足三里―――肚腹三里求,"-E
足三里在膝眼下三寸,，旁開(kāi)一橫指。膝眼是什么,？就是膝蓋的眼睛嘛,！在膝蓋骨下凹陷處。本穴是胃經(jīng)的合穴,，四總穴之一,，其作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸,。不過(guò),，關(guān)于本穴的所有功效，我們用兩句俗語(yǔ)就可以把它給概括了：
一是“肚腹三里留”,，就是說(shuō)我們整個(gè)腹部的病一般都可以通過(guò)針刺足三里來(lái)治療,。足三里是胃經(jīng)的合穴，針刺它可以調(diào)節(jié)脾胃的消化吸收功能,，有保健的作用,。如果真有病的話，按摩不太管用,，最好艾灸,，若是急病重證，那就要針刺了,。O)O
足三里確實(shí)相當(dāng)于一個(gè)寶藏,。胃痛一揉這個(gè)足三里，馬上緩解,。醉酒一按足三里馬上就能吐出來(lái),，最好吃上幾粒藿香正氣丸以保護(hù)胃氣。Eh^Jx]
二是“常灸足三里,勝吃老母雞”,。雞肉能補(bǔ)腎益精,、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰,，可用于治療陽(yáng)痿、遺精少精、食欲不振,、面色萎黃或產(chǎn)后體虛頭暈,、少乳閉經(jīng)、月經(jīng)量少等（但現(xiàn)在人工飼養(yǎng)的雞就差得遠(yuǎn)了）,。足三里具有和雞肉類似的作用,，是人體的保健要穴，同樣可以用于補(bǔ)腎益精,、補(bǔ)益脾胃,、補(bǔ)血養(yǎng)陰等。現(xiàn)代對(duì)食道癌患者做實(shí)驗(yàn)觀察,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)針刺足三里穴,，可見(jiàn)食道蠕動(dòng)增強(qiáng)，管腔增寬,，痙攣解除,；針刺胃病患者的足三里，其胃電圖的表示為雙向調(diào)整作用,；針刺足三里還有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,，增強(qiáng)抗病能力的作用。這些報(bào)道充分說(shuō)明了足三里具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能的作用,，具有很好的保健作用,。b
“若要身安康，三里常不干,。”想要身體安康,，就要使足三里常濕潤(rùn)。古人常用“化膿灸”,，就是每天用艾條灸足三里穴一次約15分鐘或直至出小水泡止灸,，并保潔持局部皮膚，待水泡自行吸收,。應(yīng)用“化膿灸”時(shí)嚴(yán)格消毒,，以防止感染。作為修佛研道的素食者,，不妨每天都在足三里處進(jìn)補(bǔ)一個(gè)“老母雞”,。n'z
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委中―――腰背委中留g5W*S
委中穴位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間,，即膝蓋里側(cè)中央,。gB
委中是為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的合穴，經(jīng)氣最強(qiáng),，入臟也最深,，故感傳效果也最佳,，腰背部的經(jīng)絡(luò)幾乎為膀胱經(jīng)所占住，治療腰脊強(qiáng)痛,、股膝攣痛,、風(fēng)濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱,、嘔吐泄瀉,、咽喉疼痛等病證。15時(shí)至17時(shí),，在這段時(shí)間刺激委中穴效果更好,。6D"4
在雙膝蓋彎處委中穴先擦刮痧油、或藥酒,、風(fēng)濕油,，再拍打，治療腰背疼痛,。忌諱：三天內(nèi)拍打部位不要見(jiàn)水,，洗腳也簡(jiǎn)單一點(diǎn)好，同時(shí)少吃發(fā)物,。
下丹田部位黃色真氣,，成立體、棱形聚集,，驅(qū)散腰部的不良瘀積,，建立恢復(fù)腰背功能的那種狀態(tài)。poB15
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列缺―――頭項(xiàng)尋列缺o%)cb
列是分解的意思,；缺一般指缺口之器,。因本穴所處手腕側(cè)，當(dāng)橈骨突起的分裂缺口處,，故以為名,。簡(jiǎn)便取穴法：兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上,，當(dāng)食指尖到達(dá)之凹陷處取穴,。wDW2M
另一方面，我們古時(shí)候稱雷中之神為裂缺,，雷電是陰中之陽(yáng),，有通上徹下交通陰陽(yáng)的能力，所以古人就認(rèn)為它是天地的裂隙,，陰陽(yáng)的交界,。而“四總穴歌”就說(shuō)“頭項(xiàng)尋列缺”，意指該穴,，善治頭項(xiàng)諸疾,。 “列缺腕側(cè)上 ,次指手交叉,。善療偏頭患，遍身風(fēng)痹麻,，痰涎頻壅上,，口噤不開(kāi)牙”。0ZA+
“經(jīng)脈所過(guò) ,主治所及”,，而本穴一般認(rèn)為是手太陰經(jīng)之絡(luò)穴，別走手陽(yáng)明經(jīng),，通于任脈,，是八脈交會(huì)穴之一，若論從手太陰肺經(jīng),，按其循行來(lái)看 ,并沒(méi)有上行至頭項(xiàng)處,，所以說(shuō)列缺別走手陽(yáng)明經(jīng)，還不如謂其是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的主屬穴位,。因?yàn)榱腥钡奈恢迷谑滞笸鈧?cè),，屬陽(yáng)經(jīng)一類所循行的地方，與一般陰經(jīng)循行于內(nèi)不同,?？偠鲋竽c,、肺經(jīng)以及任脈經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過(guò)的地方的疾病都可以通過(guò)針刺列缺穴來(lái)治療,，但以大腸經(jīng)的為主。
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合谷―――面口合谷收C`kT!
