人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右,，其壽命可達93歲,。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反,，靜息心率大于80次的壽命就會縮短,。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人,，發(fā)生各種心血管疾病的危險明顯增加,，死亡率也高。有人專門研究了老年人心率與壽命的關系，他們選擇身體健康,、無心血管病危險因素的老人,，年齡在65～70歲，其中男性1407人,，女性1134人,，長期跟蹤隨訪。結果發(fā)現(xiàn),，在男性,，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85歲的比率下降了近一半,，心率是預測男性長壽的有效指標,，但在老年女性中無明顯差異。

    讓心率放緩給長壽機會

    有什么辦法能使靜息心率能保持在60次左右,，從而有機會贏得長壽呢,？

    首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動,，就會使靜息心率偏慢（運動時心率加快,，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢）,。靜息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次數(shù)可以為38～50次/分）是健康心臟的標志,，也是長壽的標志。

    其次是保持適當體重,。肥胖會使心臟負擔加重,，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動,，調節(jié)飲食來保持適宜的體重,。

    此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快,，故應戒煙與限酒,。

    不少老年人心率一慢（除病理性改變外）就害怕，是不妥當?shù)摹?/P>

    有研究證實,，靜息心率快會數(shù)倍地加速心血管病的進展,，因此，應該采取措施控制過快的心率,。醫(yī)生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑（如倍他樂克,、康可等），其目的之一就是使心率減慢,，保護心臟,，減少與控制心肌缺血事件,，改善心功能，延長壽命,。大規(guī)模臨床資料證明，心肌梗死,、慢性心衰,、高血壓病，若正確應用β受體阻滯劑,，可使死亡率下降30％～44％,。