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武當(dāng)混元掌,，屬道家武當(dāng)派內(nèi)功絕學(xué)，是《殘陽秘笈》十大奇功之一,，筆者得此技于玄一道長,，此技至純，至秘,，可謂是：神奇而真實(shí),，高絕又可攀，習(xí)修者若練之得法,，兩年時間,，即能練出令常人難以置信的功力，如掌開頑石,，指碎磚塊,，抖手發(fā)功即可拋敵于丈外。筆者今拋棄門派之見,，奉獻(xiàn)此千古絕技,，旨在弘揚(yáng)華夏精粹，振奮民族精神，使有緣有志者得以共同研習(xí),，若廣大習(xí)者功成受益,，此技得以繼承，發(fā)展,，那將是吾之幸,，民之幸，武林之幸! 第一節(jié)：引氣歸田 自然盤坐于棉墊,，上身正直,，放松，虛靈頂勁,，舌抵上腭,，嘴虛合，雙眼微閉,，內(nèi)視下丹田,，雙手捧于下丹田處，十指相對,，掌心朝上,，自然呼吸，排除雜念,，調(diào)息3～5分鐘,，接著用鼻吸氣，雙手沿身體中線(即任脈)慢慢上捧至中丹田(膻中穴)處,，變手指朝前,，慢慢向前插，至雙臂伸直時,，變掌心朝下,，掌心含空，十指微扣,，慢慢呼氣,，雙手慢慢回拉至下丹田處，再翻掌還原坐式,。如此反復(fù)練習(xí)49次,，注意：當(dāng)雙手上捧時，意念將大地之精氣(陰氣)由會陰穴吸入,，順身體中軸管至中丹田會聚,，同時小腹內(nèi)收，當(dāng)雙手向前插時,，意念中丹田精氣順雙臂內(nèi)聚至雙手十指尖,，當(dāng)雙手翻掌往回拉時,，意念日月精華由兩內(nèi)勞宮穴吸入，順雙臂內(nèi)側(cè)沿中丹田吸收至下丹田集聚,，同時小腹有意鼓脹,。 第二節(jié)：日月合輝 所有姿勢同第一節(jié)，唯雙手各捧一個小石球(或泥球),。在捧球時,，只可用意，不要用拙力,。注：當(dāng)雙手上捧石球至中丹田時,，用鼻緩緩吸氣，意念將地氣由會陰吸入,，順任脈上行至中丹田,，同時收小腹，當(dāng)雙手前插時,，意念中丹田之精氣沿雙臂內(nèi)側(cè)充運(yùn)于雙掌內(nèi)勞宮穴,，并有用兩股內(nèi)氣將雙手捧端的石球沖頂而起，離手飄浮之意,。當(dāng)雙手翻掌回拉時，緩緩呼氣,，意念左手石球是太陽,，右手石球?yàn)樵铝粒謩e由左右手勞宮穴吸入,，順雙臂側(cè)至中丹田,，再吸聚于下丹田后融匯一體，如此反復(fù)練習(xí)49次以后,，還原成原姿勢,。 第三節(jié)：靈氣沖天 高馬步站立，雙腳距離略寬于肩,，上身正直,，虛靈頂勁，舌抵上腭,，雙眼怒視前方天際邊,，雙手左右平展，并各托一小石球,，雙腳十趾緊緊抓地,，涌泉穴含空成定式不動，用鼻吸氣(要求一口氣分七次快速吸完,，且每次須節(jié)奏分明,，每吸一氣,，下丹田鼓脹一次，吸七次,，下丹田鼓七次,，并且在原有鼓脹的基礎(chǔ)上小腹逐漸鼓大)，,。同時意念大地精氣由雙腳涌泉穴吸入,，分七次貫充于下丹田。然后,，用嘴快速呼氣,，并發(fā)“嗨”字聲音，小腹還原,，意念內(nèi)氣隨發(fā)“嗨”字聲快速由雙手勞宮穴沖出,，并將石球頂起。接著再吸,，如此反復(fù)練習(xí)49遍(注：吸七次,，呼一次，為一遍),。 第四節(jié)：恨天入地 高馬步站立,，上身正直，雙腳十趾緊緊抓地,，雙手抓球左右平展成定式不動,，雙眼怒視天際邊。接著吸氣(吸氣方法同第三節(jié)),，意念每吸一次,，雙手所抓石球(意想為氣團(tuán))，吸入下丹田一次,，連吸氣七次,，共抓進(jìn)氣團(tuán)十四個，小腹鼓脹七次,，然后用嘴快速呼氣,，并發(fā)“嗨”字聲音，小腹還原,，意念十四個氣團(tuán)分成兩大氣團(tuán),，分別由雙腳涌泉穴快速有力地射入地下，如此反復(fù)練習(xí)49遍,。 