實(shí)踐證明，多喝水一定比不喝水更有利于減肥,。水在食物消化,、吸收的過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。飯后半小時(shí)喝水,，有助于減肥,。
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　　飯后不要立即喝水

　　飯后立即喝水會(huì)沖淡胃液，特別不利于消化,，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料）,，飯前喝少量的湯或果汁，是有利于減肥的,。

　　飯后半小時(shí)喝水助消化

　　體內(nèi)很多化學(xué)反應(yīng)都是以水做為介質(zhì)的,，飯后半小時(shí)，也是身體尤為需要水的時(shí)候,。減肥的一個(gè)重要因素就是要消化良好,，食物能夠順利的轉(zhuǎn)化成糖元供給每日機(jī)體活動(dòng)，才比較利于不囤積脂肪,。

　　飯后半小時(shí)喝水排毒效果好

　　半個(gè)小時(shí)過(guò)后,，血液開(kāi)始變得粘稠。飯后半小時(shí)喝水,，不但能幫助消化腸胃中不好消化的食物,，還能夠稀釋血液,，增強(qiáng)血液循環(huán)速度。因此,，飯后半小時(shí)喝水有神奇的排毒功效,，每天在任何時(shí)候，增強(qiáng)排毒,，就是增強(qiáng)減肥效果,。

　　值得注意的是，飯后半小時(shí)喝水要小口小口的喝,，不要“牛飲”,。無(wú)論什么時(shí)候，喝太多水或喝太快水都會(huì)使腸胃功能變得紊亂,。甚至給腎臟造成負(fù)擔(dān),，這是對(duì)減肥排毒非常不利的。