女性腎陽(yáng)虛治療方法有哪些？哪種女性腎陽(yáng)虛治療方法最有效果,？
　　腎陽(yáng)虛,，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼,、精神不振,、手足冰冷、畏寒怕風(fēng),、腹瀉,、身體浮腫等,。此外，女子會(huì)出現(xiàn)不孕,、遺尿,、浮腫、性欲低下等癥狀,。
　　專家提示：腎虛不等于腎衰竭中醫(yī)所指的腎和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎臟并不是一回事兒,，腎虛并不是腎衰竭，只是氣血陰陽(yáng)虛弱了,，并不會(huì)像腎衰竭那么嚴(yán)重而危及生命,。
　　腎虛者必須重視補(bǔ)腎，但不能亂補(bǔ)中醫(yī)理論認(rèn)為,，腎主藏精,。精是構(gòu)成人體生命的基本物質(zhì)，也是生長(zhǎng)發(fā)育五臟六腑各種機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),。腎精充足則身體強(qiáng)健,，五臟六腑功能正常，腎虛則生命力減弱,，各種疾病就會(huì)逐漸襲來(lái),。
　　因此，要根治這些病痛,、徹底改善身體狀況,，必須從補(bǔ)腎入手。
　　但腎虛不能盲目補(bǔ),，亂補(bǔ)有害無(wú)益,。
　　一般說(shuō)來(lái)，腎陰虛者大多臉發(fā)紅,、五心煩熱,。那么女性腎陽(yáng)虛吃什么好呢？補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥,，如石斛,、玉竹、山茱萸,、枸杞子,、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸,。
　　陽(yáng)虛者則怕冷,，四肢發(fā)涼，面色蒼白,。補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥物多是熱性藥,，如附子,、肉桂、鹿茸等,，中成藥的代表是金匱腎氣丸,。
　　預(yù)防腎虛從現(xiàn)在開(kāi)始預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合,，善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力,，釋放不良情緒。均衡飲食,、規(guī)律生活,。那女性腎陽(yáng)虛治療方法有什么呢？下面這些簡(jiǎn)單的小竅門,，既可強(qiáng)身健體,、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療,。
　　1． 常打太極拳,。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),、樹(shù)下,、水邊進(jìn)行。
　　2． 每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓,，至手心熱后,，分別放至腰部?jī)蓚?cè),，手掌向皮膚,，上下按摩腰部，至有熱感為止,。早晚各一次,，每次約200下。
　　3． 每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后,，以左手擦右腳心,，以右手擦左腳心，早晚各1次,，每次搓300下,。
　　4． 每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸,；呼氣時(shí),，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松,，反復(fù)進(jìn)行30次左右,。
　　5． 每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間,，也可連續(xù)做多次）：
　　(1)兩足平行，足距同肩寬,，目視正前方,，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫,，手指自然張開(kāi),。足跟提起，連續(xù)呼吸9次,。
　　(2)足跟落地,，吸氣，慢慢曲膝下蹲,，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí),，稍用力抓成拳(有抓物之意),，吸足氣。
　　(3)憋氣,，身體逐漸起立,，兩手下垂，逐漸握緊拳頭,。
　　(4)呼氣,，身體立正，兩臂外擰,，拳心向前,，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提,，并提肛,，呼吸。
　　腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿,、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作,。如偏腎陽(yáng)虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干,、面色潮紅,、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù),。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果,。
　　一、杜仲腰花 :取杜仲,、川斷各 15克 ,豬腰子 1對(duì) ,白酒 25毫升 ,蔥,、味精,、醬油、大蒜,、姜,、鹽、白糖各適量,。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖,、鹽、酒 ;另將杜仲,、川斷煎取濃汁后加入腰花中,。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次,。
　　二,、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對(duì) ,蔥、姜,、鹽,、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香,、鹽裝入豬腰剖口內(nèi),。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜,、酒,、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛,。
　　三,、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克,。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果,、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食,。每日 1次,。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
　　三,、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥,、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果,、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食,。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛,。
　　二,、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對(duì) ,蔥,、姜、鹽,、酒各適量,。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi),。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥,、姜、酒,、清水適量 ,用文火燉熟后食用,。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。

