yè)小有所成,、人生小有所悟，上有父母須膝前盡孝,，下有兒女要教育撫養(yǎng)……英國(guó)與美國(guó)一項(xiàng)聯(lián)合研究顯示,，人一生的幸福感呈現(xiàn) “U”形曲線，年輕與年老時(shí)最快樂(lè),，中年則墜入低谷,，“谷底”在44歲左右。換句話說(shuō),，人的一生,，早期與末期一般感覺(jué)良好,，中間過(guò)程卻充滿艱險(xiǎn)，44歲前后可能是感覺(jué)最壞的時(shí)候,。這段 “考驗(yàn)”即人們所說(shuō)的中年危機(jī),，一般會(huì)持續(xù)數(shù)年。透視下面幾個(gè)小故事,，或許能在心理咨詢師的分析,、解讀中為讀者提供一些啟示和借鑒。
　　事例一
　　“我究竟得了什么??？”
　　講述者：霍先生，45歲,，國(guó)企公司高管,。
　　今年3月我過(guò)生日，親友和同事們?cè)谖壹乙黄饝c賀,，大家談笑風(fēng)生,，氣氛熱烈，我卻感到有點(diǎn)郁郁寡歡,，高興不起來(lái),。過(guò)了不到一個(gè)月，曾經(jīng)參加那次生日聚會(huì)的一位同事出事了,。他正當(dāng)壯年,，剛剛50歲，竟然在赴外地開會(huì)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)突發(fā)心臟病離世,。同一時(shí)間段,，老家的兩個(gè)舅舅也撒手人寰。隨后的幾個(gè)月來(lái),，我越來(lái)越覺(jué)得自己年齡一天天在增加,，有種危機(jī)四伏的感覺(jué)，整天感到困倦不已,，周身不適,，身體急劇消瘦，為此心煩意亂,。到各大醫(yī)院進(jìn)行了詳細(xì)的體檢,，顯示沒(méi)有任何問(wèn)題，可心情還是一團(tuán)糟,，經(jīng)常為雞毛蒜皮的小事呵斥下屬或與上級(jí)頂撞,。過(guò)去在單位被稱為是 “拼命三郎”的自己，怎么越來(lái)越覺(jué)得力不從心了,？我大學(xué)畢業(yè)后就一直在國(guó)企從事管理工作,，經(jīng)過(guò)這么多年的打拼,，事業(yè)上也算是小有成就，領(lǐng)導(dǎo)也比較器重我,，并且有車有房,。孩子上了重點(diǎn)初中，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異,。妻子是我大學(xué)同學(xué),，這些年在工作崗位上也發(fā)展得不錯(cuò),。雖然工作緊張,、壓力不小，但工作任務(wù)都能拿下的自己,，怎么會(huì)變成這個(gè)狀態(tài),，我究竟得了什么病呢？難道是心理疾病不成,？
　　本案解讀：心理學(xué)認(rèn)為,，生命在兩個(gè)重要時(shí)期建立的內(nèi)在系統(tǒng)，幫助人們保持20至25年充滿自信,、激情,、創(chuàng)造力的生活狀態(tài)，青春期（12至18歲）形成進(jìn)取的自我感和友情觀,、價(jià)值觀,、審美情趣，成年期（18至25歲）形成積極的世界觀,、社會(huì)責(zé)任,、愛情觀以及成就感、事業(yè)心……對(duì)于進(jìn)入中年（40歲至55歲）的霍先生而言,，周圍人的生死離別,，讓他開始清醒地認(rèn)識(shí)到死亡的存在與不可回避性，過(guò)于強(qiáng)烈的死亡意識(shí),，令他把一切生活與追求看得無(wú)意義,，并激發(fā)了一種強(qiáng)烈的內(nèi)在焦慮與恐慌。中年的霍先生,，自我感,、價(jià)值信念以及對(duì)生命的信任感慢慢開始瓦解，這種心理上的無(wú)意義感受,，讓霍先生的自身能量不斷流失,，從而導(dǎo)致了生理上的反應(yīng)，這種反應(yīng)更加深了他的內(nèi)在恐懼感,。