合谷：本穴取意古之山名,，以肉之大會(huì)為谷,，二處相連為合，又有交結(jié),，集會(huì)之意,。食拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉,，狀若山峰,，故名“合谷”。系本經(jīng)之原穴,，又是四總穴之一,。本穴有開(kāi)竅醒神，清瀉陽(yáng)明,，疏風(fēng)鎮(zhèn)痛之功效,。f.K2hv
合谷穴位于人體的手背部位，第一,、二掌骨間,，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn),。簡(jiǎn)單取法：將拇、食兩指張開(kāi),，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上,，當(dāng)虎口與第1、2掌骨結(jié)合部連線的中點(diǎn),，然后拇指尖向下壓,，拇指尖所壓部位就是該穴。}beM2
本穴治牙疼最管用,。但由于左手的大腸經(jīng)在面部走右邊,，而右手的大腸經(jīng)在面部走左邊，所以它治牙痛也是交叉的：右側(cè)牙痛按摩左邊的合谷,，左側(cè)牙疼按摩右邊的合谷,。但需要注意的是，大腸經(jīng)進(jìn)入下齒,，然后繞唇,，在人中穴左右兩支交叉上行，分布在鼻孔兩側(cè),。而上齒則由胃經(jīng)主管,，所以本穴一般是治下牙痛，而上牙痛的時(shí)候可以用胃經(jīng)的內(nèi)庭,。+{s
另外,，從上面的論述我們可以知道，本穴一般治面部上的病,，比如牙痛,、鼻衄等等，所以此前賢有“面口合谷收”的歸納,。這與西醫(yī)一般“頭痛醫(yī)頭,，腳痛醫(yī)腳”的認(rèn)識(shí)是截然不同的，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的是整體觀,。頭乃諸陽(yáng)之會(huì),，這里面的經(jīng)絡(luò)多為陽(yáng)經(jīng)陽(yáng)穴，其內(nèi)藏陽(yáng)性能量,，非一般陰凝物質(zhì)可比,，陽(yáng)者虛空，故頭面部位出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)阻塞的現(xiàn)象是比較少的,，所以引起面部病證多由其它本原地方出現(xiàn)問(wèn)題所致,。合谷乃大腸經(jīng)之原穴，原穴者，生命活動(dòng)之根源動(dòng)力所在,，是原氣匯聚出入之所在,，是臟腑真氣輸注于經(jīng)絡(luò)的部位。凡醫(yī)療當(dāng)求其根本,，本經(jīng)頭面諸疾均根本于合谷,，所以本穴皆能療之，并非是什么希奇的事情,。5li}o
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[按] 四總穴歌最早見(jiàn)于明朝的《針灸大成》,，后來(lái)有人又在四總穴的基礎(chǔ)上加上兩句“酸痛取阿是，胸脅內(nèi)關(guān)謀”,，阿是穴,，“阿”字據(jù)《漢書(shū)•東方朔傳》顏師古注是“痛”的意思。因按壓痛處時(shí),，病人常會(huì)“阿”的一聲，以之呼痛,，然后醫(yī)生就會(huì)問(wèn)是這里痛嗎,？病人立刻就回答說(shuō)“是是是”，故名“阿是”,。其理論依據(jù)來(lái)源于《靈樞•經(jīng)筋》中的“以痛為輸”,。這個(gè)是以全身皆穴為原則以及根據(jù)就近取穴或者X平衡取穴的方針進(jìn)行的，對(duì)四肢的病證應(yīng)用得最為廣泛,。至于“胸脅內(nèi)關(guān)謀”中的內(nèi)關(guān),，其簡(jiǎn)便取穴法：將一手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指放在另一手手腕橫紋上,，這時(shí)三個(gè)手指頭并攏的手的食指和另一手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴,。為說(shuō)明確切位置，可以攥一下拳頭,，攥完拳頭之后,，在內(nèi)關(guān)穴處有兩根筋，實(shí)際上內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的位置,。“內(nèi)”是內(nèi)藏的意思,，“關(guān)”是關(guān)要、關(guān)口的意思,，指的是出入的要地,。內(nèi)關(guān)是手厥陰心胞經(jīng)上的一個(gè)要穴，是心臟的保護(hù)傘,，什么呼吸憋悶,、心煩心悸之類都可以找它。不僅如此,，古書(shū)還記載“某夫人半月不食,，目閉不開(kāi),。針內(nèi)關(guān)，目開(kāi)而能食,。”這證明了內(nèi)關(guān)這一要穴能治很多重疾,。Rm7S
