導(dǎo)讀：中醫(yī)按摩源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，具有養(yǎng)生保健,、健身祛病等多重功效,，日常經(jīng)常按摩這五個(gè)部位——耳部、前胸,、腹臍,、背部、脊柱,，可達(dá)到強(qiáng)身?yè)炱?、祛病延年的效果。以下是這五個(gè)部位的具體按摩手法及功效,。

常按摩五部位 強(qiáng)身祛病又長(zhǎng)壽

部位一,、耳部

【功效】：預(yù)防耳部?jī)霪彛瑤椭B(yǎng)腎,。

中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳,，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪彛⒛芷鸬浇∧I壯腰,、養(yǎng)身延年的作用,。

【按摩手法】：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,，用食指,、拇指提拉耳屏、耳垂,，自內(nèi)向外提拉,，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限,，每次3~5分鐘,。

手摩耳輪。雙手握空拳,，以拇,、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱,。

提拉耳尖,。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,，向上提揪,、揉、捏,、摩擦15~20次,，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜,、止痛,、清腦明目、退熱等功效,。

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部位二,、前胸

【功效】：增強(qiáng)心肺功能。

一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱,，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌,、強(qiáng)身延年,。

【按摩手法】：用右手按在右乳上方，手指斜向下,，適度用力推擦至左下腹,，來(lái)回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次,。然后,，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸后背,，每次拍100余下,，早晚各做一次。

常按摩五部位 強(qiáng)身祛病又長(zhǎng)壽

部位三,、腹臍

【功效】：消除腹部脂肪，防治便秘,。

腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”,，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激,、調(diào)理,，可益肺固腎，安神寧心,，舒肝利膽,，通利三焦，防病健體,。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化,、高血壓、高血脂,、糖尿病,、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用,。

【按摩手法】：兩手重疊,，按于肚臍，適度用力,，同時(shí)保持呼吸自然,，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。

常按摩五部位 強(qiáng)身祛病又長(zhǎng)壽

部位四,、背部

【功效】：提高免疫力,，防感冒。

經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧,、搓擦,、捶按、拍打,，可以疏通經(jīng)絡(luò),，安心安神，幫助預(yù)防感冒,，另外,，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。