　　建議：在繁忙工作之余,，加強(qiáng)身體鍛煉,，增強(qiáng)機(jī)體的能量和抵抗力；樹立正確的世界觀和生死關(guān),，努力把關(guān)注點(diǎn)放在正在承擔(dān)的事業(yè)和家庭責(zé)任上,，在樂(lè)于擔(dān)負(fù)家庭責(zé)任和事業(yè)使命的同時(shí)，增加一些娛樂(lè)活動(dòng),，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,，善待自己，以平和,、平靜的心態(tài)面對(duì)人生中的不幸,，活在當(dāng)下，以感恩的心情多看生活贈(zèng)予自己的美好與快樂(lè),。
　　事例二
　　內(nèi)外交困的日子
　　講述者：楊女士,，39歲，私企財(cái)務(wù)總監(jiān),。
　　在外人和親友們看來(lái),，我家的小日子過(guò)得算是很滋潤(rùn)了。老公是公務(wù)員,，女兒乖巧聽話,，學(xué)習(xí)基本不用操心。還參加了鋼琴,、繪畫,、英語(yǔ)等特長(zhǎng)班。自己原來(lái)在國(guó)有單位,，工作穩(wěn)定,，但效益不好、收入低,，為了改善生活質(zhì)量,，主動(dòng)離職到一家私企單位里受聘擔(dān)任了財(cái)務(wù)總監(jiān)，家庭幸福美滿,，事業(yè)也算小有成就,。但是，家家有本難念的經(jīng),，自己的苦自己知道,。結(jié)婚時(shí)雙方家里的底子都比較薄，買房結(jié)婚靠的都是自己貸款,。愛人雖然是公務(wù)員,，工作穩(wěn)定，但是清水衙門薪資不高,。都怪當(dāng)時(shí)心高,，要了一套140平方米的高層住宅,，他的收入付完房貸費(fèi)用和日常開支，基本上就沒(méi)有剩余了,。孩子的費(fèi)用,，雙方老人的贍養(yǎng)費(fèi)，車子的費(fèi)用,，基本上都是我自己承擔(dān)了,。自己收入還可以，但做的事情比較細(xì)且責(zé)任大,，私企的保障系數(shù)也不高,。而且近幾年進(jìn)來(lái)的新人都是比較優(yōu)秀的，深得老板的喜歡,，我有一次因孩子生病請(qǐng)了幾天假,，老板在會(huì)議上就開始有意無(wú)意地提到要提拔年輕人—— 年輕人有活力，負(fù)擔(dān)少,。上看不到出路，下又被年輕人追趕,，家里時(shí)常有鄉(xiāng)下的親友來(lái)吃住,，不招待怕村里人說(shuō)三道四，招待確實(shí)是勞心費(fèi)力,。這些搞得自己非常焦慮,，最近脾氣也變壞了很多。真不知道這樣的日子什么時(shí)候是個(gè)頭,。
　　本案解讀：俗話說(shuō)：做人難,，做女人更難。其實(shí),，做一名職場(chǎng)女性更是難上加難,。對(duì)內(nèi)，需要照顧家庭,；對(duì)外,，則要兼顧工作。家庭的瑣事,，職場(chǎng)的壓力,，身體、精神承受的雙重壓迫往往使職場(chǎng)女性身心疲憊,，茫然無(wú)措,。特別是人到中年，職場(chǎng)女性作為單位的主要骨干以及家庭的棟梁,，在社會(huì)和家庭中都處于承上啟下的角色,。她們承受著各種較大的壓力,，諸多的困惑常常使她們處于中年危機(jī)中。
　　建議：重新對(duì)自己的職業(yè)角色進(jìn)行定位,，調(diào)整對(duì)生活的要求和指標(biāo),，根據(jù)經(jīng)濟(jì)能力做家庭發(fā)展規(guī)劃，減輕生活壓力,；進(jìn)行心態(tài)調(diào)整,，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提升綜合素質(zhì),，化解來(lái)自年輕人方面的追趕危機(jī),，不斷提高職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
