多食：

 1、弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果,、甘藍菜,、洋蔥,、豆腐等,。             2,、中堿性食品：蘿卜干,、大豆、紅蘿卜、蕃茄,、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干,、檸檬,、菠菜等,。                                    3、強堿性食品：葡萄,、茶葉,、葡萄酒、海帶芽,、海帶等,。 尤其是天然綠藻富含葉綠素,，是不錯的堿性健康食品,，而茶類不宜過量,，最佳飲用時間為早上,。 

少食：                                                          1、強酸性食品：蛋黃、乳酪,、白糖做的西點或柿子,、烏魚子,、柴魚等,。                 2、中酸性食品：火腿,、培根,、雞肉、鮪魚,、 豬肉,、鰻魚、牛肉,、面包,、小麥、奶油,、馬肉等,。                                                3、弱酸性食品：白米,、落花生,、啤酒、酒,、 油炸豆腐,、海苔、文蛤,、章魚,、泥鰍。 

最好的人體體質(zhì)是弱堿性體質(zhì),，多吃堿性食品有助于身體健康,！按此食譜用膳，必能延年益壽,，遠離疾病,，希望能給大家?guī)睃c益處！