防止脂肪肝的9種食物
一,、首選對肝臟沒有毒性的藥食兼用食品，如山楂,、制何首烏、雪蓮果等,，因需長期服用，可以服用含有這些成分的制成品,，如嵩山首烏茶之類,。
二,、 燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,，可降低血清膽固酸,、甘油三酯,。
三,、玉米 含豐富的鈣、硒,、卵磷脂,、維生素E等,，具有降低血清膽固醇的作用。
四,、海帶 含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸,，可以抑制膽固醇的吸收,，促進其排泄,。
五,、大蒜 含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇,，阻止血栓形成,，有助于增加高密度脂蛋白含量
六、蘋果 含有豐富的鉀,，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽,，維持正常的血壓,。
六、牛奶 因含有較多的鈣質(zhì),，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
七,、洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂,，防止動脈硬化,；可激活纖維蛋白的活性成分,，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用,。
八,、甘薯 能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡,。甘薯含有較多的纖維素,，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道,，起通便作用,，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖,、毒素排出體外,，起到降脂作用。
此外,，胡蘿卜,、花生,、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用,，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食,。

如何治療脂肪肝,？
脂肪肝是指脂肪在肝內(nèi)的過度蓄積。一旦患了脂肪肝,，應(yīng)如何處置呢？
首先,，找出病因，有的放矢采取措施,。如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒,。營養(yǎng)過剩,、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,，使體能恢復(fù)正常,。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng),，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入,?？傊コ∫虿庞欣谥斡靖?。
其次,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素,、低糖、低脂肪飲食,。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）,。多吃青菜,、水果和富含纖維素的食物,，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉,、河魚、豆制品等,，不吃零食,，睡前不加餐。
還有,，適當(dāng)增加運動，促進體內(nèi)脂肪消耗,。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果,。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的,。
有一種新型的中藥茶療法,，研究中發(fā)現(xiàn),，茶中的提取物茶多酚可增加肝組織中肝脂酶的活性,、降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，對脂肪肝有防治作用,。 據(jù)悉,，國內(nèi)用茶多酚的氧化產(chǎn)物茶色素進行了大規(guī)模的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)茶色素有很好的調(diào)血脂及降低血總膽固醇、甘油三脂水平作用，可以清除肝臟和血液中的低密度脂蛋白,，防治脂肪肝及保肝作用,抗衰老, 增強機體免疫力,降低血脂,。茶多酚可通過增加肝細(xì)胞膜及肝細(xì)胞中HL活性加強膽固醇逆轉(zhuǎn)運,，降低血漿血總膽固醇、甘油三脂水平；肝細(xì)胞中肝脂酶活性增加,，肝細(xì)胞內(nèi)甘油三酯堆積減少,，有利于脂肪肝的防治。
茶多酚具有收斂作用,，對胃部有一定的刺激,，甘道芯緩釋茶是目前應(yīng)用在臨床上比較廣泛一種全發(fā)酵茶，是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的,，使茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),，使得茶的刺激作用不那么強烈，這就是為什么叫做緩釋茶了,。它既含有茶多酚,，又是一種很平緩溫和的茶類，對脾胃虛弱的人尤其適用。在此建議大家可以試一試甘道芯緩釋茶,。目前因為肝臟是人的解毒代謝器官,，一般的西藥都有副作用基本達不到治療的目的。

得了脂肪肝 日常保養(yǎng)是關(guān)鍵一下幾條要注意
1,、合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理作到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪
2,、適當(dāng)運動每天堅持體育鍛煉可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目如慢跑打乒乓球羽毛球等運動;要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當(dāng)?shù)倪\動量以加強體內(nèi)脂肪的消耗
3、慎用藥物肝臟是人體的化工廠任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒所以平時不要動不動就吃藥特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用避免進一步加重肝臟的損害
4,、此外心情要開朗不暴怒少氣惱注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的,。