有一種方法,，既不用發(fā)出聲音，又能讓你在一分鐘之內(nèi)頭腦清醒,，精力充沛,，情緒穩(wěn)定。尤其適合在會(huì)場(chǎng),、考場(chǎng)上應(yīng)用,。

   準(zhǔn)備開始。身體坐直,，雙腳掌完全著地,，雙腿自然分開，雙目微閉,，面部表情做歡喜狀,。

  第一步 捻轉(zhuǎn)陰陽(yáng)

                    
   如上圖：用一只手拇指和食指第三關(guān)節(jié)處捏住另一只手，指甲根部?jī)蓚?cè),，來(lái)回用力捻轉(zhuǎn)，酸痛為度,，六至九次,。從小指依次到大拇指，左右手交替做,。

    這一步可激發(fā)十二經(jīng)氣血,，興奮腦神經(jīng)。（如每天堅(jiān)持還可以起到健腦益智的作用）

  第二步 飛鷹掠食

            
  如上圖：用一只手的拇指面壓在內(nèi)關(guān)穴處,，其余四指指甲末端,，壓在指縫根部，五指同時(shí)用力像老鷹抓食一樣用力抓三到五次,，略有刺痛為度,。左右手交替。

   這一步,，加強(qiáng)心臟功能,，祛除體內(nèi)濁氣。（如能每天堅(jiān)持可以調(diào)節(jié)血壓,，預(yù)防心臟疾?。?BR>

  第三步力搓十二原

            
 如上圖：用一只手中指和拇指用力卡住另一只手手腕，被抓手腕用力轉(zhuǎn)動(dòng),，以熱為度,，轉(zhuǎn)動(dòng)六到九次。左右手交替,。

 這一步有提高臟腑功能,，解除疲勞,，預(yù)防腱鞘勞損的功效。（如能每天堅(jiān)持可預(yù)防疾病,，促進(jìn)慢性病的康復(fù)）
堅(jiān)持  

 結(jié)束動(dòng)作要領(lǐng)：雙手放松,，雙目猛地睜開。

   以上三種自我按摩手法,，只要做到位,，傾刻之間可令頭腦清醒，效果神奇,！家中有考生者,，可以在考場(chǎng)上操作，可立即解除疲勞,，令精力快速集中,。

  同時(shí)還有防止大腦提前衰老的作用，在乏味的會(huì)場(chǎng)上可以悄悄操作,，既不影響領(lǐng)導(dǎo)情緒,，又可強(qiáng)身健體，真是一舉數(shù)得,！

一分鐘解除痛經(jīng)法     散結(jié)通絡(luò)                                           經(jīng)期腹痛,，常常困擾許多成年女性，嚴(yán)重時(shí)甚至影響正常的生活和工作,。西醫(yī)認(rèn)為是由內(nèi)分泌失調(diào),，造成女性各種生殖激素失去平衡，致使子宮內(nèi)膜脫落不完善,，引起子宮痙攣,，反映為疼痛，痛域值低者甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥,。中醫(yī)辯證,，大致分為實(shí)痛和虛痛，氣血不足或者寒侵絡(luò)脈,，造成氣滯血瘀—經(jīng)絡(luò)不通,，不通則痛。

  無(wú)論是中醫(yī)和西醫(yī),，對(duì)于患者來(lái)說(shuō),，只想用最快的方法解決困擾我們的問題。下面是我反復(fù)使用,，屢屢見效的簡(jiǎn)單方法,，而且適合自己操作，一分鐘之內(nèi)緩解疼痛,。下面我來(lái)介紹這種密不外傳的方法,。                 

   第一步,，找到上圖畫紅圈的生殖反射區(qū)  ，位于掌根,，大小魚際的交界處,。用大拇指甲和指頭部位如 ：

           圖 （1），揉,、按,、撥生殖區(qū)里面的結(jié)節(jié)，揉撥到手心發(fā)熱,。

  第二步,，找到腰骶關(guān)節(jié)反射區(qū)，位于大魚際的二分之一處,。

           圖（2）揉,、按、撥腰骶關(guān)節(jié)反射區(qū)生里面的結(jié)節(jié),，揉撥到手指發(fā)熱,。

  第三步，直腸斷反射區(qū),， 
           圖（3）揉,、按、撥腰骶關(guān)節(jié)反射區(qū)生里面的結(jié)節(jié),，揉撥到手指發(fā)熱