　　一,、杜仲腰花 :取杜仲,、川斷各 15克 ,豬腰子 1對(duì) ,白酒 25毫升 ,蔥、味精,、醬油,、大蒜、姜,、鹽,、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖,、鹽,、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中,。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用,。每日 1次。

　　腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿,、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作,。如偏腎陽(yáng)虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干,、面色潮紅,、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù),。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果,。

　　(4)呼氣，身體立正,，兩臂外擰,，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提,，并提肛,，呼吸。

　　(3)憋氣,，身體逐漸起立,，兩手下垂，逐漸握緊拳頭,。

　　(2)足跟落地,，吸氣，慢慢曲膝下蹲,，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí),，稍用力抓成拳(有抓物之意),，吸足氣。

　　(1)兩足平行,，足距同肩寬,，目視正前方，兩臂自然下垂,，兩掌貼于褲縫,，手指自然張開(kāi)。足跟提起,，連續(xù)呼吸9次,。

　　5． 每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次）：

　　4． 每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松,，自然呼吸；呼氣時(shí),，做縮肛動(dòng)作,，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右,。

　　3． 每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后,，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心,，早晚各1次,，每次搓300下。

　　2． 每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓,，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚,，上下按摩腰部,，至有熱感為止。早晚各一次,，每次約200下,。

　　1． 常打太極拳。練習(xí)太極拳,，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),、樹(shù)下、水邊進(jìn)行,。

　　預(yù)防腎虛從現(xiàn)在開(kāi)始預(yù)防腎虛首先要注意休息,，勞逸結(jié)合，善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力,，釋放不良情緒,。均衡飲食、規(guī)律生活,。那女性腎陽(yáng)虛治療方法有什么呢,？下面這些簡(jiǎn)單的小竅門，既可強(qiáng)身健體,、預(yù)防腎虛,，也可作為腎虛者的輔助治療。

　　陽(yáng)虛者則怕冷,，四肢發(fā)涼,，面色蒼白。補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥物多是熱性藥,，如附子,、肉桂、鹿茸等,，中成藥的代表是金匱腎氣丸,。

　　一般說(shuō)來(lái)，腎陰虛者大多臉發(fā)紅,、五心煩熱,。那么女性腎陽(yáng)虛吃什么好呢？補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥,，如石斛,、玉竹、山茱萸,、枸杞子,、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。

　　但腎虛不能盲目補(bǔ),，亂補(bǔ)有害無(wú)益,。

　　因此，要根治這些病痛,、徹底改善身體狀況,，必須從補(bǔ)腎入手。

　　腎虛者必須重視補(bǔ)腎,，但不能亂補(bǔ)中醫(yī)理論認(rèn)為,，腎主藏精。精是構(gòu)成人體生命的基本物質(zhì),，也是生長(zhǎng)發(fā)育五臟六腑各種機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),。腎精充足則身體強(qiáng)健，五臟六腑功能正常,，腎虛則生命力減弱,，各種疾病就會(huì)逐漸襲來(lái)。

　　專家提示：腎虛不等于腎衰竭中醫(yī)所指的腎和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎臟并不是一回事兒,，腎虛并不是腎衰竭,，只是氣血陰陽(yáng)虛弱了，并不會(huì)像腎衰竭那么嚴(yán)重而危及生命,。

　　腎陽(yáng)虛,，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼,、精神不振,、手足冰冷、畏寒怕風(fēng),、腹瀉,、身體浮腫等。此外,，女子會(huì)出現(xiàn)不孕,、遺尿、浮腫,、性欲低下等癥狀,。