|
美容秘方大全（圖文）
按摩指壓“抗老穴” 讓你容光煥發(fā)
核心提示：人人都想擁有不老容顏，但是去美容院又嫌麻煩,，用護(hù)膚品又嫌昂貴,，小編有請到中醫(yī)專家，教大家?guī)讉€(gè)不用花錢也能抗衰老的美容穴位,，大家要仔細(xì)學(xué)好哦,。
“衰老”的現(xiàn)實(shí)無法逃避，“衰老”的過程卻可以延緩,。其實(shí),，打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我們的身體里，發(fā)現(xiàn)隱藏的“抗老穴”,，通過按摩可改善日益明顯的斑點(diǎn),、細(xì)紋和松弛，恢復(fù)光彩緊致的面容,。
迎香穴
取穴方法：位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁,，當(dāng)鼻唇溝中間。
污染,、紫外線每天都侵蝕著原本嬌嫩的肌膚,，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致膚色暗沉,，肌膚松弛。
功效：增強(qiáng)面部的血液循環(huán),，潤澤肌膚,，改善細(xì)紋。
位置：鼻翼兩側(cè)的凹陷處,。
按摩方法：食指指腹做圈狀按壓,，連續(xù)按摩1分鐘。
攢竹穴
取穴方法：在面部,，當(dāng)眉頭陷中,，眶上切跡處。
長時(shí)間面對電腦,，脆弱的眼部肌膚很容易出現(xiàn)水腫,、細(xì)紋和松弛等問題。
功效：促進(jìn)眼部微循環(huán),，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力,，預(yù)防細(xì)紋的產(chǎn)生。
位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè),。
按摩方法：食指指腹點(diǎn)壓穴位并配合呼吸,，連續(xù)點(diǎn)壓30秒。
養(yǎng)老穴
取穴方法：在前臂背面尺側(cè),，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中,。取法：1.屈肘，掌心向胸,，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上,，與尺骨小頭最高點(diǎn)平齊的骨縫中是穴。2.掌心向下,，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點(diǎn)上,；然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴,。
長期缺乏運(yùn)動容易導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝減慢,，毒素積累，色斑,、皺紋不斷出現(xiàn),。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，有效改善面部色斑,、皺紋和膚色,，此外它還是對付青春痘的特效穴道。
位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指指腹做推揉的動作,，并配合舒緩的呼吸,，連續(xù)按摩一分鐘。
免費(fèi)美容的五步功法
預(yù)備：摩運(yùn)前洗手潔面,，正身端坐，兩腳分開與肩同寬,，腳尖朝前,。兩手搓 熱 眼輕閉。
一呼一吸為一次,，每個(gè)動作做8~16次,。
吸氣：提肛收腹，腳趾上翹
呼氣：松腹松肛,，腳趾抓地
第一步
橫向浴面： 掌根貼眉棱骨,，摩運(yùn)至耳 兩手返回原位。
掌根貼顴骨,， 摩運(yùn)至耳輪
掌根貼嘴角,， 摩運(yùn)至耳輪
第二步 （吸氣同上） （呼氣同上）
喜上眉梢： 食指貼魚腰（眉毛正中） 食指按壓魚腰
拇指置耳門（耳屏上切跡) 拇指摩運(yùn)至耳門
第三步 （ 吸氣 同上） （呼氣同上）
魚游溪水 ： 兩手大魚際置大迎（面頰下額角前 ）兩手大魚際沿耳后 膽經(jīng)向下 摩運(yùn)回大迎
從大迎 經(jīng)頰車 （ 大迎后上一橫指）
摩運(yùn) 至下關(guān)(面部耳前方 ）
摩運(yùn)至頭維 （ 額角發(fā)際上0·5 寸 ）
第四步 （ 吸氣 同上 ） （ 呼氣同上）
點(diǎn)穴容顏 1）右拇指 置左合谷（手背1~2掌骨間）
右手用力掐合谷與后溪穴
右中指置左后溪 ( 第五掌指關(guān)節(jié)后外 側(cè) ）
2）拇指 屈曲置陽白（眉毛中上1寸） 拇指背分別用力點(diǎn)按陽
白，四白,，巨髎 ，地倉,，頰車,，下關(guān)，太陽
3） 置四白（眼眶下緣中點(diǎn)下一橫指）
4） 置巨髎（瞳孔直下平鼻翼下緣處 ）