          （1）                     （2）                            （3）

注意：一定要如以上照片所示，拇指用力其它四指配合,，捻揉撥動(dòng)肌肉深層筋節(jié),，強(qiáng)力刺激一分鐘而已。 

操作一分鐘左右,，疼痛立即緩解,。尤其是伴有小腹墜脹感，里急后重（想去廁所的感覺）,，絞痛為主的痛經(jīng),。

奇效無(wú)比。當(dāng)然了要想徹底解決問題,，還需要一段時(shí)間的針對(duì)性的調(diào)理和保養(yǎng),。
      

    一分鐘緩解暈車法 

            暈車簡(jiǎn)直是種痛不欲生的感受，五臟六腑翻江倒海導(dǎo)致的頭暈惡心,，致使出門時(shí)的快樂心情一掃而光,，就連同行的親人朋友也會(huì)一同緊張著急，無(wú)計(jì)可施,。

  這種快速緩解暈車的方法,，既安全又方便,，不但便于自己操作，又可以幫助別人解除痛苦,，效果神奇,。也是我多年奔波在外，幫助無(wú)數(shù)暈車旅客緩解癥狀,，屢屢見效的方法,，在嚴(yán)重暈車者手上可以反復(fù)操作，依然有效,。

  第一步 掐揉內(nèi)關(guān)穴

                    
                            （1）                    （2）

（1）內(nèi)關(guān)穴取法：腕橫紋后二寸,，手臂正中間，兩筋之間凹陷處,。簡(jiǎn)便取法：患者三指橫放于手掌根部,，邊緣是穴， 

（2）操作方法：四指在下,，大拇指指甲部位掐在內(nèi)關(guān)穴上,，向兩側(cè)推、掐,、揉,，頃刻手掌和手臂迅速發(fā)麻。

   
 第二步 掐揉合谷穴

              
                        （1）                      （2）

（1）合谷穴取法：第二掌骨的中點(diǎn),，靠近拇指的側(cè)緣,。

（2）操作方法：拇指掐住合谷穴深至骨骼，其余四指握住小指?jìng)?cè)緣,，拇指向掌骨方向用力點(diǎn),、掐、揉合谷穴,。

 到手心出汗為度,。

          注意：拇指要用力掐入穴內(nèi)，其余手指輔助用力,。

            用指甲與肉結(jié)合的部位,，盡量避免指甲損傷皮膚

    此時(shí)頭暈惡心癥狀解除。有人會(huì)出現(xiàn)全身出汗或困倦的現(xiàn)象,，屬于正?，F(xiàn)象，靠在座位上稍微休息即可緩解,。

  暈車大體分為實(shí)證和虛證,，腸胃或寒或熱或空無(wú)食物，先有腑氣不暢，加之車廂來(lái)回晃動(dòng),，氣機(jī)失調(diào),，致使清氣不升，濁氣上逆,，故而出現(xiàn)頭暈,、惡心等癥狀?！皟?nèi)關(guān)心胸胃”,，內(nèi)關(guān)穴有改善腹部以上癥狀的作用；合谷穴是大腸經(jīng)原穴,，有調(diào)整大腸氣血以及減緩頭面部癥狀的作用,，兩穴相配，可令臟腑之氣暢通無(wú)阻,，頃刻之間,，陰陽(yáng)平衡，不適解除,。

  此按摩手法,，刺激強(qiáng)烈，適合應(yīng)急之用,。強(qiáng)刺激可以抑制迷走神經(jīng)興奮性,，減緩腸胃蠕動(dòng)頻率，調(diào)節(jié)臟腑功能,，所以可以快速消除癥狀,。

   當(dāng)然經(jīng)常容易暈車，也是亞健康的表現(xiàn),，注意調(diào)理身體,，尤其要令大便保持通暢。