中醫(yī)認(rèn)為,，按摩要有順序，不可無(wú)順序按摩,。一般來(lái)說(shuō),，完整的區(qū)域性連續(xù)按摩,，通常是從頭部的反應(yīng)區(qū)逐步開(kāi)始，進(jìn)而為頸背部,、手,、肌肉及足部。下面我們一起來(lái)看看按摩為什么要有順序,，以及各身體部位的按摩方法,。

從頭部開(kāi)始按摩，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)的器官組織具有各種不同的功能,，彼此密切聯(lián)系和協(xié)調(diào),，維持著生命的運(yùn)轉(zhuǎn)和活動(dòng)。中樞神經(jīng)主控著全身各器官組織的機(jī)能,，而頭腦就是神經(jīng)系統(tǒng)的最高級(jí)綜合中樞,，肢體的動(dòng)作、心臟的感覺(jué)和許多精神功能活動(dòng)(如學(xué)習(xí),、記憶,、了解、判斷等),，以及血管的舒縮,、呼吸心跳的控管、體溫的恒定等,，都由腦部來(lái)處理,，腦部使內(nèi)臟的各組織器官、四肢百骸,、五官七竅得正常運(yùn)作,。

其次是頸背部的按摩，因?yàn)榧顾枋侵袠猩窠?jīng)系統(tǒng)圓柱狀的延長(zhǎng)部分,，是腦與身體器官的神經(jīng)聯(lián)結(jié)者,，所以頸背部的脊椎尤為重要。由腦發(fā)出的神經(jīng)脈沖,，經(jīng)由脊髓傳到各器官,，從皮膚和各器官來(lái)的感覺(jué)神經(jīng)，也先傳人脊髓再轉(zhuǎn)送到腦部,。由于這一部位神經(jīng)較多,，所以在按摩的手法和力度上都應(yīng)該特別注意,。

然后是對(duì)雙手的按摩,，按摩方向應(yīng)根據(jù)疾病的性質(zhì)和不同的取穴體系來(lái)決定，根據(jù)病情靈活掌握和運(yùn)用,。

最后是肌肉和足部的按摩,，按摩的部位應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)的情況和疲勞的程度而定,。肌肉按摩主要是消除肌肉僵硬和面部疲勞，促使靜脈血液回流,，減輕心臟負(fù)擔(dān),，消除乳酸，加速機(jī)體恢復(fù),。按摩足部,，可促進(jìn)足底血液循環(huán)，保護(hù)足部,。

頭部按摩順序及方法

1.開(kāi)天目用大拇指指面按于印堂穴皮膚,，以前臂帶動(dòng)手指，自下而上,，做雙手交替,，有節(jié)律的抹法。雙手共20次,，注意力量輕柔,，以前額皮膚不變紅為度。

2.推前額用大拇指指面按于前額正中皮膚,，以指根帶動(dòng)指尖兩手分別向左右兩旁傲抹法,，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過(guò)大,。

3.點(diǎn)按攢竹穴,、魚(yú)腰穴及太陽(yáng)穴用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴,、魚(yú)腰穴,、太陽(yáng)穴。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘,。如頭痛,、頭暈、昏迷不清可適當(dāng)用力,。如失眠則不宜用力,，應(yīng)以輕揉為主。

4.按四白穴及迎香穴用雙手拇指指端持續(xù)用力,，作用于四白穴,、迎香穴。如眼痛眼澀可重按四白穴,，如鼻塞流涕可重按迎香穴,，持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。

5.摩掌熨目?jī)烧苹ハ嗄Σ粒隉岷髮墒终菩姆胖迷趦裳凵?，使被按摩者有溫?zé)岬氖孢m感,。重復(fù)操作3-5次，對(duì)于用眼疲勞,、視力不佳者可多做幾次,。

6.疏通經(jīng)絡(luò)用兩大拇指指端沿頭部經(jīng)絡(luò)線依次點(diǎn)按。自發(fā)際前沿正中開(kāi)始到發(fā)際后沿正中為正中線;正中線旁開(kāi)一橫指為第2線,，自額角處開(kāi)始,，平行于正中線至發(fā)際后沿為 第3線，自太陽(yáng)穴開(kāi)始繞耳郭至發(fā)際后沿為第4線,。如遇痛點(diǎn)可適當(dāng)做局部的反復(fù)彈撥,，輕重以被按摩者能耐受為度。

7.梳頭櫛發(fā)兩手十指彎曲,，從前至后做梳頭的動(dòng)作,。重復(fù)操作5～10次。此動(dòng)作建議被按摩者可經(jīng)常自行操作,，有助于緩解各種頭部不適,。

8.雙鳴天鼓兩掌按住雙耳，兩手放置在被按摩者后頭部,，用手指輕敲耳后頭部數(shù)次,，兩手放松，再反復(fù)上述操作3—5次,。

9.拿捏肩井穴以大拇指頂住肩井穴,，其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對(duì)用力,，提拿起整個(gè)肩部肌肉,，一拿一放地交替進(jìn)行。