5） 置地倉（口角外旁開1~4寸）
6） 置頰車（下額角上）
7） 置下關(guān)（面部耳前方）
8） 置 太陽（眉梢與外眼角中間）
第五步 （ 吸氣 同上 ） （ 呼氣同上）
勞宮開 闈 開步站立,，兩腳距離稍寬與肩,，腳尖朝前
屈膝蹲腿，同時(shí)兩掌徐握拳落于 兩掌垂于體側(cè),。眼平視前方,。兩掌外旋前擺 大腿側(cè)前方，中沖（中指 尖 ）
至與肩平,，與肩同寬 ,，掌心向上。 點(diǎn)摳勞宮（掌中央）,。
臉部美容 按摩手法圖
![[轉(zhuǎn)載]臉部美容 <wbr>按摩手法圖](http://image41.360doc.com/DownloadImg/2011/10/3021/18885559_1.jpg "[轉(zhuǎn)載]臉部美容 <wbr>按摩手法圖")
圖1 脖子處由鎖骨的平行位置向上雙手輪流提拉肌膚，每個(gè)部位五次,，直至按摩完整個(gè)脖子,。
圖2 手指從唇下方沿下頜骨滑動至耳朵下方，十次。
圖3 用雙手手指由唇下方向唇上方打半個(gè)圓圈,，十次,。
圖4 鼻翼處用雙手手指由里向外打圈按摩，十次,。
圖5 雙手手指輪流從鼻頭處向上提拉至額頭處,，十次。
圖6 用雙手輪流由下上提拉臉頰皮膚,，十次,。
圖7 用雙手手指，依次：1由嘴角提拉至耳朵下方,，沿臉部邊緣處向下滑動至下頜骨處,。2由鼻翼提至耳部中間位置，沿臉部邊緣處向下滑動至下頜骨處,。3由眼框提至太陽穴,，沿臉部邊緣處向下滑動至下頜骨處。每組動作三次,。
圖8 用雙手手指,，依次：1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中間位置,。3由眼框打圈太陽穴,。每組動作三次。
圖9 用雙手無名指,，由內(nèi)到外,，從下到上，打圈按摩十次,。
圖10 用雙手無名指,。由內(nèi)到外，點(diǎn)按眼下的肌膚至外眼角,。再沿臉部邊緣處向下滑動至下頜骨處,。五次
圖11 額頭部位雙手雙指交替向上提拉按摩天肌膚，每個(gè)部位五次,，直至按摩完整個(gè)額頭,。
圖12 用雙手指腹指輕輕拍打整臉肌膚約20下。
使用按摩霜時(shí)請從圖1做到圖12,。
潔面時(shí)可使用圖1,、3、4,、8,、9,、11。
使用化妝水時(shí),，棉片的擦拭方向可使用圖1,、2、3,、4,、5、7,、11,、12。
眼霜的涂抹可參照9,、10,。
使用精華、乳液或面霜時(shí),，可使用圖1做到圖12,，按摩次數(shù)減至三分之一。
5絕招 臉上皺紋去無蹤
額部除皺
1,、 額部除皺按摩法
為防止和消除額部皺紋,，可以用雙手拇指外側(cè)的羅紋面或三、四指的指腹,，從前額中線向兩側(cè)鬢角區(qū)座分推法,，或單方向抹法。有皺紋時(shí),，則采用單方向抹法,，從鼻根與眉弓上向前發(fā)際移動，有中線開始,，逐漸抹至兩側(cè)額角。每天早晚各按摩兩次,，每次15分鐘左右,。
2 、顴頰除皺法
為防止和消除顴頰部皺紋,，可從鼻側(cè)用拇指外側(cè)羅紋面向耳前分推或輕抹,；頰部按摩是從鼻孔與口角旁開始，以相同手法向兩側(cè)鬢角區(qū)輕抹或分推,。每天早晚自我按摩兩次,，每次15分鐘左右。
3,、 下頜除皺按摩法
為防止和消除下頜部皺紋,，可以用指柔法或指扣法(永指尖輕輕叩打)，從下頜中線開始，向鬢角區(qū)輕輕指柔或指叩,；頜骨下皮膚也可以用相同手法,，從下頜中線沿頜骨向耳后輕柔或輕叩，每天自我按摩1次,，每天15分鐘左右,。
除皺有方
4、 面部除皺按摩法
為消除面部及下眼瞼部皺紋 祛風(fēng)明目,，疏肝利膽,，可采用如下按摩法：
(1)以雙手示指指羅紋面分置于雙四白穴，按下時(shí)吸氣,，呼氣時(shí)還原,。重復(fù)5-7次。
(2)以雙示指指端有節(jié)奏地敲擊雙四白穴,，重復(fù)16次,。
(3)以雙示指指端羅紋面揉雙四白穴按順、反時(shí)針方向各8次,。
5 ,、叩打前額按摩法
兩手示、中,、環(huán)指自然分開,，用其中指腹分別于前額及頭頂部有節(jié)奏地、快速而有彈性地,、雨點(diǎn)般地叩打,。兩手指動作要協(xié)調(diào)而靈活，快慢相同,，力量由輕到稍重,，在減輕。叩打1分鐘左右,。此法可改善頭部末梢血液循環(huán),，使人氣血不衰，面色紅潤,，不易產(chǎn)生皺紋,，并促進(jìn)脫發(fā)再生。
神奇瘦臉10大穴位
雖然擁有窈窕的身材,，但如果配上一張圓圓的臉，還是會讓人覺得豐腴,。我國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中的“顏面針灸”及點(diǎn)穴按摩,，同樣可以達(dá)到臉部“減肥”的目的,。只需每天1次，每次1個(gè)小時(shí),，2個(gè)星期后,，就會看到效果。但要注意,，一開始做時(shí)需要慢慢來,。