第五節(jié)：巧渡陰陽(分左右兩式) 接第四式,，變高馬步為左跪步，上身正直,，雙手抓球與肩平齊,，眼微閉,，成定式不動，自然呼吸,。然后意念宇宙精氣從頭頂百會穴吸入,，沿身體中脈由右腳涌泉穴射入地下，由地下穿過后,，再連同地氣合一從百會穴吸入,，如此大循環(huán)49圈。注意,，意念必須全部集中于天地精氣的循環(huán),，達(dá)到忘我之態(tài)，應(yīng)忘掉雙手抓球之感,，但所抓的球又不能掉下來,。49圈循環(huán)后，變左跪步為右跪步,，姿勢,、要領(lǐng)、意念與左跪步相同,，唯將左右對換即可,，循環(huán)圈數(shù)同為49次。 第六節(jié)：抱元?dú)w一 高馬步站立,，上身正直,，虛靈頂勁，舌抵上腭,，嘴虛合，眼微閉,，自然呼吸,，雙手緩抱球成定式。雙手緩抱球的力量應(yīng)恰到好處,，盡量要輕,，切勿用蠻勁。意念：雙手抱揉的是氣球,，既不可用力過大使之破碎,，又不能使之掉下來，同時,，隨揉動而越來越長,，越來越輕，直至充滿整個宇宙,。雙手與球之間,，須有牢牢吸附和粘接的意識,。如此練習(xí)約30分鐘即可。 第七節(jié)：雙龍戲珠 將裝滿水的盆中置一小木球(質(zhì)量松疏),，要求盆高于小腹部,。然后高馬步立于盆前，雙手掌心朝下,，手指朝前,，伸蓋于木球上方10～20厘米處。然后用鼻緩緩吸氣,，雙手慢慢上提,，吸氣時下丹田盡量鼓脹，同時意念具有強(qiáng)大的磁力將小球牢牢吸附起來,，隨雙手上提而飄離水面,；當(dāng)雙手上提至平于胸際時，用鼻呼氣,，意念小球掉落水中,，如此反復(fù)練習(xí)49次。 第八節(jié)：移山填海 去掉水盆,，將小球置于臺面上,，雙手平伸于球的側(cè)上方10～20厘米處。吸氣的同時,，雙手隨身體左移而逐漸移動,，雙手意念將小球吸附滾動至左側(cè)，接著呼氣,。吸氣,；雙手隨身體右移而移動，意念將球吸拉至右側(cè),。再呼氣,。如此反復(fù)練習(xí)49遍。 第九節(jié)：獨(dú)步降魔 左腿提起,，盤蓋于右膝上,，右腿下蹲，上身正直,；雙手掌心相對,，手指向上，將球合抱于中間成定式,。用鼻吸氣,，吸氣時下丹田鼓脹，意念右手掌心牢牢將球吸住,，化為氣團(tuán),，收到下丹田,，同時左手輕輕放開。呼氣,，右手吸力漸消,，即用手還原將球抱住。再吸氣,，意念左手將球吸住,，并收至下丹田，右手輕輕放開,，吸氣還原成原定式,。如此反復(fù)練習(xí)49遍后，雙手同時放開,，使球懸于雙手間,，意念要領(lǐng)同上，如此反復(fù)練習(xí)49遍,。 第十節(jié)：收式 自然站立,，兩腳與肩同寬，雙手自身體兩側(cè)向體前劃弧時,，有意將天地之精氣由雙手勞宮穴吸入,，然后順任脈路線收回下丹田，當(dāng)雙手捧于下丹田處時,，須意守下丹田10分鐘,。 練功注意事項(xiàng)： 一、習(xí)修此功者,，須具備良好的身體素質(zhì)和悟性,，要有吃苦精神和持之以恒的決心。 二,、練功前,，須配制大石球一個，大木球一個,，大棉花球一個(大球直徑約為15厘米),；小石球兩個,，小木球兩個,，小棉花球兩個(小球直徑為7厘米) 三、此功每天只須練一次,，但須從頭至尾練完,，時間最好在晚上9時至10時之間。 四,、習(xí)者練功前須認(rèn)真理解功法要領(lǐng),，仔細(xì)體會,，總結(jié)其玄妙之處，絕不可盲目練習(xí),，或胡亂更改,，否則將事與愿違。 五,、練功十戒：1,、一知半解者戒；2,、品行惡劣者戒,；3、一暴十寒者戒,；4,、心志不專者戒；5,、飲食無度者戒,；6、尋花問柳者戒,；7,、氣量狹小者戒；8,、喜出風(fēng)頭者戒,；9、貪功求速者戒,；10,、功名熏心者戒。 |
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