五個(gè)養(yǎng)生藥膳方幫女性補(bǔ)足氣血

民俗有“貼秋膘”養(yǎng)生說，但實(shí)際上,，沒有人真的需要“膘”,，而是需要充足的氣血。中醫(yī)理論講：“秋冬養(yǎng)陰”,、“守得一分血,，就留住一分青春”。秋季要把氣血養(yǎng)好,，氣血足了,，循環(huán)好，代謝好，整個(gè)身體的狀況就會(huì)好——肌肉緊實(shí),，皮膚紅潤,，眼睛水亮，精氣神足,，連頭發(fā)都會(huì)烏黑濃密,。

眼睛總覺得干澀——熟地

白領(lǐng)一直都是“最費(fèi)眼”的人群。眼睛干的時(shí)候,，總想點(diǎn)眼藥水緩解,，而點(diǎn)多了眼藥水，眼睛反倒越來越容易干,。實(shí)際上,，眼睛干澀也與氣血不足有關(guān)。熟地甘溫質(zhì)潤,，可補(bǔ)陰生血,，配上枸杞子，能養(yǎng)血明目,，每天喝一杯,，還能改善整體的疲勞感。

五個(gè)養(yǎng)生藥膳方幫女性補(bǔ)足氣血

一到晚上背就癢——生地黃

秋天皮膚容易干癢,，而且睡得越晚這一問題就越明顯,。其實(shí)，這不僅是氣候原因,。如果氣血不足,，血液循環(huán)會(huì)變得遲緩，當(dāng)血液無法把營養(yǎng)傳達(dá)到皮膚時(shí),，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢,。清熱養(yǎng)血的生地黃，在這時(shí)用格外有效,。李時(shí)珍贊美生地黃是“服之百日面如桃花，三年輕身不老”的女性進(jìn)補(bǔ)佳品,。生地黃還能活血調(diào)經(jīng),，配伍上芍藥、當(dāng)歸,，可以成為潤膚調(diào)經(jīng)的方劑,。

五個(gè)養(yǎng)生藥膳方幫女性補(bǔ)足氣血

手腳冰涼面色白——熟地黃

入秋轉(zhuǎn)涼，很多女性有手腳冰涼,、月經(jīng)不暢,、小腹隱隱寒涼、面色蒼白等問題，讓人感到無精打采,。熟地黃,、當(dāng)歸、白芍,、川芎都是對(duì)女性很好的藥材,。熟地黃味甘、性溫,，能養(yǎng)血補(bǔ)血,、補(bǔ)腎護(hù)肝，而當(dāng)歸可止疼,、補(bǔ)血,、活血，加入益氣的白芍和活血護(hù)心的川芎,，就能變成幫你重拾好氣色的四物養(yǎng)榮湯,。

五個(gè)養(yǎng)生藥膳方幫女性補(bǔ)足氣血

脾氣焦慮易暴躁——黃芪

夏天剛過，北方特有的干燥感覺就來了,，不但影響皮膚,，還影響情緒，尤其是在大風(fēng)天,，更是讓人心情不好,。這些癥狀并非天氣變化造成的，而是因?yàn)樽陨須庋蛔?，難以抵御外界氣溫突變,。入秋后，要有意識(shí)地做一些利肝養(yǎng)血的功課,，比如黃芪就是一位好藥材,。黃芪本身味甘性溫，有消腫利水的功效,，而且還能補(bǔ)氣,。配伍沙參和棗仁，補(bǔ)氣安神,，能讓你睡得更好,，還會(huì)有心胸舒展的感覺。

五個(gè)養(yǎng)生藥膳方幫女性補(bǔ)足氣血

睡不好覺愛疲倦——桂圓

作息不規(guī)律會(huì)讓人出現(xiàn)“想睡睡不著,，想吃吃不下”的感覺,，這不僅是因?yàn)槠＞耄€因?yàn)闅庋蛔恪?/p>

出自《濟(jì)生方》的桂圓歸脾湯,，運(yùn)用到了多種寧神益氣的藥材,，對(duì)心脾兩虛,、神志疲倦、心慌心悸頗有效果,。改良后的配方,，加大了紅棗和桂圓肉的用量，不但補(bǔ)血養(yǎng)血,，還有甜味,，讓你不再有“中藥很苦”的感覺，而更像是喝滋補(bǔ)飲品,。