10.整理放松用雙手掌根自頸肩部向兩側(cè)沿肩一上臂一前臂的路線輕推數(shù)次,，治療結(jié)束后,，以空掌輕輕拍打肩部及后背肌肉。

頸部按摩順序及方法

1.頸部熱身：雙手自然下垂,，挺胸,、抬頭，目視前方,。頸部向左側(cè)屈,，吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣,，再向右側(cè)屈,。頸前屈，下領(lǐng)貼胸。頸后伸到最大限度,，頭向左斜上方擺動(dòng)至最大限度，配合呼吸;再向右斜上方擺動(dòng)至最大限度,，向左斜下方擺頭至最大范圍,，再向右斜下方擺動(dòng)至最大范圍。

2.頸部拿捏：抬起右手,，彎曲手指,，食指、中指,、無(wú)名指,、小指屈曲，由上到下,、由輕到重在頸部拿捏3～5遍,。然后抬起另一只手，用同樣方法做1遍,。用左手拿捏右側(cè)頸肩部3—5遍,，再用右手拿捏左側(cè)頸肩部3—5遍。

手部按摩順序及方法

1.總體順序：雙手的總體按摩方向可以順逆經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的方向?yàn)橐罁?jù),，根據(jù)疾病的性質(zhì)，采取順 絡(luò)氣血運(yùn)行的按摩方向?yàn)檠a(bǔ),，逆經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的按摩方向?yàn)闉a,，以補(bǔ)虛瀉實(shí)?；蛞罁?jù)向心按摩為補(bǔ),，離心按摩為瀉。這就是說(shuō)按摩方向要根據(jù)疾病的性質(zhì)和不同的取穴體系來(lái)決定,。按摩方向不是一成不變的,，要根據(jù)病情靈活掌握和運(yùn)用。

2.穴位按摩順序：手部按摩應(yīng)根據(jù)病情先按摩主要穴位和部位,，再按摩配穴及次要穴位或部位,。腎、輸尿管、膀胱和肺是人體主要的排毒器官,，在選擇反射區(qū)或反應(yīng)點(diǎn)按摩時(shí),，這幾個(gè)同名穴位自然成為重點(diǎn)按摩部位。無(wú)論治療,，還是保健,，一般在按摩的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)，都要按揉這幾個(gè)穴位,。手部按摩的順序也不是一成不變的,，在抬療中應(yīng)據(jù)具體情況靈活變通。

足部按摩順序及方法

1.整體順序

泡腳—擦抹按摩膏—活動(dòng)足部—檢查心臟—基本反射區(qū)—一般反射區(qū)—基本反射區(qū)—放松疏理足部—結(jié)束,。

左腳—足底—足內(nèi)側(cè)—足外側(cè)—足背—底基本反射區(qū)—足右腳—足底—足內(nèi)側(cè)—足外側(cè)—足背—足底基本反射區(qū),。

2.具體按摩順序

1.左腳足底檢查心臟—基本反射區(qū)(腎上腺)—腹腔神經(jīng)叢—腎臟—輸尿管—膀胱—尿道)—大額竇—三叉神經(jīng)—小腦—頸項(xiàng)—頸椎—鼻子—大腦——腦垂體—食道一甲狀旁腺 —甲狀腺—小額竇—五點(diǎn)六面—眼睛和耳朵—斜方肌—肺、支氣管—心臟—脾—)胃—胰—十二指腸—小腸—橫結(jié)腸——降結(jié)腸—乙吠結(jié)腸,、直腸—肛門(mén)—性腺—失眠點(diǎn),。

2.右腳足底基本反射區(qū)(腎上腺一腹腔神經(jīng)叢一腎臟—輸尿管—膀胱—尿道)—大額竇—三叉神經(jīng)—小腦—頸項(xiàng)—頸椎一鼻子一大腦—腦垂體—食道—甲狀旁腺—甲狀腺—小額竇—眼睛一耳朵—(聰耳明日)一斜方肌一肺、支氣管—肝臟—膽—胃—胰—十二指 腸—小腸—盲腸—回盲瓣—升結(jié)腸一橫結(jié)腸一肛門(mén)—性腺—失眠點(diǎn),。

3.足內(nèi)側(cè)頸椎—胸椎—腰椎—骶倡—內(nèi)尾骨—前列腺,、子宮—內(nèi)肋骨—腹股溝—下身淋巴—髖關(guān)節(jié)—直腸、肛門(mén)—內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng),。

4.足外側(cè)肩關(guān)節(jié)—肘關(guān)節(jié)一膝關(guān)節(jié)一外尾骨—卵巢—睪丸—肩胛骨—外肋骨—上身淋巴—髖關(guān)節(jié)—放松下腹部—外側(cè)坐骨神經(jīng),。

5.足背上頜—下頜—扁桃體—喉、氣管—胸部淋巴—內(nèi)耳迷路—胸,、乳房—內(nèi)外肋骨—上,、下身淋巴—解溪—基本反射區(qū)(腎上腺—腹腔神經(jīng)叢—腎臟—輸尿管—膀胱—尿道)。