　　事例三
　　“中年空巢”危機(jī)
　　講述者：郗女士,，47歲,，全職家務(wù)。
　　今年開學(xué)的時(shí)候,，我兒子上了四川的一所大學(xué),。安排好孩子入學(xué)，我在那里住了半個(gè)月,，回到家后感到?jīng)]著沒(méi)落的,，特別沒(méi)意思。過(guò)去我的主要任務(wù)就是照料我兒子,，尤其是考大學(xué)的這一年多,，兒子成了我們整個(gè)家庭的重心。每天的飲食,、作息幾乎都是圍著兒子轉(zhuǎn),，洗衣做飯，提醒起床,，開車接送,，兒子學(xué)到幾點(diǎn)我就看書陪到幾點(diǎn)，讓他吃好休息好能安心學(xué)習(xí),，目的就是讓兒子考個(gè)稱心如意的好學(xué)校,。奮斗的日子很忙也很充實(shí)，但兒子拿到通知書離開家,，我們兩口子就好像一下子失去了生活的目標(biāo),，無(wú)事可干，心里像被掏空了一樣,，白天到樓下聊天上街,，晚上看看電視劇，出來(lái)進(jìn)去的也沒(méi)什么意思。冷清得不想在家呆,。老給兒子打電話,，又怕影響他學(xué)習(xí)，翻來(lái)覆去的幾句話,，把兒子都問(wèn)煩了,。最近開始失眠，覺(jué)得生活沒(méi)有意思,，太寂寞了,。其實(shí)，心理咨詢師說(shuō)得對(duì),，不是兒子離不開我們,，是我們離不開兒子啊。
　　本案解讀：每年秋季開學(xué),，總有一大批孩子遠(yuǎn)離父母去外地求學(xué),，這也就意味著，一個(gè)個(gè)三口之家延續(xù)多年的生活被改變,，重新回歸“兩人世界”狀態(tài),，成為“中年空巢”家庭，這也會(huì)讓越來(lái)越多的中年夫妻無(wú)所適從,，產(chǎn)生了情感和心理等問(wèn)題,。以前說(shuō)起空巢，人們想起的是老年人,。但隨著現(xiàn)在很多孩子上大學(xué)或者出國(guó)，家庭出現(xiàn)空巢的時(shí)間有所提前,。這種空巢家庭和傳統(tǒng)意義上的空巢家庭不一樣的是,，這些家庭的子女還沒(méi)有成家，并沒(méi)有完全脫離父母,，事實(shí)上這是一個(gè)空巢的過(guò)渡期,。相對(duì)來(lái)說(shuō)，空巢對(duì)女性的影響可能更大,。這個(gè)年齡段的中年人,，工作穩(wěn)定，不需要過(guò)多打拼,，年輕人的娛樂(lè)又不適合他們,，很容易出現(xiàn)失落、焦慮等情感波動(dòng),，在節(jié)日期間,，負(fù)面情緒則會(huì)加重。
　　建議：父母首先要對(duì)子女與自己的關(guān)系有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)：無(wú)論是父母還是子女都應(yīng)該是獨(dú)立的個(gè)體,，二者不是附屬關(guān)系,。子女就像鳥兒一樣,，幼時(shí)依偎父母，羽翼豐滿后自然要離巢飛去,，子女的離家是其成熟和獨(dú)立的標(biāo)志,。在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的心理,，現(xiàn)在付出的一切是為了讓子女更好地離開自己,。為分離焦慮是正常現(xiàn)象,，時(shí)間會(huì)改變這一切,。不要把焦慮投射給孩子、反復(fù)給孩子打電話,。要知道這種所謂“愛的呼喚”會(huì)給孩子帶來(lái)壓力,。從心理上接受——子女的成長(zhǎng)標(biāo)志就是離開父母和家庭。要逐漸適應(yīng)子女離家的現(xiàn)實(shí),，重新開始對(duì)生活的規(guī)劃與設(shè)計(jì),，盡快找到自己的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)方式,，構(gòu)建新的生活方式,，從而應(yīng)對(duì)“中年空巢”危機(jī)。
