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再有幾天就十一長(zhǎng)假了,有旅行計(jì)劃的要早早開(kāi)始行動(dòng)了,,打點(diǎn)行裝到日子就出發(fā),。無(wú)論是沿途遇到的三五好友,還是利用假期打算一聚的朋友,,除了大家在一起輕松的八卦,,還要有的就是人人都愛(ài)的美食了。不用像婚禮宴席那么繁復(fù),只要是合胃口的準(zhǔn)備幾道菜就足矣,,而大朋友跟小朋友都喜愛(ài)的美味小食,,一定也少不了,今天這款大杏仁水果沙拉,,就權(quán)當(dāng)拋磚引玉吧,,如果你有更好的創(chuàng)意,記得盡興發(fā)揮DIY起來(lái),,別錯(cuò)過(guò)有一幫朋友品鑒的好時(shí)機(jī)\(^o^)/,,除了能交換彼此的快樂(lè),還能有效的治愈白領(lǐng)壓力癥,,對(duì)于“壓力”采取一種完全無(wú)反應(yīng),、無(wú)視的態(tài)度,也有助于維持身心的健康,。有些心理專家提出“壓力管理學(xué)說(shuō)”,,主張通過(guò)食物療法、幽默,,控制情緒,、動(dòng)機(jī)、態(tài)度,,放松神經(jīng)訓(xùn)練,,呼吸訓(xùn)練,想像,、視覺(jué)化訓(xùn)練等方法,,來(lái)有效地對(duì)付“壓力癥”。其中食物療法,,就是很好的環(huán)節(jié)壓力的好辦法,,推薦22道美味自制小食,跟朋友們一起分享,,看看除了食物帶給我們的快樂(lè)外,,還會(huì)不會(huì)真的舒緩你緊繃的神經(jīng)呢O(∩_∩)O
做法:
1、原料:時(shí)令水果共計(jì)500克,、大杏仁50克,、沙拉醬2勺。
2,、分享一個(gè)切火龍果的竅門(mén),,先對(duì)切開(kāi),然后橫豎交叉切幾刀,,再向上推,,果肉就自然跟皮分離了。
3,、水果去皮切塊,,裝入盆中。
4,、加入大杏仁,,按個(gè)人口味調(diào)入沙拉醬。
建議沙拉醬最好澆上,,吃的時(shí)候再拌勻,,這樣不會(huì)太膩口。
營(yíng)養(yǎng)分析:水果中含維生素C較多,,還含有一定量的有機(jī)酸,,如蘋(píng)果酸、枸櫞酸等,,能刺激胃液,,促進(jìn)消化,利水消腫,;美國(guó)大杏仁含有豐富的高纖維,、維生素B族、維生素E及人體必需的礦物元素等,,有降脂,、防便秘、防治骨質(zhì)疏松,、降糖,、減肥等作用。
健康有美味,,448~ 如果你有更好的創(chuàng)意,,盡管盡興DIY起來(lái)!