牛奶

　　牛奶,、奶油,、酵母乳等會破壞鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根,。

　　巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求,。進食高糖類的甜食,，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定,，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,，加重不舒服的感覺。

　　花椒,、丁香,、胡椒

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡,、味平、富含營養(yǎng)的食物,，不宜吃刺激性強的辛辣食物,，以免刺激血管擴張，引起經(jīng)量過多,?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食物都是作料,，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好,?？墒牵谠陆?jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物,，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)血過多等癥。

　　螃蟹

　　性大涼,，能清熱涼血散淤,，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物,，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼,，能清熱,，月經(jīng)期間要忌吃。

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸,，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì),，所以不宜進食柿子,。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨,。

　　竹筍

　　竹筍性寒,，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食,。

　　食鹽

　　女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的,。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動,、易怒等現(xiàn)象,。

　　祖國醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行,，得寒則滯,。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化,，二則損傷人體陽氣,，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯,，可使經(jīng)血運行不暢,，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng),。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲,。月經(jīng)期飲食以燒熟,、溫?zé)崾澄餅橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點羊肉,、雞肉,、桂圓等溫補食物。

 

文章來源：http://bbs./華夏中醫(yī)論壇