你經(jīng)常做按摩嗎,？你知道身體哪些部位最需要按摩嗎？告訴你,，常按摩以下五個身體部位對你大有好處,！

　　耳部

　　按摩好處：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎,。

　　中醫(yī)講腎開竅于耳,，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用,。

　　方法：提拉耳垂,。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指,、拇指提拉耳屏,、耳垂，自內(nèi)向外提拉,，手法由輕到重,，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘,。

　　手摩耳輪,。雙手握空拳，以拇,、食二指沿耳輪上下往返推摩,，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　提拉耳尖,。用雙手拇,、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪,、揉,、捏、摩擦15~20次,，使局部發(fā)熱發(fā)紅,。此法有鎮(zhèn)靜、止痛,、清腦明目,、退熱等功效。

　　前胸

　　按摩好處：增強(qiáng)心肺功能,。

　　一個人免疫功能的強(qiáng)弱,，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激,，可以抗病防癌,、強(qiáng)身延年。

　　方法：用右手按在右乳上方,，手指斜向下,，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次,。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次,；還可用兩手掌交替拍打前胸后背,，每次拍100余下，早晚各做一次,。

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),，增強(qiáng)心肺功能。

　　背部

　　按摩好處：提高免疫力,，防感冒,。

　　經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦,、捶按,、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò),，安心安神,，幫助預(yù)防感冒，另外,，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果,。

　　方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）,；或采取背部按摩理療如背部刮痧,、捏脊、拔火罐等,。

　　腹臍

　　按摩好處：消除腹部脂肪,，防治便秘。

　　腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”,，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”,。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,，可益肺固腎,，安神寧心，舒肝利膽,，通利三焦,，防病健體。

　　揉腹還對動脈硬化,、高血壓,、高血脂、糖尿病、腦血管疾病,、肥胖癥有良好的輔助治療作用,。

　　方法：兩手重疊，按于肚臍,，適度用力,，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹,。

　　對于平日缺乏鍛煉的人群,，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用,。

　　脊柱

　　按摩好處：促進(jìn)消化,，預(yù)防脊柱常見病。

　　現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變,。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲,，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥）,。

　　方法：厭食,、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療,、刮痧,、拔火罐、輕輕拍打,。