眼疲勞指按保健法

1）輕閉雙目,，用中指按住上眼皮向上輕提,，做5次；
2）用中指將下眼窩（承）向下輕按5次,。做完上述動(dòng)作后再用左右手的中指,，從左右外眼角向太陽(yáng)穴推按，至太陽(yáng)穴后再向耳邊按去,，反復(fù)做3-5次,；
3）閉上雙眼，用中指肚按在眼球上,，輕輕按10分鐘即可,。
這時(shí)你會(huì)感到眼睛的疲勞立刻消除，此法對(duì)眼睛也有一定保健作用,。

眼部按摩美容

面部皮膚都是有一定紋理的,，正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對(duì)精油/眼霜的吸收,，從而預(yù)防和減少皺紋。首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層精油,，然后按內(nèi)眼角,、上眼皮、眼尾,、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩,，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中,，輕壓眼尾,、下眼眶、眼球,，你會(huì)感到格外舒服,。對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨ΑＭ瑫r(shí)配合按壓眼周的穴位如攢竹,、晴明,、絲竹空、瞳子骸等,。眼部按摩時(shí)必須注意手法要輕柔和緩,，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動(dòng)，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán),。

眼部不適——眼睛痛與頭痛
1）天柱：后頸部中央發(fā)際線上5分旁開1寸5分,，兩側(cè)粗大肌肉的近旁處。主治病征：頸椎酸痛,、睡扭了脖子（落枕）,、五十肩、高血壓,、目眩,、頭痛、緩解眼睛疲勞等,。該穴道是治療頭部,、頸部、脊椎以及神經(jīng)類疾病的重要首選穴之一,，本站有關(guān)此穴道的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛,、治療疼痛,、麻痹等后遺癥、治療宿醉,、穴道指壓法治療憂郁癥等,。以不會(huì)感到疼痛的力度,，用大拇指使力按壓此穴，同時(shí)大口吐氣,。重復(fù)此動(dòng)作5次,；
2）風(fēng)池(位于后頸部，后頭骨下,，兩條大筋外緣陷窩中,，相當(dāng)于耳垂齊平：見下圖),使用與天柱穴同樣的方法刺激該穴位。眼睛感到疲倦時(shí),，可指壓太陽(yáng)穴,。主治疾病為：頭痛、頭重腳輕,、眼睛疲勞,、頸部酸痛、落枕,、失眠,、宿醉；
3）太陽(yáng)（眉梢和外眼角的中間向后約1寸凹陷處）主治病癥：頭痛,、偏頭痛,、眼睛疲勞、牙痛等疾病,，將食指的指尖固定于該穴位上,，用畫圓圈的方式，以不會(huì)感到疼痛的力度,，稍加用力按壓,，連續(xù)按壓10秒鐘后，再放松10秒鐘,。重復(fù)3次,；