   （此文發(fā)表在太原日?qǐng)?bào)2010年10月27日生活版    http://epaper./shtml/tyrb/20101027/1432151.shtml  作者注） www.——525心理網(wǎng) “公事家事排著隊(duì),，宴請(qǐng)陪到醉,，到家喊真累，上床只能背靠背,?！敝苣┖团笥鸭彝ゾ蹠?huì)時(shí)，看著一邊玩得起勁的孩子和嘮叨個(gè)不停的妻子,，人到中年的凌峰這樣感慨自己的夫妻生活,。“就是啊,，女人難伺候啊,。真不知道為什么孔子有‘四十不惑’的說(shuō)法?！迸笥烟栖姼胶?。男人不行，這句話說(shuō)起來(lái)真是挺讓人難為情的,。不過(guò),，現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的哥們兒越來(lái)越多。
    “眼看著孩子大了,，我們家那口子整天不知道忙些啥,，日子也乏味了，難道我們的青春就這樣過(guò)去了嗎,？”“都那樣啊,，在他眼里，我可有可無(wú),，我看我是白做了一輩子女人……”說(shuō)起瑣碎的家庭生活,，他們的妻子也是一肚子的不滿。
    聊起私密話題,，不“性”的人們總欲言又止,。一份針對(duì)超過(guò)5000人離婚原因的抽查或許能說(shuō)明問(wèn)題的嚴(yán)重性：因性生活不和諧導(dǎo)致離婚的占72%?？梢?，中年夫妻性生活是否和諧，對(duì)家庭的穩(wěn)固和幸福至關(guān)重要,。學(xué)會(huì)心理調(diào)適,，攜手愛人相互理解，走過(guò)這段崎嶇路,，性愛困惑的問(wèn)號(hào)才能早一天拉直,。
    生理差異導(dǎo)致男女難同步
    一般而言，中年女子的性欲較強(qiáng),，具有積極,、主動(dòng)的特點(diǎn)，而中年男子多表現(xiàn)為消極,、被動(dòng)的特點(diǎn),。這種情況并非男女一生的性反應(yīng)的表現(xiàn)。
    當(dāng)男女兩性達(dá)到40歲左右時(shí),，就會(huì)形成一明顯的性欲差，有人稱之為“剪刀差”,，如果不了解這種剪刀差,，或雖了解但找不到應(yīng)對(duì)的辦法，自然而然會(huì)產(chǎn)生困惑,。40歲左右的中年人,，尤其是中年男子，由于夫妻多年朝夕相處,，一切都變得習(xí)以為常,，相互間的吸引力逐漸消退，另外，如果工作較為繁忙,，往往容易給本已單調(diào),、乏味的性生活再添點(diǎn)冷淡，由此而招致的緊張氣氛就開始了,。
    中年夫妻都不可避免地要進(jìn)入更年期,。女性的更年期反應(yīng)較為強(qiáng)烈，除生理變化外,，女性對(duì)自己容顏的衰老非常敏感,，看到自己人老色衰，總是傷感萬(wàn)千,，情緒低沉,。她們對(duì)丈夫的一舉一動(dòng)、言語(yǔ)情感等非常敏感,，如果丈夫不再像過(guò)去那樣殷勤地圍著她轉(zhuǎn),，或者在性生活中稍有不滿意，她們就認(rèn)為丈夫不再愛她,。女性這種過(guò)分的敏感,、猜疑，往往會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧,，進(jìn)而引起感情隔閡,、破裂，甚至導(dǎo)致婚姻失敗,。在性審美觀念方面,，中年男子往往會(huì)懷疑，并偷偷檢驗(yàn)自己的“能力”是否衰退,，他們最期望雄風(fēng)不減,、青春永駐。在他們的潛意識(shí)里,，可能期盼有“艷遇”的機(jī)會(huì),。此時(shí)，如果妻子情緒波動(dòng)過(guò)于激烈,，家庭矛盾不斷,，更為他們?cè)谛詯圩非笊系囊魄閯e戀找到借口，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致婚姻破裂,。
