胃腸保養(yǎng)

一.胃腸保養(yǎng)的作用：

      重視自我保健對祛病延年有著積極意義,?；加形秆缀捅忝兀捎谌粘Ｖ匾晫ξ改c保養(yǎng)的緣故,，現(xiàn)在胃炎,、便秘均痊愈。

功效：可改善胃腸道功能 (潤腸通便) ,，重建健康的腸腔環(huán)境,，恢復(fù)人體排毒系統(tǒng)的正常機能，令腸胃恢復(fù)年輕態(tài),。有效健胃整腸,，讓人擁有健康好胃腸！
胃腸好,，毒素,、便秘就遠(yuǎn)離，身體健康有活力,！ （（排除體內(nèi)毒素,、凈化體內(nèi)環(huán)境、抑制有害物質(zhì)的吸收,、防止毒素侵害健康和容顏,。 激活微循環(huán)，加快
新陳代謝,，促進(jìn)毒 素排出體外,。 刺激大腸壁自律神經(jīng)，增加腸動力,，保持腸腔濕潤,，防止大便干燥秘結(jié),、腹脹、青春痘等,。 能快速清空胃腸道食物殘渣
宿便及多余脂肪,，等“垃圾”，減少腸 道吸收,?？闪钛寡杆僮?/span> 小，同時,，加快食物在消化道通過的速度,，有效減少吸收，從源 頭提高瘦身效果,。

能增強皮膚血管的通透性,，改善皮膚微循環(huán)，加速 皮膚的新陳代謝,，增強表皮的彈性和韌性,，減少并預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，使皮膚不再粗糙,，皮膚變得更加光滑
細(xì)膩,，體高免疫力；長期調(diào)理具有美容養(yǎng)顏的效果,。