１.承泣穴——預(yù)防眼袋松弛
承泣穴位于眼球正下方，約在眼廓骨附近,。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛,。
２.攢竹穴——緩和眼睛的疲勞和浮腫
攢竹穴位于眉頭下方凹陷之處即是,。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫,。此穴位可以緩和不適,。
３.百會穴——預(yù)防過量飲食、便秘
左右兩耳洞向上升,，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn),，即是百會穴。百會穴可以起到安定精神預(yù)防飲食過量,。
４.太陽穴——消除眼睛疲勞,、浮腫
太陽穴位于眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處,，快接近發(fā)際處,。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
５.迎香穴——減輕肩頸酸痛,，預(yù)防松弛
迎香穴位于眼球正下方,，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫,、預(yù)防肌膚松弛,，還能減輕肩膀酸痛。
６.頰車穴——消除臉頰的浮腫
沿臉部下顎輪廓向上滑,，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為頰車穴,。此穴位可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖,。
７.地倉穴——抑制食欲
地倉穴位于嘴角旁約0.5cm處。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài),，就會促進(jìn)食欲,，所以此穴的功能是降低胃溫,、抑制食欲。
８.承漿穴——消除胸頸浮腫
承漿穴位于下唇與下顎的正中間凹陷處,。此穴位能控制荷爾蒙的分泌,，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛,。
９.球后穴——提高小腸的機(jī)能
球后穴位于眼尾正下方,，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能,，幫助吸收,。
10.天突穴——促進(jìn)水分的排除
天突穴位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺,，促進(jìn)新陳代謝,，去除臉部多余的水分。
|
天然食材去眼袋
1,、淘米水+蜂蜜
淘米水是一個(gè)神奇的護(hù)膚寶貝，豈但會使皮膚變得白凈無暇,，還能有效的去除浮腫,。而蜂蜜更是護(hù)膚良品，含有大批蜂膠,，可能有效地拉緊皮膚纖維,，緊致肌膚。因此有眼袋的mm可以將兩者混合,，取眼膜一枚浸在混雜物中,，而后敷在眼睛上，大概過15分鐘取下,。持續(xù)敷一個(gè)禮拜,，對去眼袋有奇效
2、冬瓜片去眼袋
冬瓜的主要功能是利尿去濕,，并可以消腫排毒,，因此冬瓜對去眼袋也有必定的后果。冬瓜去眼袋的操作方法十分簡略,，將冬瓜切成薄片,，然后敷在眼周，15分鐘即可取下
3,、胡蘿卜+蛋清+藕粉
方法也很簡易,，將胡蘿卜、藕粉和蛋黃放入攪拌機(jī)攪拌,，然后直接涂于眼周,，等干了當(dāng)前就可以洗掉了,。這個(gè)方法其實(shí)也可以用于全臉，它可以在皮膚上形成一層膜,，使皮膚拉緊,，回復(fù)彈性和細(xì)膩。小編本人親身試過這個(gè)方法,28.cn致富網(wǎng),，效果仍是不錯的
4,、物理方法去眼袋
物理方式主要是指冷敷熱敷法。假如mm的眼袋是剛方才形成的,，那么這種辦法很有效,。熱敷法重要是在睡覺前應(yīng)用，這樣可以有效的增進(jìn)血液循環(huán),，保障來日早上不會形成眼袋,。而冷敷法令多用于凌晨，主要是為了救急,，讓眼袋略有縮小,。冷敷最好是用鹽水，而熱敷最好是用橄欖油,，這兩種液體都有利于減緩眼袋
5,、眼霜選擇去眼袋
良多人都感到既然眼袋是水腫造成的，那就證實(shí)眼部的水分過于充分,，就不應(yīng)當(dāng)挑選保濕的眼霜,。實(shí)在這種意識是非常過錯的，眼袋的存在偏偏闡明了眼部缺水,，由于眼部不皮脂散布,，而血液輪回的遲緩，讓水分很難在眼部貯存,。因而有眼袋的mm抉擇眼霜首先就要取舍保濕的
人體頭頸部穴位(動畫圖)
女士養(yǎng)顏，按摩四大穴位:
