你也許會問這個微笑要從哪里來，生活不是每時每刻都有令人高興愉快的事,，相反生活是充滿了壓力和焦慮的......而我說：不,。這個微笑不用來自于任何事或因為任何人，它來自于你,。不必思考,、判斷和審查，現(xiàn)在馬上試一下,，首先帶著全然臨在的覺知力慢慢地,、深深地吸，意識到吸和呼之間那個短短的間隔,，然后平靜地,、深深地呼。睜著眼或閉著眼都可以,。然后,，在你的臉上啟動一個微笑,，就象往本來靜止的水面上拋下一片樹葉,，體會這個微笑的漣漪慢慢地從你的臉部蕩漾到全身的每個角落,。當你調(diào)動所有的皮膚、肌肉,、神經(jīng)和感覺進入一個微笑時,，你會發(fā)現(xiàn)你是多么享受、熟悉和喜愛這種感覺——為什么不,？你需要因為自己沒有任何外在緣故地微笑而感到內(nèi)疚嗎,？你會因為自己去體驗平和和喜悅而擔心因此誤了什么“更重要”的事情嗎？你每時每刻都忙碌地在追求幸福和平和（不要否認）,，但同時你卻認為“成為”幸福本身很傻,！也許這就是問題的關(guān)鍵：你只是忙于追求快樂，卻從不給自己時間“成為”快樂本身,。You want happiness, but you never try to BE happy!
如果你沒有帶著你的微笑生活（無論是否完全表現(xiàn)在臉上）,，你沒有在生活......(你也許活著，但活著而已),。 啟動一個微笑不需要任何成本或代價,，只需要一個意識到內(nèi)在的幸福垂手可得的愿望。不要告訴我你沒有這個愿望......更重要的是：你無法估量一個微笑和一個帶者微笑行走世間的人會給他人和這個世界帶來什么,。消極和敵意會傳染,，微笑、喜悅和平靜也會傳染,。也許有人會因為看到這個微笑而改變對自己的生命和世界的整個看法,。這個世上所有的知識、書籍和哲學都無法讓你做到這一點,。 從今天開始,，從此時此刻此地開始，成為那個攜帶和發(fā)動微笑的人吧—— 在等待紅燈,、排隊時關(guān)注呼吸,，然后微笑； 體驗你在微笑時你全身每一個角落相應發(fā)生的能量變化,； 對天空（蘭的或陰雨的）微笑,； 對一棵樹微笑（或一朵花，一片落葉）,； 對經(jīng)常遇到但從不打招呼的人微笑,； 對一個營業(yè)員微笑； 對地面上的顏色和材質(zhì)微笑,； 喝水時微笑,； 在和朋友或同事說話時微笑，如果場合不合適，至少在心里攜帶著這個微笑,； 提醒和你交往的人微笑（讓他們停下,，讓他們微笑，讓他們繼續(xù)說）,； 對一個孩子微笑（或,，向一個孩子學習快樂） 察覺其他人笑的時候他們有多么美 在你讀這些文字時候，開始微笑 ......  微笑和你無法估量的生活Yama 發(fā)表于 2010-07-02 09:48:14 |
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