二,、便秘的原因：

1什么是便秘：

便秘是一種生活常見病，是由于糞便在腸內(nèi)停留過久,，以致大便次數(shù)減少,，大便干結(jié)，排出困難或不凈,，一般兩天以上無便意,，或排便后仍有便感，或伴有腹痛,，都可認(rèn)為是便秘,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實：便秘是人體消化管道不通的突出表現(xiàn)，便秘的出現(xiàn)是機體功能失調(diào)的結(jié)果,，使體內(nèi)毒素和代謝殘留物無法排出體外,，'毒’存體內(nèi)而致病，在體內(nèi)管道通暢時,，內(nèi)生之毒或外來之毒可以通過自身的排毒系統(tǒng)將體內(nèi)之毒排出體外,，只有當(dāng)毒素過強過盛或排毒系統(tǒng)功能發(fā)生失調(diào)，管道欠通欠暢不通時,，毒才會留而不去,，腸胃是人體最大的管道系統(tǒng),，也是人體最重要的排毒管道，大便不通暢是消化管道以及排毒障礙的重要標(biāo)志,。
2．引起便秘的幾大因素：
1）進(jìn)食量過少：致使進(jìn)入胃腸的食物減少,，經(jīng)胃腸吸收后，所剩余的殘渣對結(jié)腸壁產(chǎn)生的刺激減少弱,，使腸蠕動減少,，同時，少量的殘渣對直腸壁所產(chǎn)生的壓力過小,，亦不能排便反射的產(chǎn)生,。（為了減肥而不吃東西的人）
2）進(jìn)食過于精細(xì)：即所食植物纖維減少，因為食物中的植物纖維在胃腸內(nèi)不易被消化吸收,，它可以增加結(jié)腸,、直腸內(nèi)容物的量，刺激腸蠕動,，激發(fā)便意產(chǎn)生,。（現(xiàn)代精加工食物過多）
3）過食辛辣食品：能使胃腸積熱，耗傷津液,，使大便干燥不通,。（內(nèi)熱體）
4）飲水量不足：如果進(jìn)入大腸內(nèi)的水分不足，則不能滋潤大腸,，使腸內(nèi)容物干澀難行，密結(jié),，如果體液不足,，腸液的分泌亦會減少，飲水少或腎氣不足導(dǎo)致體內(nèi)水分失衡,。
5）脂肪攝入不足：脂肪可使大便柔滑,，同時脂肪可刺激腸道運動加快。
6）不及時排便：使糞便在腸內(nèi)水分被吸收而變得干硬,，致使排便困難,，另外，直腸長期感受糞便的壓力,，使其敏感性逐漸減退,，影響便意的產(chǎn)生，進(jìn)一步加重便秘,。
7）排便時喜歡讀書看報,，往往將精力集中在看書上，使排便時間延長,，形成便秘,。
8）氣血虛弱：氣為血之帥,，血為氣之母，氣虛則推動無力,，血虛則腸道失調(diào),。
3．便秘對身體的影響：
1）局部講，便秘者常常大便很干燥,，當(dāng)干硬的大便排出時,，會擦傷腸粘膜，導(dǎo)致便血和肛裂,。
2）干硬的大便在直腸內(nèi)堆積,，并壓迫直腸壁上的血管，使直腸壁的靜脈回流發(fā)生障礙,，時間久了,，該處的靜脈就會迂曲擴張，形成內(nèi)痔或外痔,。
3）糞便在腸道停留時間越久,，糞便中大量的細(xì)菌分解出來的有毒物質(zhì)被腸道吸收的機會越多。
4）毒素導(dǎo)致大腸水腫,，下半身血液循環(huán)減慢,，形成梨身材和胖肚子。
5）當(dāng)糞便停留在腸內(nèi)而沒有排出體外時,，不僅使直腸長期受累,，造成肛門壓力不穩(wěn)定，肛周收縮過緊,，還影響膀胱,、子宮等盆腔器官的功能。
6）誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作,，臨床上關(guān)于便秘而用力增加腹壓,，屏氣使勁排便造成心腦血管疾病發(fā)作。
三．如何改善便秘：
A．傳統(tǒng)的調(diào)理方法：清腸茶,，上午喝,、下午通，排便反應(yīng)及時,，通過茶葉的刺激,，代謝腸道自身的功能，在達(dá)到排便的同時也使得腸道的功能退化,，從而對清腸產(chǎn)生依賴,。
2．瀉藥，藥物對腸道的刺激快速通便,，在排出腸道宿便的同時,，也排出腸道水分,，最終導(dǎo)致一停瀉藥便秘比以前更嚴(yán)重。
3．灌腸,，現(xiàn)在比較流行的一種快速通便的方法,，避免藥物成分的殘留，但是因為是通過水的高壓而達(dá)到的通便,，一方面在排出腸內(nèi)有害菌的同時,，也帶走有益菌，造成腸道菌群紊亂,，其次通過外力代替腸道自身的功能,，使其腸道的功能逐漸退化。
B飲食調(diào)理：
1． 多喝水,，保持腸腔內(nèi)足夠使大腸軟化的水分,，改善大便干燥現(xiàn)象。
2． 多吃含纖維較多的食物：刺激腸壁,，特別是含纖維較多的蔬菜,，促使腸蠕動加快，必要時還可以吃點產(chǎn)生氣體的事物,，來刺激腸道,。
3． 適量吃含油脂的食物。