第1大穴位——足三里(胃經(jīng)）脾胃是后天之本,，吃到肚子里的食物和水,，都要經(jīng)過脾胃運(yùn)化出營養(yǎng)，然后供應(yīng)全身,。脾胃在身體里的作用,，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常,，食物供應(yīng)不足,，身體就會忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華,。人的呼吸、心血管,、泌尿系統(tǒng)的疾病,、婦科疾病、虛勞羸瘦,、諸虛不足等,，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以,，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題,，都可以用足三里、治療,。人體好比一個(gè)摩天大廈,，脾胃就是大廈的根基，脾胃好,，人的健康才能根基永固,。足三里就是脾胃的貼身“保鏢”，所以,，愛美的女士們要用好足三里,。
第2大穴位——血海（脾經(jīng)）
女子以血為本，若要面若桃花,，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血,。怎么養(yǎng)血呢？除了日常注重飲食營養(yǎng),，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外,，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星”,。
第3大穴位——太溪（腎經(jīng)）
我們先來看看太溪這個(gè)名字?！疤?，是大、多的意思,；“溪”,，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多,。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢,？不是有那句話嗎？“女人是水做的”,，肌膚要水嫩,，自然離不開水的滋養(yǎng),。太溪就是身體里提供“水源”的重要穴位。
第4大穴位——神門）（心經(jīng)）
神門,，聽名字就知道,，它是養(yǎng)心安神的重要穴位,。神門屬于心經(jīng),，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神,，凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療,。神門是心經(jīng)的原穴,，其作用大約相當(dāng)于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫。現(xiàn)代女士,，工作壓力大,，常常會有一些神志方面的問題，如失眠,、健忘,、煩躁等，時(shí)間一久,，人便會神疲乏力,、容顏憔悴。怎么辦呢,？養(yǎng)心安神啊,，神門這個(gè)穴位“保鏢”就可以隨時(shí)派上用場。
隨著年齡的增長，肌膚中的膠原蛋白會慢慢流失,，皮膚漸漸失去彈性,，細(xì)紋、皺紋也隨之而來,。下面就教你一套簡單的抗衰老面部按摩手法,，每晚只要10分鐘，就能令護(hù)膚品成分更吸收,，減少皺紋形成,。 面部抗衰老按摩手法：
Step 1：
你可以選擇含有膠原蛋白及保濕成分的面霜或精華素在按摩之前為肌膚打底。以雙手沾上面霜,，手指從眉心向外滑動,，有助減淡“火車軌” (抬頭紋)。
Step 2：
以指腹輕按眉心，兩指按住眉頭左右按摩,，有效阻止“川”字紋形成,。
Step 3：
雙手輕按面頰，從面部中央向外涂抹面霜,。
Step 4：
手指按住笑肌一前一后輕按,，刺激肌肉進(jìn)而達(dá)到收緊之效。
Step 5：
把面霜同時(shí)涂于頸部,，從下而上輕按頸部。
Step 6：
以兩只手指向外的按摩下巴,，可減退雙下巴,。
眼部四周及嘴唇都沒有皮脂腺，而且比其他部位薄,，我們可以選擇帶有緊致功效的眼霜或精華素,。
眼部防細(xì)紋按摩手法：
Step 1：
以兩指按著外眼角的上下位置，再把眼霜涂于眼尾,，以指腹按摩,。
Step 2：
以手指在眼肚位置點(diǎn)上眼霜，從內(nèi)眼角位置向眼尾滑動,。
唇周防細(xì)紋按摩手法：
Step 1：
涂面霜時(shí),，以手指輕按住嘴角，約維持5秒,。
Step 2：
手指在下巴處輕輕滑動,，來回3次，可防止嘴角下垂,。  |
9個(gè)穴位常按,臉上不長斑 |
堅(jiān)持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處,，而且能幫助治療面部色斑,。這9個(gè)穴位分別是，三陰交,、陰陵泉,、地機(jī) 、膻中,、關(guān)元,、氣海、腎俞,、足三里和脾俞穴,。
