請問大家有什么好的補氣血的方子最好是食療（百度知道）

(回答)不在乎你一天到底吃多少,，而是每天都要堅持。這不是一天兩天才能見效的,。每天早上吃5個大紅棗就可以了,。最好晚上睡覺時,，用熱水泡腳，放一袋中草藥袋,，水要燙點,，泡15分鐘，直到身上微微冒汗,。大棗補氣血,，而中藥泡腳可以行氣通經(jīng)絡(luò)。氣血暢通,。

1,、紅棗食療補氣血 

 <<開卷有益（求醫(yī)問藥） >>2005年09期  方大梅

棗,又稱紅棗或大棗,含蛋白質(zhì)、有機酸,、糖類及多種維生素,、微量元素.早在<內(nèi)經(jīng)>中就有"棗為脾之果,脾病益食之"的說法.<中國藥植圖譜>有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載.棗既有豐富的營養(yǎng),味美可口,又是治病良藥,適宜一切虛癥,有補氣血,、健脾胃,、增強機體免疫力之功效。

2,、常吃紅棗防落發(fā)

  <<健身科學(xué) >>2000年01期  梅志

本人年近50,身體各項功能漸漸走下坡路,最明顯的是掉頭發(fā).近幾年,一早起來,枕巾上少則10多根,多時數(shù)十根,腦門一帶掉得稀稀拉拉的,而且,它還有繼續(xù)發(fā)展之勢.若再不治理,恐怕就要禿頂了.為治落發(fā),我先后服過不少食療驗方,均無效.一年前,我回老家探親,看見年過七旬的舅媽滿頭黑發(fā),根根粗壯,便問她有何保養(yǎng)頭發(fā)的秘方?舅媽笑道:"我啥秘方也沒有,就是每天吃幾顆紅棗.俗話說:每天吃個棗.甭把郎中找.”我聽了舅媽的話,我覺得她老人家的經(jīng)驗可以一試.回家后,我停止其它食療方案,每天晚上煮50克紅棗,再沖個雞蛋,既作藥方,又可當宵夜.吃了半個月,頭發(fā)掉得少了.一個月后,不再掉發(fā).從那以后,枕巾上再難找到落發(fā).現(xiàn)在時過一年,原先半禿的前額不但沒有再"向前挺進”,而且逐漸長出了一些新發(fā),色澤黑亮,發(fā)絲粗壯,讓我和妻兒都感到意外.吃了一年紅棗頭發(fā)落過再生,是我始料不及的. 興奮之余,我翻查醫(yī)籍,據(jù)最新資料報道:紅棗富含蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,并含有多種微量元素,如鈣,、磷,、鐵、菸酸,、核黃素,、胡蘿卜素、抗壞血酸等.這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體各個器官均有補助作用,尤其可以補中益氣,健脾養(yǎng)胃,增強體質(zhì).我國中醫(yī)稱:補睥即補了"皮”,"脾好則皮自堅”.皮膚容光煥發(fā),毛發(fā)則有了安身之處,這是因果關(guān)系.紅棗既然給人體補充了那么多營養(yǎng)素,頭發(fā)自然會烏黑發(fā)亮.紅棗價格便宜,市場上一年四季都有銷售,若患有落發(fā)的女士和先生們,不妨也試一試.

4 紅棗,果中佳品

  <<食品與健康 >>2005年06期  馬文會

民間有"一天吃點棗,氣壯身體好,；一天吃仨棗,終身不顯老"之說,。 

5、黃豆,、花生,、紅棗羹治貧血

教授  竇國祥  2007年3月28日（摘自網(wǎng)絡(luò)）

臨證時，我常以黃豆花生紅棗羹（或粥）進行調(diào)血,，取得了很好的效果,。

組方與制法：紅棗（去核）250克，連衣花生250克,，黃豆500克,，加水后先以武火燒沸，轉(zhuǎn)以文火慢慢熬至濃稠似膠時即可。

每日早晚取三——五匙,，加熱水沖開飲服,，一劑約服一周，也可加大劑量,，連續(xù)服用,。在連服一兩個月后，可間歇一兩周再服,。如果在熬制過程中添加蜂蜜,，則口味、藥味更好,。

大棗性味甘溫,，歸脾胃經(jīng)，有補中益氣,、養(yǎng)血安神作用,，含有豐富的維生素C和鐵，補血作用明顯,?；ㄉ晕陡势剑幚韺嶒炞C明有止血效果,，用治各種止血,。黃豆性味甘平，含豐富蛋白質(zhì)及鐵和維生素類,，也有補血作用,。

在這期間，可以多吃蔬菜和水果,，如菠菜,、芹菜、番茄,、葡萄干,、山楂等,。如果是老年人貧血,，牙齒不好，缺少胃酸,，則可以把黃豆花生紅棗羹熬得爛一些,，以利消化，同時吃些豆腐,、蛋羹,，飲些果汁或菜湯，則效果更佳。

6,、紅棗雞蛋湯 

 配方：紅棗30克,，雞蛋2個，冰糖25克,。 

 制作：將紅棗洗凈去核,，冰糖打碎成末。鍋內(nèi)加入清水700毫升置于武火上,，放入紅棗煮25分鐘,，再將雞蛋打入鍋中煮熟，加冰糖攪勻即可食用,。 

 功效：補氣補血,、健脾和胃。適用于慢性病體虛,、貧血病,，手術(shù)后調(diào)養(yǎng)等。