(1).合理攝取熱量,，保證營(yíng)養(yǎng)平衡

　　正常成人在休息時(shí)每日需要25～30,，干輕體力活30～35，中度體力活35～40,，重度體力活40以上千卡/公斤體重的熱量,。按60公斤算每日分別需要1500～1800，1800～2100,，2100～2400和2400千卡以上熱量,。故可以按上述估計(jì)自己的進(jìn)食熱量，若折成營(yíng)養(yǎng)成份比例,，應(yīng)該為蛋白質(zhì)每日需要50～70克,、脂肪40～60克，約占全日熱量的1/3,，其余的2/3為進(jìn)食碳水化合物主食(合200～300克),。此外再補(bǔ)充適量的水果、蔬菜,、維生素和微量元素,，就能保證營(yíng)養(yǎng)需求。對(duì)于有高脂血癥者,，每日攝取熱量應(yīng)略低于正常,，而且脂肪攝取要適當(dāng)減少(具體計(jì)算可參考附錄)。

　　(2).建立科學(xué)的生活方式,，積極參加鍛煉

　　對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室或以用腦為主的人士,，應(yīng)該建立起良好的生活習(xí)慣，每日定時(shí)休息,，準(zhǔn)時(shí)起床,，定時(shí)定量用餐,，勞逸結(jié)合。積極參加體育鍛煉,，特別提倡像走步,、慢跑、游泳,、健美這樣的有氧運(yùn)動(dòng),，能有效消耗身體中多余脂肪，并可以增強(qiáng)體質(zhì),。

　　(3).定期體檢,，了解身體狀況

　　體檢是關(guān)注健康的最好方式，定期體檢可以了解機(jī)體發(fā)生的變化,，能有的放矢地早期治療一些疾病,。與高脂血癥有關(guān)的指標(biāo)及臨床意義見(jiàn)附表3所示，供讀者在查體時(shí)參考,。

　　(4).藥物治療

　　患長(zhǎng)期高脂血癥,，或伴有脂肪肝、轉(zhuǎn)氨酶增高,、單純飲食控制效果不佳等情況時(shí),，就需要服藥治療。臨床常用的藥物有：

　　非諾貝特 對(duì)降低膽固醇和甘油三脂都有效,，一般為0.2一日一次,，停藥后有時(shí)會(huì)有反彈。

　　洛伐他汀 是國(guó)際上公認(rèn)降膽固醇較好的藥物,，20mg 一日1～2次,。但最新一代的阿托伐他汀具有降膽固醇和甘油三脂的作用，同時(shí)還有減輕動(dòng)脈硬化斑的作用,，20mg 一日一次,。

　　維生素E煙酸酯 有一定的降脂和擴(kuò)血管作用，常用0.1 一日三次,。

　　糖酐酶 具有降低膽固醇和激活蛋白脂酶作用,，0.15 一日三次。

　　此外,，尚有降脂靈,、血脂康、脂必妥等藥物可供選擇,。