對于出現(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。韓主任介紹,，中醫(yī)上有個(gè)阿是穴的說法,，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣,。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好,，按摩就可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血,，從而淡化色斑,。如果配合針灸效果會更好。
產(chǎn)生色斑的原因很多,，比如日光照射,，疾病、藥物,、化妝品,、情緒因素等等。中醫(yī)認(rèn)為,，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯,，即由不良情緒等引發(fā)，很多長斑者還伴有某些婦科疾病,，如卵巢囊腫,、子宮肌瘤、乳腺增生,、月經(jīng)不調(diào)等,，所以特別是女性長色斑時(shí)要警惕身體的疾病。
三陰交：小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè),，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,。地機(jī)：位于陰陵泉穴下10厘米,。
膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。
關(guān)元：下腹部前正中線上,，當(dāng)臍中下10厘米,。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米,。腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處,。
足三里：外膝眼下10厘米,，脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞：背部,，在第十一胸椎棘突下,，左右旁開兩指寬處。
點(diǎn)一點(diǎn)美容穴 肌膚溫潤光澤
四白穴和巨篌穴同屬胃經(jīng),。胃經(jīng)，顧名思義,，是管理胃腸功能的,。胃腸功能一旦失調(diào)，整個(gè)人就會虛弱下來,。如果它暢通無阻,，不但能讓人睡得香，胃口好,，臉色也會更加紅潤、有光澤,。
四白穴dwb132圖書館 位置：雙眼平視時(shí),，瞳孔正中央下約二厘米處。
巨篌穴dwb132圖書館 位置：瞳孔直下,，平鼻翼下緣處,，鼻唇溝外側(cè)。
按摩方法：大拇指彎曲90°用凸出的關(guān)節(jié)自上而下按摩,。
合谷穴dwb132圖書館 “面口合谷收”,，合谷穴為手陽明大腸經(jīng)的原穴，原穴就是原氣出入之穴,，是可以補(bǔ)氣血的強(qiáng)心穴位,。
位置：在大拇指和食指的虎口間，一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對另一只手的虎口邊,，拇指屈曲按下,，指尖所指處就是合谷穴。
按摩方法：拇指指腹輕輕按壓,，9 下為宜,，不能揉搓，按下去有酸脹麻的感覺就證明位置對了,。
迎香穴dwb132圖書館 不聞香臭從何治,，迎香二穴可堪攻，顧名思義,，如果因?yàn)楦忻盎虮沁^敏等引起呼吸不暢,，按摩該穴位會有最直接效果,。此外，它還能刺激大腸,、促進(jìn)鼻周圍血液循環(huán),，使氣血暢通，從而增強(qiáng)機(jī)體抗病菌能力,。
位置：鼻翼兩側(cè)約1cm處,，鼻翼外緣中點(diǎn)旁
按摩方法：大拇指彎曲90°，用凸出的關(guān)節(jié)按摩,。
【8步按摩操打造精致小臉】1 、拉伸頸部,，擺脫雙下巴 2,、暢通頸部血液循環(huán) 3、按摩肩前穴 4,、掌心按摩 5,、雕塑鼻線 6、消除眼袋肉肉 7,、包覆臉頰 8,、掐捏下巴 。很有效的呢,，為了更漂亮,，要努力哦
![[轉(zhuǎn)載]這些圖片能保命,！[28P]](http://image36.360doc.com/DownloadImg/2011/09/1020/17387400_25.jpg "[轉(zhuǎn)載]這些圖片能保命！[28P]")
四大補(bǔ)水穴
常揉三陰交,，終身不變老。 每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上,。
1,、保養(yǎng)子宮和卵巢
2、緊致臉部肌肉
3,、調(diào)月經(jīng),，去斑，去皺,，祛痘
4,、改善性冷淡
5、保持血壓穩(wěn)定
|
![[轉(zhuǎn)載]這些圖片能保命,！[28P]](http://image36.360doc.com/DownloadImg/2011/09/1020/17387400_11.jpg "[轉(zhuǎn)載]這些圖片能保命,！[28P]")