四．芳香療法,，植物精油作用于人體的幾大優(yōu)勢：
1）植物提取無任何不良化學(xué)成分,。
2）滲透力強，三分鐘進(jìn)入血液和淋巴,，并參與全身血液循環(huán),。
3）啟動內(nèi)臟自身功能達(dá)到真正的調(diào)節(jié)，而不是替代,。
腸胃保養(yǎng)利用植物精油作用于人體時，所能達(dá)到的促進(jìn)血液循環(huán),、修護(hù)內(nèi)臟細(xì)胞的功能,，再結(jié)合外在的點按相對應(yīng)的穴位，疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò),，刺激胃腸自身的蠕動,，而達(dá)到真正的胃腸調(diào)節(jié)。同時,，協(xié)調(diào)脾臟更好的運化,，肝臟的藏血，使整個消化系統(tǒng)都能達(dá)到平衡工作狀態(tài),，多吃水果蔬菜,，內(nèi)含果酸,，可有效幫助消化和吸收，調(diào)節(jié)腸道菌群,，配合經(jīng)絡(luò)的整體調(diào)節(jié),，改善因便秘而對其他臟腑、氣管所造成的影響,，通過補充人體正能量,，改善因內(nèi)熱、氣血虛弱等引起的排便不通暢現(xiàn)象,，改善腎氣不足導(dǎo)致氣血虛弱及體液不足引起的便秘,，通過按摩腹部，促進(jìn)腸道的蠕動,，并調(diào)理因便秘產(chǎn)生毒素對子宮的影響,。
五.胃腸失調(diào)對人體的不良影響
1、 身體方面：胃脹,、打嗝,、胃酸、胃痛,、胃潰瘍,、反胃、嘔吐,、腸道發(fā)炎,、便秘、口臭,、水腫,、肥胖、腹瀉等,。
2,、 皮膚方面：易生暗瘡、面色暗沉無光,、粗黑,、皮膚松弛無彈性、容易過敏,、色斑叢生等,。
六.適用類型：
食欲不振、便秘,、口臭,、心痛、腹瀉、反胃,、嘔吐,、經(jīng)常打嗝等胃腸功能紊亂者。
療程設(shè)置
3天護(hù)理一次,，10次一個小療程,，25—30次為一個整療程

七.使用禁忌:
   避開經(jīng)期及孕期，嚴(yán)重高血壓,、心臟病,、癲癇病人、癌癥患者禁做,。
外用單方精油（推薦配合）茴香,、洋甘菊、百里香,、迷迭香
八.腸胃保養(yǎng)組合:
1,、腸胃保養(yǎng)元素 10ml
2、腸胃保養(yǎng)精油（院用） 50ml
3,、腸胃保養(yǎng)精油（家用） 30ml
4,、泡浴精油 15ml*2瓶
功效：有效改善胃脹氣、便秘,、胃痛,、胃寒、腸胃吸收功能,，排除腸內(nèi)毒素,，使機體祛除亞健康狀態(tài)。

九. 注意的事項及保養(yǎng)方法：

A.好發(fā)季節(jié)時應(yīng)注意的事項及保養(yǎng)方法：

秋天是寒暑交替的季節(jié),，晝夜溫差較大,，冷暖多變，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā),。加之秋收食物品種豐盛,，大家難免食指大動，秋季也就成了胃腸道
疾病的多發(fā)季節(jié),。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,，如果不注意防護(hù)，不注意飲食和生活規(guī)律,，就會引發(fā)胃腸道疾病，所以應(yīng)根據(jù)氣候變化,，搞好保健防病,，
防患于未然。 

 1. 【注意保暖】 

    腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝,，凝則傷胃,。秋涼之后，晝夜溫差變化大,，要特別注意胃部的保暖,，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服,，
夜間睡覺時要蓋好被褥,，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病,。體質(zhì)好的可以輕衣薄衫為主,，遵循"春捂秋凍"的規(guī)律和鍛煉耐寒能力，但也要盡量避免腹
部受涼,。 

  2.  【合理飲食】 

    秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,，避免燥邪傷害，少攝取辛辣,、多增加酸性食物,。飲食應(yīng)以溫、軟,、淡,、素、鮮為宜,，要注意忌嘴,，不吃過冷、過燙,、過硬,、
過辣、過粘的食物,。多吃些易消化的食物,，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐,、定時定量,，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和
潰瘍面而加重病情,。 

  3.  【多吃水果】 

    秋季氣候干燥,，空氣中缺乏水分的滋潤，特別容易出現(xiàn)便秘,，應(yīng)該多吃水果補充水分,。最好是順著大自然節(jié)氣吃當(dāng)令水果，不要因為運輸方便、科技發(fā)達(dá)而
選擇反季節(jié)水果,，容易吃錯食物影響身體健康,。尤其應(yīng)避免瓜果，因為"秋瓜壞肚",，像是西瓜,、香瓜易損脾胃，不妨適量吃蘋果,、柿,、柑桔、梨,、葡萄和龍眼
等水果,。 

