甘油三酯大部分從飲食中獲得,，超標(biāo)患者應(yīng)控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)

　　第11個(gè)“世界心臟日”剛剛過(guò)去，據(jù)了解,，目前我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人,，每年死于心腦血管疾病的患者近300萬(wàn)人，占我國(guó)每年總死亡病因的51%,。

　　專(zhuān)家就此指出,，高血脂中蘊(yùn)含的甘油三酯及膽固醇是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病,、腦中風(fēng),、心肌梗死等疾病的重要誘因。日常如何嚴(yán)防死守不讓甘油三酯超標(biāo),？還請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)支招,。

　　文/記者涂端玉 

　　通訊員伍文峰

　　甘油三酯超標(biāo) 多數(shù)是吃出來(lái)的

　 　中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院急診科王彤副教授介紹說(shuō)，作為隱蔽性非常強(qiáng)的致病元兇,，甘油三酯就像一顆潛伏在血液里的定時(shí)炸彈,，隨著甘油三酯含量升高超過(guò) 1.7 mmol/L（濃度單位），就會(huì)響起心血管疾病的紅色警報(bào)信號(hào),，預(yù)示心血管疾病及糖尿病等可怕癥狀會(huì)進(jìn)入高發(fā)階段,，嚴(yán)重威脅健康。

　 　專(zhuān)家介紹,，甘油三酯作為血液中的一種脂肪類(lèi)物質(zhì),，大部分是從飲食中獲得的?！爱?dāng)進(jìn)食大量脂肪類(lèi),、尤其是動(dòng)物脂肪食品后，可測(cè)得體內(nèi)甘油三酯水平明顯升 高,；而過(guò)多的碳水化合物,、尤其是加工精細(xì)的糧食進(jìn)入體內(nèi)后，則引起血糖升高,，合成更多的甘油三酯,。”一般情況下高血脂患者在患病初期時(shí)并沒(méi)有什么特別明顯 的癥狀,，很多患者錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī),。        

　　指標(biāo)超過(guò)5.6mmol/L

　　就需要吃藥治療

　　在中老年人群中，血清甘油三酯升高是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象,，而血清甘油三酯升高是冠心病的重要危險(xiǎn)因素,，所以控制甘油三酯是減少缺血性心臟病發(fā)作的重要措施。

　 　王彤副教授指出,，人體中的脂類(lèi)大多從食物中得來(lái),，所以高甘油三酯的人應(yīng)該控制飲食,。“主食之中應(yīng)搭配部分粗糧,，副食品以魚(yú)類(lèi),、瘦肉、豆及豆制品,、各種新 鮮蔬菜,、水果為主，不要吃土豆等過(guò)多淀粉類(lèi)的食物及動(dòng)物脂肪,。另外,，一些不良的習(xí)慣需注意，如一頓飯吃得特別多,、吸煙酗酒、飯后立刻睡覺(jué)及久坐不動(dòng)等,?！?專(zhuān)家說(shuō)。

　　專(zhuān)家表示,，甘油三酯含量高低有三個(gè)指標(biāo),。據(jù)2007年《中國(guó)成人血脂異常防治指南》的標(biāo)準(zhǔn)，理想的甘油三酯水平應(yīng)低于 1.70mmol/L,，超過(guò)1.70mmol/L則需要改變生活方式,，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng),，高于2.26mmol則表示甘油三酯偏高,，特別是針對(duì)已明確患 有冠心病、高血壓或糖尿病的病人來(lái)說(shuō),，高于2.26mmol/L則意味已經(jīng)進(jìn)入心血管事件發(fā)生的高危狀態(tài)了,，患者需要加大運(yùn)動(dòng)量，嚴(yán)格控制飲食,，以及服用 藥物來(lái)調(diào)控,。

　　一旦指標(biāo)超過(guò)5.6mmol/L，則提示為非常危險(xiǎn)信號(hào),，不僅心血管疾病的發(fā)病率升高,，同時(shí)還可能導(dǎo)致急性胰腺炎的發(fā)生。專(zhuān)家建議此情況下必須到醫(yī)院做詳細(xì)檢查及治療,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有效控制甘油三酯含量的藥物如高生物利用度的降脂藥等,。

　　四守則降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)

　 　今年“世界心臟日”，世界心臟聯(lián)盟在其官方網(wǎng)站上公布了構(gòu)建家庭健康生活方式的四守則,，強(qiáng)調(diào)從關(guān)愛(ài)家庭及家人的角度出發(fā),，從小處著力,，調(diào)整家庭成員的不 良生活習(xí)慣，培養(yǎng)家庭健康生活方式,。如果家庭各成員遵循這些守則,，將能有效降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，提高家庭成員的生活質(zhì)量,。四守則內(nèi)容如下：

　　禁止在家庭里吸煙,，塑造良好空氣及健康環(huán)境。建立規(guī)則：如果家庭成員在家抽煙,，則應(yīng)承擔(dān)更多的家務(wù),。

　　堅(jiān)持健康飲食的原則，保護(hù)心臟,，應(yīng)多吃水果和蔬菜,，少吃油炸和高熱量等容易引起血脂升高的食物。

　　鼓勵(lì)家人提升運(yùn)動(dòng)量,?；ハ啾O(jiān)督，限制家人長(zhǎng)期久坐面對(duì)電腦或電視,，經(jīng)常組織家庭出游旅行,，親近大自然。 

　　熟知你的身體狀況,。持續(xù)測(cè)量你的血壓,、血脂（含甘油三酯含量）、體重指數(shù)等,。通過(guò)醫(yī)生評(píng)估你心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)而制定一個(gè)具體的日常行動(dòng)計(jì)劃,，從而改善心臟健康。