    不要每次都渴求完美
    人到中年,，夫妻相處多年，激情被一點(diǎn)點(diǎn)淡化,，如何正視它,，找到解決的辦法呢,？以下幾點(diǎn)意見或可供讀者朋友參考。
    對(duì)于夫妻間的需求不同,，要承認(rèn)和正視這種生理上的“錯(cuò)位”,。男子應(yīng)注意調(diào)理身體，不要等性功能不行了,，才急著看病求醫(yī),。中年夫妻承擔(dān)著事業(yè)和家庭的重?fù)?dān)，學(xué)會(huì)兼顧事業(yè)和健康,、工作和家庭,，不但對(duì)保證健康有益，而且可能使夫妻生活“柳暗花明”,。掌握合適的性生活頻率,，做到房事有度。只要性興奮來(lái)得自然而非強(qiáng)刺激下產(chǎn)生,，這樣的性生活就不算過(guò)度,。如果一方有“困難”，另一方要理解和支持,，在性生活上保持協(xié)調(diào),。要學(xué)會(huì)心理調(diào)適，相互理解,，增強(qiáng)彼此的信心,。
    另外，夫妻間和諧的日常生活有助于促進(jìn)性生活的美滿,。日常生活中,，夫妻之間相互關(guān)照，彼此了解,，是加強(qiáng)夫妻感情,，融洽情調(diào)，增進(jìn)親密感的最好辦法,。夫妻之間,，不妨試著改變性生活的方式。長(zhǎng)期用一種方式,，容易產(chǎn)生厭倦感,。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新，可以嘗試不同時(shí)間,、不同環(huán)境、不同進(jìn)行地點(diǎn),、不同姿勢(shì)等,。和諧的環(huán)境對(duì)性生活的美滿程度有著積極的促進(jìn)作用,。雜亂的居室、噪音的干擾,、無(wú)隔離的設(shè)施等,，都會(huì)嚴(yán)重影響性生活的質(zhì)量和數(shù)量。
    還有,，夫妻間忌諱將不滿情緒帶入性生活,。如果因一時(shí)爭(zhēng)吵、生悶氣及發(fā)牢騷等,，而在性生活中不配合對(duì)方,，或暫時(shí)中止性生活，都會(huì)給今后的性生活帶來(lái)隱患,。另外,，不要次次都求“完美”。不要把一時(shí)的性生活失敗看得過(guò)重,，男子一時(shí)陽(yáng)痿,，女性偶然達(dá)不到性高潮，都是正?，F(xiàn)象,，不必時(shí)時(shí)掛在心上，以免產(chǎn)生焦慮,、緊張等情緒,，給以后的性生活帶來(lái)負(fù)面影響。
    性愛,，本是男女之間最原始,、最美好的萌動(dòng)。當(dāng)激情和浪漫隨著時(shí)間流逝,，庸常的日子里,，女人會(huì)把大量的感情需要融入性需求中，使得性生活不僅是身體的愉悅,，更是愛情的見證,。人到中年，生活越發(fā)瑣碎,、平實(shí),，“性福”才更要是愛,，不能成愁,。可以說(shuō),，每一對(duì)夫妻的幸福生活里都應(yīng)包含著“性?！?。
    婚姻的路上，相互體貼,、彼此尊重,、加強(qiáng)交流是增進(jìn)夫妻親密的良方，而提升生活情趣也會(huì)有奇效,。鋪一條柔和的床單,，為自己選一件性感的睡衣……這些無(wú)言的細(xì)節(jié)，也許是壓抑許久的滔滔江水決堤的開始 ,。