  4.【精神養(yǎng)生】 

    "秋風(fēng)秋雨愁煞人"，秋季日照減少,，氣溫漸降,，深秋更是草枯葉落，花木凋零,，很多人常因此產(chǎn)生凄涼,、垂暮之感，憂郁,、煩躁等情緒,。腸胃道疾病的發(fā)生
與發(fā)展，與人的情緒,、心態(tài)密切相關(guān),。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要,，避免焦慮,、恐懼、緊張,、憂傷等不良情緒的刺激,。應(yīng)該保持神志安寧，減緩秋
季蕭煞之氣對人體的影響,。同時,，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及腸胃,。 

  5.【多喝乳酸菌奶】 

    經(jīng)常感到腸胃不舒服,，消化不良的人應(yīng)該多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產(chǎn)生大量的乳酸,，使人體腸道呈酸性,。這種酸性環(huán)境,，不利于腐敗
菌的生存和繁殖，可抑制腐敗菌在人體內(nèi)的產(chǎn)毒作用,。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道，促進(jìn)消化的作用,，有"腸胃清道夫"的美譽,。常喝乳酸
菌奶更有利于解決消化不良、便秘,、腹瀉,、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護(hù)腸胃的健康,。 

 6. 【避免藥物刺激】 

秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié),，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性,，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng),，如阿司匹
林、布洛芬,、消炎痛,、保泰松等，如需要服用這些藥物的話,，選擇在餐后或就餐中服用為好,，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

B.除了上述季節(jié)應(yīng)注意的事項外日常生活中也應(yīng)當(dāng)注意的地方及保養(yǎng)方法：

1,、飲水療法水作為人體的六大營養(yǎng)要素之一,，對人體健康有特殊功能。它既是營養(yǎng)物質(zhì)傳送的媒介,，又參與人體新陳代謝,。喝當(dāng)天燒開后自然冷卻的白開水，
但一定要蓋上蓋子,，以保護(hù)有效的生物活性,。堅持每天晨起空腹飲上一大杯，有條件了飯后可躺10分鐘,，效果更好,，既充分起到“內(nèi)洗滌”的作用，又刺激腸道,，
促進(jìn)及時排便,。 　

2、飲食有節(jié)日常飲食定時定量,，饑飽適當(dāng),，一般食以七至八分飽為度,。“凡食之道，無饑無飽,，是之謂五臟之葆,。”無論菜肴好壞，吃得差不多時就停下來,，
養(yǎng)成不偏食,、不嗜食習(xí)慣。 　

3,、飲食宜熟軟人到中年,，胃腸功能也隨之降低，需飲食熟軟,。胃喜暖,，暖則散，冷則凝,，凝則胃先受傷,，脾即不運。又因抵御病菌侵入的功能下降,，加熱滅
菌可預(yù)防病菌棲息和滋生,，減少胃腸疾病。 　

4,、食后常摩腹堅持食后以手摩腹數(shù)百遍,，以促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能,，對消化不良,、慢性胃炎、慢性腸炎,、胃腸神經(jīng)官能癥等疾病都有較好
的治療作用,。 　

5、避免藥物對消化道的損傷有些藥物對食道和胃粘膜有刺激性,，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng),，一般在就餐中服用為好，如布洛芬,、消炎痛,、保泰松等藥物，
胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激,。偶爾生冷過度,、腹脹，我常首服藿香正氣片,，用后十分奏效,。遇上大便干結(jié),，服用沖泡枸杞子的開水，枸杞子具有消食,、
潤腸作用,。 

6、及時排便需解便時,，不拖延時間,，使腸中常清。同時,，平日多吃些新鮮蔬果，可有效地縮短腸內(nèi)物在腸中停留的時間,。

十.食補法：